BEAUTY SECRETS

Gyakorlatok az arc bőrének meghúzására. Arc torna emelése

Pin
Send
Share
Send


Nem titok, hogy minden nő vágy, hogy megőrizze képének vonzerejét az évek során. Különösen akkor, ha olyan személyről van szó, aki gyakran vonzza mások figyelmét.

  • Gyors navigáció a cikkben:
  • A testmozgás hatása a bőrre
  • Ellenjavallatok
  • Általános szabályok
  • Gyakorlat komplexek
  • A Carol Maggio aerobicja
  • Japán Asahi torna (Tsogan)
  • Kínai torna
  • Vélemények

A megjelenés javítása érdekében a kozmetikusok azt ajánlják, hogy rendszeresen gyakoroljanak gyakorlatokat az arc bőrére, ami meghúzza az ovális kútot és sima ráncokat. A gimnasztikai bemelegítő komplexekről ebben a cikkben lesz szó.

Milyen hatással vannak a bőrre

Érdekes tény, hogy az arc bőrének különböző gyakorlatai jó szűkítő hatást fejtenek ki, nem pedig semmiképpen sem szakértők által ajánlott. Ezért meg kell érteni, hogy az összetett hatások milyen hatással vannak az arcterületekre és hogyan történik ez.

Az arc-torna lehetővé teszi, hogy bőre és rugalmasabb legyen

Szükséges tudni, hogy a fejlett komplexek és a testmozgási rendszerek lehetővé teszik számunkra, hogy az arc minden olyan problémás területét használjuk, amely átalakításra szorul.

A bőrre gyakorolt ​​hatás masszázs segítségével is elvégezhető.

Minden gyakorlat több típusra oszlik.

És lehetővé teszik, hogy a szükséges területeken dolgozzon, például:

  • az arc alakjának szigorítására és kijavítására szolgáló gyakorlati rendszer;
  • a felső arc gyakorlatok, amelyek aktiválják a homlok és a szem körüli izmokat;
  • gyakorlatok az arc alsó részén, nevezetesen az arcok, az arccsontok, az ajkak és az álla területén;
  • gyakorolja a nyak.
Gyakorolja a bőrt a nyakban

Az ilyen gyakorlatok a bőrre a következőképpen hatnak:

  1. Az izomtónus és rugalmasság fenntartása és fenntartása.
  2. A vérkeringés javítása, a bőrsejtek oxigénnel telítődése.
  3. Segít az anyagcsere folyamatok befejezésében a bőrfelületen.
  4. Növelje az elvesztett arcfelületek rugalmasságát.
Tudjon meg többet erről: Hogyan tisztítsa meg arcát a Setafil krémmel. Alkalmazási szabályok

Ellenjavallatok: ki nem tudja ellátni az arc gimnasztikáját

Felhívjuk figyelmét, hogy az arc bőrének meghúzásához szükséges gyakorlatok egyszerűsége és egyszerűsége nem jelenti a torna teljes biztonságát. Mielőtt jó technikát választana, meg kell ismerkednie azzal, hogy milyen ellenjavallatok jellemzik ezt a kozmetikai eljárást.

Mielőtt elkezdené a bőr gyakorlatokat, ellenőrizni kell a nyomást (lásd az ellenjavallatokat)

Ezek a következő figyelmeztetések:

  • gyulladásos bőrbetegségek;
  • gyakori nyomásnövekedés;
  • az arc idegek rendellenességei;
  • műveleteket hajtott végre műanyag felületen.

Emellett szem előtt kell tartani, hogy csak a kozmetikusok javaslata és kéri. A gyakorlatokhoz való ilyen megközelítési rendszer a lehető legpontosabb és biztonságosabb lesz.

