SZEMÉLYES ÉLET

Hogyan válhat önbizalmas nővé, és javíthatja az önbecsülést, változtassa meg életét a jobbra. Pszichológus tippek

Pin
Send
Share
Send


Lebegő járás, büszkén emelt fej, éles testhelyzet, bizalmat és karizmust kibocsátó szemek: ezek a tulajdonságok magukban hordozzák magukat a magabiztossággal és az önbecsülésüket javító nőkkel.

Ahhoz, hogy sikeres ember legyen, sok rajongó és baráti társaság legyen, fontos dolgozni magunkkal, folyamatosan törekedve a legjobbra.. Ehhez szükség van arra, hogy önmagában megteremtsük az abszolút bizalom és a szilárd meggyőződés tulajdonságait.

Mit befolyásol az önbecsülés egy nő életében?

  • 3 Az alacsony önbecsülés oka és azok megszüntetése
    • 3.1 Helytelen családnevelés
    • 3.2 Gyermekkori gyakori hibák
    • 3.3 A célok hiánya az életben
    • 3.4 Egészségtelen társadalmi környezet
    • 3.5 A megjelenés és az egészség hibái
  • 4 Az önbecsülés és az önellátás javítására szolgáló módszerek
    • 4.1 Ne hagyd magad kritizálni
    • 4.2 Ismerje meg a dicséretet
    • 4.3 Hagyja abba a kifogásokat
    • 4.4 Ismerje meg a segítséget
    • 4.5 Végezze el az ügyét
    • 4.6 Tanulás a testetek szeretetére
    • 4.7 Az egészséges életmód fenntartása, sportolás
    • 4.8 Nézze meg a megjelenését
    • 4.9 Kommunikáció az optimistákkal és a sikeres emberekkel.
    • 4.10 Tanulás, hogy kijusson a "komfort zónából"
    • 4.11 Olvassa el a pozitív irodalmat
    • 4.12 Keresse meg álmai munkáját
    • 4.13 A vágyak szerint élni
    • 4.14 Ne feledje mások sikereit
    • 4.15 Eldobja a Lazinesst
  • 5 Pszichológus tippei: hogyan lehet jobbá tenni az életet
    • 5.1 Használja pozitív tulajdonságait
    • 5.2 Figyelmeztetések meghallgatása
    • 5.3 A siker és az eredményeket tartalmazó folyóirat.
  • 6 Gyakorlati gyakorlatok
    • 6.1 Meditáció
    • 6.2 Autotraining
    • 6.3 Pszichológiai tréningek
  • 7 10 könyv, amely elmondja, hogyan lehet önbecsülni
  • 8 Filmek a motivációra és a magadba vetett hitre
  • 9 Hogyan válhat magabiztosnak egy emberrel való kommunikációban?
  • 10 Hogyan nyerhetünk bizalmat a különválás vagy a válás után?
  • 11 Hogyan válhat magabiztos anyává?
  • 12 Videók arról, hogyan változtathatnánk meg az életet a jobbra, a magabiztosabbá és sikeresebbé válni
  • A pszichológusok szerint az önbecsülés problémái a nők életének minden területét érinthetik:

    • siker a szakmai területen;
    • kommunikáció barátokkal, kollégákkal és rokonokkal;
    • a családi élet jóléte;
    • fizikai és pszichológiai egészség.
    Hogyan válhat egy magabiztos nővé és növelni az önbecsülést? A pszichológus tanácsadás segít

    A statisztikák azt mutatják, hogy a méltányos szex sokkal érzékenyebb az alacsony önbecsülésre, mint a férfiak. Érdekes, hogy szinte minden nő tudja, hogy problémái vannak-e ebben a kérdésben.

    Önmeghatározási szint teszt

    A pszichológiai tesztek segítenek meghatározni, hogy az embernek problémája van-e az önbecsüléssel.

    Ha kiderül, hogy az önbecsülés alulértékelt, akkor szükség van a személyiség javítására irányuló munkára.

    A következő teszt pontos meghatározást ad a magadhoz való hozzáállás szintjéről. Szükséges őszintén válaszolni az összes kérdésre, és azonnal számolni kell a pontokat. A teszt végén minden pont összeadódik. A kapott szám azt mutatja, hogy a felmérés résztvevőjének milyen szintje van.

    Teszt: Az önbecsülés szintjének meghatározása

    Gyakran gondolod, hogy nem érdemes csinálni vagy mondani valamit?

    1. Igen, gyakran - 1 pont;
    2. Nem, nem gyakran - 3 pont.

    Miközben kommunikál egy szellemes és kiváló beszélgetőpartnerrel:

    1. Mindent megtesz, hogy meghaladja őt - 5 pont;
    2. Nem akarsz részt venni egy ilyen versenyen, ezáltal megmutatva a beszélgetőpartner -1 pontjának fölényét.

    Melyik vélemény a legjobban megfelel Önnek?

    1. Nincs szerencse, valamit elérni, csak kemény munka - 5 pont;
    2. A siker csak a szerencsés véletlen egybeesés - 1 pont;
    3. A nehéz helyzetekben a szerencse és a kitartás nem segít. A valódi segítség olyan személytől származik, aki kényelmesen és bátoríthat - 3 pont.

    Mit érzel, ha látod a vicces karikatúrádat?

    1. Ön szívesen nevet, felhívva a figyelmet a jó hasonlóságra - 3 pont;
    2. Te ideges leszel, de nem adsz meg véleményt - 1 pont;
    3. Elkezdsz válaszolni viccelődni a beszélgetőpartnerre - 4 pont.

    Gyakran elvégzi a munkát, amit néhány embernek egyedül kell tennie?

    1. Igen - 1 pont;
    2. Nem - 5 pont;
    3. Nem tudok 3 pontot.

    Milyen parfüm fog választani a barátodnak?

