BEAUTY SECRETS

Színes diéta a fogyásért: káposzta, túró, zöldség és gyümölcs. Heti menük, receptek és vélemények

A fogyás különböző módjai között megtalálható a színes étrend. A neve önmagáért beszél.

A színes étrend sok éve népszerű., mivel ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb táplálkozási szervezetek a fogyásért. És néhány táplálkozási szakember és orvosi tudós jelölte meg teljes könyvét az ilyen típusú élelmiszerekről, hogy csökkentse a súlyt és hozza a testet rendbe.

A könyv a színes étrendről - hogyan lehet gyorsan és helyesen fogyni!

A táplálkozás alapelve, színes diétán ülve, csak egy bizonyos színt fogyasztó élelmiszerek egy hétig. Ebben az időszakban megszabadulhat 2 extra fonttól.

Ha ez túl kevés az Ön számára, akkor a színes étrend táplálkozási rendszerré válik, mivel jól kiegyensúlyozott a különböző tápanyagok, vitaminok és mikroelemek mennyiségében és minőségében.

Emellett a táplálkozási szakemberek régóta bebizonyították, hogy bizonyos élelmiszerek élelmiszerek rendszeres fogyasztása befolyásolja a testet.. Vagyis a termék színe bizonyos anyagokat és nyomelemeket hoz a testhez.

A „színes” élelmiszerrendszeren 2 étrend-hétre és 2 rendszeres hétre van szükség, és korlátlan ideig ragaszkodhat ehhez az étrendhez.

A színes étrend másik fontos elve 6 teljes nap, és a hetedik nap éhes.

Színes diéta menü

  • 2 Videó a színes étrendről és a fogyás szabályairól
  • Fehér nap

    Az első napon meg kell enni és inni csak fehér ételeket. Ehhez:

    • rizs;
    • burgonya;
    • karfiol;
    • túró;
    • tojásfehérje;
    • kókuszdió;
    • banán;
    • tej (lehetőleg sovány);
    • fehér retek.

    Ügyeljen arra, hogy több mint egy liter nem szénsavas vizet inni. A főzési módoknak táplálkozást kell igénybe venniük, amennyire csak lehetséges, hozzáadjuk az olajat és a fűszereket. A legjobb, ha a burgonyát vagy fóliát sütjük, főzzük a karfiolot gőzzel.

    Vörös nap

    Ezen a napon enni csak piros ételeket. Lehet enni:

    • cseresznye;
    • eper
    • ribizli;
    • piros paprika;
    • cékla;
    • paradicsom;
    • vörös bab;
    • alma.

    Piros bort, bogyós kompótot kell inni a cukorpiros, természetes gyümölcsből. A főzés során az ilyen termékek színe elveszik, és a vörös szín minden flavonoidja megsérül, ezért a vörös ételeket csak frissen és nyersen lehet enni.

    Zöld nap

    A harmadik nap menüje csak zöld termékeket tartalmaz. Ezek lehetnek:

    • különböző leveles zöldségek;
    • zöldborsó;
    • fűszeres gyógynövények;
    • brokkoli vagy kelbimbó;
    • uborka;
    • kiwi;
    • zöld tea.

    Az ilyen ételek tele vannak különböző nyomelemekkel, így a zöld napokban egészséges és energiát érez. A zöld ételeket is frissen fogyasztják.

    Narancs nap

    Ezen a napon a menü nagyon finom és változatos. Lehet enni:

    • tök;
    • papaya;
    • homoktövis;
    • datolyaszilva;
    • sárgarépa;
    • mangó;
    • lazac (enyhén sózott vagy párolt).

    Ahogy italok, friss sárgarépa vagy narancslé. A nyers gyümölcsöket fogyasztják, a zöldségeket enyhén főzhetjük vagy süthetjük.

    Lila nap

    Csak lila termékek engedélyezettek:

    • fekete ribizli;
    • padlizsán;
    • sötét szőlő;
    • szilva;
    • áfonya.

    Igyon friss gyümölcsleveket és párolt lila bogyókat.

    Sárga nap

    Ez a legkellemesebb és kielégítő nap. Használhatja:

    • kukorica;
    • sárga paprika;
    • sárgabarack;
    • cseresznye szilva;
    • ananászt
    • tojássárgája;
    • őszibarack;
    • kemény sajtfajták.

    Színtelen nap

    Ez a legnehezebb pillanat az egész étrendben. Csak nem szénsavas ásványvizet lehet inni.

    Az ilyen „színes” étel pozitív hatással lesz nemcsak az alakra, hanem a hangulatra is. A vitaminokkal és tápanyagokkal gazdag élelmiszerek telítettítik a testet és erősítik az immunrendszert. Vigyázz és légy egészséges!

    Videók a színes étrendről és a fogyás szabályairól

    Loading...