Olvassa el a népszerű cikk címét: Fekete arctisztító maszk: hogyan kell otthon csinálni

A pull-up gyakorlatok végrehajtására vonatkozó általános szabályok

Bármely eljáráshoz számos olyan szabály szükséges, amely megmagyarázza a testre gyakorolt ​​hatásuk lényegét. Ugyanez vonatkozik a gimnasztikai gyakorlatok végrehajtására is. Mielőtt megértené, hogy milyen típusú edzés szigorítja az arc bőrét, elengedhetetlen, hogy megismerkedjenek az alkalmazás technikájának általános szabályaival.

A tükör előtt érdemes edzések

Fontos tudni az alábbi alapvető szabályokat:

  • A gyakorlatok elvégzése előtt tisztítsa meg a kezét, és tisztítsa meg az arcod bőrét a kozmetikumokból annak érdekében, hogy elérje a maximális hatást a bőrére, és oxigénnel telítse. Az eljárás során kis mennyiségű hidratálót használhat a száraz bőr megelőzésére.
  • Végezzen egy komplett feladatot, amelyet a tükör előtt jó fényben ajánlott. Jobb, ha napfény van.
  • Szükséges figyelni a test helyzetét a gimnasztika során. A testtartásnak simának kell lennie, a fejet nem szabad megdönteni. E pozíció fenntartása biztosítja a megfelelő vérkeringést.
  • Amikor az arc bizonyos izomcsoportjain gyakorolja a gyakorlatokat, ajánlatos ezt a területet megterhelni. A fennmaradó izmokat nyugodt állapotban kell tartani.
Gyakorlat a bőr nyakának meghúzására
  • Az edzésrendszer minden ismétlése előtt meg kell engedni, hogy a munkából megfeszült izmok pihenjenek. Így nem lesz túlzott terhelés, amely szokatlan lehet az arcra.
  • Az ismétlések számának növelése minden gyakorlathoz idővel fontos. Először is elég lesz az izmok és a minimális terhelés.
  • A gyors és egyenletes légzés hiánya a magas színvonalú kozmetikai arc gimnasztika kulcsa.
  • A szigorító gyakorlatok komplexumának befejezése után friss vízzel kell frissítenie az arcát, és a bőréhez megfelelő tápláló krémet kell alkalmazni.

Minden gyakorlat fontos feltétele a szabályosság.

A kozmetikusok minden nap 10 percig javasolják az arcra szánt gimnasztikát. Elmagyarázzák, hogy az izmok így kapják meg a megfelelő terhelést, és a gyakorlatok hatása hosszabb ideig folytatódik.

Az Aevita + vélemények segítségével érdeklődhet a bőr körüli bőrfiatalításról

Az arcráncok elleni gyakorlatok komplexei

Az arc ráncai nemcsak az életkorral kapcsolatos változások, hanem fáradtság, fáradtság és stresszes helyzetek miatt is megjelenhetnek. Ezen kívül vannak olyan arcráncok, amelyek azokban a nőkben és lányokban jelennek meg, akiknek az érzelmek aktívan kifejeződnek az arcán.

Arcráncos gyakorlatok

Azokban az esetekben, amikor az ilyen események nem felelnek meg az Önnek, választhat egy megfelelő gyakorlati készletet az arc bőrére, amely a problémás területeket szigorítja és javítja a lelki hangulatot.

Most kitalálnod kell, hogy pontosan mi segít a ráncok kiküszöbölésében.

A legegyszerűbb komplexum a szeme körüli területre vonatkozik, ahol a varjú lábai képződnek.. A ráncok kiküszöböléséhez itt szükség van arra, hogy a mozgó mozgást szemekkel, szoros és nyitott szemekkel végezze az izmok erőfeszítéseivel.

Gyakorolja a szemek körüli ráncokat

Egy ilyen gyakorlat nem csak megakadályozza a ráncok megjelenését, hanem javítja a látást. Ha ujjaival felemeli a szem külső sarkát. Szóval erősíti az izmokat. A szemmel körülvett területen végzett gyakorlatok 7-10 ismétlés elvégzését javasolják.

Az ajkak izmainak erősítése:

  • az ajkak nyújtása előre, a későbbi megnyitásukkal;
  • a száj sarkainak felemelése az ujjával az ajkak mosolyra nyúlva;
  • az ajkak szoros összenyomása az izmok feszültségérzetére.
  • Az ilyen gyakorlatok segítenek létrehozni az ajkak körüli izmok szigorítását, ami közvetlenül javítja a hangszínét és rugalmasságát.
Gyakorlatok a rugalmas izmokhoz az ajkak közelében

Az ismétlések száma 5-10 alkalommal.

Az arc és az arc kontúrok meghúzásához:

  • az arcok inflációja, majd kilégzés;
  • az arcok felfújása levegőhengerléssel;
  • masszírozza az arcok belsejét a nyelvvel;
  • az arcon kívül.
Gyakorlatok az arc bőrének meghúzására

Ezek a gyakorlatok segítik az arc arcának alakját, és megakadályozzák a bőr öregedését.

Csípő izmokhoz:

  • húzza előre egy kicsit az állát, hogy oldalról oldalra álljon;
  • Chin ellenáll az ökölbe hajtott kezeknek.

Ezeknek a gyakorlatoknak az ajánlott, hogy 5-10 alkalommal végezzék el az állat izomtónusának javítását és a bőr rugalmasságát.

Az állán lévő bőrnek legalább más területeken kell szigorítani.

Ráncok a homlokán:

  • forgó mozgás csukott szemmel;
  • a szemöldök emelése a lehető legmagasabb;
  • a hüvelyek helye a templomokon, és a tenyér a homlokán. Végezze el a szemöldök mozgását, miközben a homlokát nyomja a kezével.

Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy jól kidolgozzák a homlokán található izmokat. Az ismétlések száma - 10-szer.

Gyakorlatok az arc bőrének a homlokán való meghúzására

Nyak:

  • a nyak nyúlik vissza a fejével;
  • a fej lassú, jobbra és balra fordulása, a nyak izmait feszültségérzéssel;
  • a fej körkörös mozgása;
  • fordítsa meg a fejet a vállra.

Az ilyen gyakorlatok a nyakra nemcsak a főbb izmokat erősítik, hanem megelőzik a különféle szkoliózisokat is.

Gyakorlatok a nyak bőrének meghúzására

Mivel a forgási és ferde mozgások a vállterület munkájához vezetnek.

A bőr és az arc izmainak aerobikja Carol Maggio

Meg kell jegyezni, hogy az arcráncok elleni ilyen erősítő gyakorlatokon kívül jól ismert kozmetikusok is kidolgoztak egyéni tanulságokat.

Az arc-fiatalításra irányulnak, és a nap folyamán többször is elvégezhetők, például reggel és lefekvés előtt. Az arc-torna program nagyon egyszerű az otthoni előadás.

Itt az amerikai kozmetikus, Carol Maggio professzionális véleménye szerint, milyen gyakorlatokkal húzza meg az arc bőrét:

  • Szükséges, hogy a padlón feküdjön, a kezét a nyakára tegye, és könnyed présmozgásokkal emelje fel a fejét. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd lazítson és vegye be a test kezdeti helyzetét.
Kozmetikus Carol Maggio arc-torna emelése
  • Helyezze az ujjait a szemöldök aljára és végére. Ebben a gyakorlatban meg kell próbálnod a szemöldöket együtt mozgatni, anélkül, hogy a kezedet eltávolítanánk.
  • Nyomja meg az ujjaival a szem sarkaiban lévő területet, irányítva a keresést.
  • Nyomja meg az ujjait a száj sarkán, amikor az ajkak nyitásával próbál mosolyogni. Az edzés aktívan bevonja az összes dolgozó izmot.

Az alapszabály a lassú és állandó ütem fenntartása.

Az egyes feladatok ismétléseinek száma 10.

Japán Asahi torna (Tsogan)

A japán gimnasztika, amely jól kinyújtja az arcbőrt, magában foglalja a gyakorlatok leírására szolgáló technikákat és az előkészítő tevékenységekre vonatkozó ajánlásokat.

A gimnasztika képzésének szakaszai a Tsogan technikáján:

  • A smink bőrének tisztítása és a bozót használata a por részecskéinek eltávolítására az arcról.
Arcbőrtisztító
  • Alkoholmentes arcfestékkel mosás.
  • Kíméletes krém vagy kozmetikai masszázsolaj alkalmazása nedves arcra.
  • A sima testtartás fenntartása fontos feltétel.

Ne feledje, hogy az Asahi gimnasztika célja a nyirokcsomókkal való együttműködés, ezért a gyakorlatokat nem ajánljuk a gyulladásos nők számára ezen a területen.

A japán kozmetikus, Yukuko Tanaka, a Tsogan alapítója, a gimnasztika technikája:

  • Szükséges, hogy a mutatóujját a fül közelében lévő nyirokcsomók területére helyezzük. A hüvelyeket hátrafelé kell tartani. Ebből a pozícióból szükséges, hogy a karokat a nyakra és a csigolya alá kell engedni. Ezután a gyakorlat teljesnek tekinthető. Ennek a módszernek köszönhetően javul a vér mozgása a testen keresztül.
  • A következő művelethez a homlok közepén lévő bőrt több ujjal kell megnyomni. A hüvelykujj néhány másodpercig felfelé mutat és ebben a helyzetben tart. Ezután lépjen a templomok felé.
Gyakorlatok a japán rendszeren
  • Ahhoz, hogy megszabaduljunk a szemrészben a puffadásról, az ujjak párnáit az alsó szemhéj mentén kell tartani, a szem külső szélétől a belső felé. Miután be kell zárnod a szemed és tartsd a szemöldök növekedési vonalát a temporális régió irányába. Ezt a feladatot legfeljebb 4 alkalommal kell végrehajtani.
  • Az arc alakjának javítása érdekében ajánlott az állát a tenyérre támaszkodni, és kissé megragadni az izmokat, mozgatni a fül felé. Néhány ismétlés.
  • Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a ráncokat a száj körül, az ujjakat az álla közepére kell helyezni, majd néhány másodpercig nyomjuk meg a pontokat. Mozgások az ajkak sarkaiba.

Kínai torna az arc ráncokra

A kínai gimnasztika azt is elmagyarázza, hogy melyik gyakorlatokat húzza meg jól. Ez az arc masszázsvonalai mentén végzett gyakorlatokra vonatkozó ajánlásokon alapul.

Az ilyen gimnasztika során a mozgást zökkenőmentesen, lassan és a bőr nyújtása nélkül kell végrehajtani.. Ezen túlmenően fontos, hogy a masszázs területeken áthaladjon felülről lefelé. Úgy véljük, hogy a torna gyakorlatok minden területére csak a művelet 9 ismétléséig kell dolgoznia.

A kínai kozmetikusok azt tanácsolják, hogy végezzék el a gyakorlatokat, bemutatva az eljárás kívánt hatását. Értékelik az energiák mozgásának vizualizálását és szellemi ábrázolását.

Gyakorlatok halmaza a kínai módszer szerint

A torna lényege a kezek csendes mozgása edzés közben. A kozmetikai eljárás előkészítése szükséges a bőr tisztításához és masszázsolaj használatához.. Ezután vigyázzon a lótusz helyzetbe, és a fényt közvetlenül a tükör előtt érje a bőrfelületek.

Így a fiatal és szép megjelenéshez szükséges tudni, hogy melyik gyakorlatokat húzza meg jól az arc bőrén, kedvező hatással van az állapotára és javítja az izomtónust. A szükséges gyakorlatok kiválasztása a nő személyes preferenciáitól és a kozmetikai szakemberek ajánlásaitól függ.

Az arc és a nyak fiatalító torna. A hasznos videó adatai:

Nincs bryltsam! Hogyan lehetne javítani az arc alakját? Ismerje meg a következő videót:

Gyakorlatok a bőr megfiatalítására csak 10 perc naponta! Érdekes videó megtekintése:

Vélemények

Pin
Send
Share
Send