    1. Azok, akiket szeretnél - 5 pont;
    2. Azok, akiknek nem tetszik, de úgy gondolod, mint egy barát - 3 pont;
    3. Azok, akik nemrégiben látták a kereskedelmi - 1 pontot.

    Gyakran elképzeled azokat a helyzeteket, amelyekben úgy viselkedik, mintha soha nem viselkedett volna a való életben?

    1. Igen - 1 pont;
    2. Nem - 5 pont;
    3. Nem tudok 3 pontot.

    A fiatal munkatársa jobb eredményeket ért el a szolgáltatásban, mint te. Megzavarod?

    1. Igen - 1 pont;
    2. Nem - 5 pont;
    3. Nem nagyon - 3 pont.

    Örömmel érzi magát, ha valaki ellen tiltakozik?

    1. Igen - 5 pont;
    2. Nem - 1 pont;
    3. Nem tudom - pontok.

    Zárja be a szemét, és próbálja meg bemutatni a virágokat. Ön benyújtotta:

    1. Kék, kék, fehér - 1 pont;
    2. Zöld, sárga - 3 pont;
    3. Fekete, piros - 5 pont.

    A teszt eredmények olvasása

    • Ha a pontok összege 38 és 50 között vanakkor az önbecsülésed túlbecsült. Ön magabiztos és elégedett ember. Ahogy a kommunikációs körben, és a mindennapi életben gyakran hangsúlyozzák az „én” -et, személyes véleményt adok mások fölé, és megpróbálják uralni a partnereket. A környező emberek kritikája gyakori, de nem érdekel, mit gondolnak rólad. "Nem szeretem a többieket, de szeretem magam." Minél közelebb van a szám 50-hez, annál jobban illik ez a kifejezés. A magas önbecsülés megakadályozza, hogy elfogadja a kritikát.
    • Ha a pontok összege 24 és 37 között van, akkor az önbecsülésed megfelelő. Teljesen bízik magadban, és az életed tele van megegyezéssel magaddal. Mindig megtalálja a kiutat a nehéz helyzetekből. Általában elégedettek vagy magatokkal és körülötted. Mindig támogathatja szeretteit és kollégáit.
    • Ha a pontok összege 10-23akkor az önbecsülésed alulértékelt. Ön egyáltalán nem elégedett magával. Az Ön értelme, megjelenése, eredményei, képességei, életkora és még a neme is elégedetlenséget és kétségeket okoz. Nehezen sikerül a munka, és mások véleménye komolyan befolyásolja az életedet.

    Bármely nő, aki felismerte, hogy ő a harmadik csoporthoz tartozik, mindent megtesz, hogy magabiztos legyen. Az önbecsülés növelése érdekében meg kell érteni az okokat, amelyek erre vezetnek.

    Az alacsony önbecsülés oka és azok megszüntetése

    Számos oka van annak, hogy az önbecsülés alacsonyabb lesz. A leggyakoribbak a következők:

    • nem megfelelő nevelés gyermekkorban;
    • gyakori kudarcok gyermekkorban;
    • nincs konkrét cél az életben;
    • egészségtelen környező társadalom;
    • különböző betegségek és megjelenési hibák.

    Az egyes okokat részletesebben kell elemezni annak érdekében, hogy megtalálják a módját annak megszüntetésére. Csak azáltal, hogy megszabadulsz tőlük, elérheti az eredményt.

    Helytelen nevelés a családban

    A pszichológiai hibák nagy része korai gyermekkorban jelentkezik. A rossz önbecsülés nem kivétel. Az ő vezetéséhez szükségtelenül felfújt a szülők igényei, kifogások, kritika, szeretet és dicséret hiánya. Ha a gyermek megszokja ezt a hozzáállást, akkor a jövőben már úgy viselkedik, mintha megérdemelné.

    Gyermekkori gyakori hibák

    Ha a szülők nem támogatják a gyermeküket, a meghibásodása esetén gyermekeik csak rosszabbodnak magukra. Az apa és az anya túlzott igényei általában azt a tényt eredményezik, hogy a gyermek a felnőtt kritériumoknak megfelelően értékeli magát. Ez elveszíti az önelégedettséget és az önrontást.

    Ebben a kérdésben jelentős szerepet játszanak a társaik attitűdje, amely különös ahhoz, hogy a kihagyottakat elveszítse a vesztesek felé. Ez hozzájárul a saját erejébe vetett hit elvesztéséhez és negatívan befolyásolja az önbecsülést.

    A célok hiánya az életben

    Egyértelmű és reális célok hiányában mind a gyermek, mind a felnőtt lehet olyan személy, akinek negatív hozzáállása van magukra. Ha egy személy megszűnik a feladatok megadására, az élete elveszti a színét. Ezek az emberek általában nem akarnak figyelni a megjelenésükre, nem akarnak valamit megváltoztatni, megállítani az álmot, és ennek következtében csökken az önbecsülés szintje.

    Egészségtelen társadalmi környezet

    A kommunikációs kör jelentős szerepet játszik az önbecsülés kialakításában mind a felnőttek, mind a gyermekek körében. Az egészséges magatartás kialakul, ahol egy jó példa van. De ha vannak olyan nem kezdeményező barátok, akik folyamatosan panaszkodnak az életről, másokat kritizálnak és nem akarnak semmit változtatni az életükben, az önbecsülés csak rosszabbodik.

    Ilyen esetekben radikálisan meg kell változtatni a baráti köröket, és közelebb kell jutni az emberekhez, akik a sikerre törekszenek, megpróbálják megvalósítani az álmaikat, tudni, hogyan kell leküzdeni a nehézségeket és folyamatosan javítani kell magukat.

    A megjelenés és az egészség hibái

    A megjelenési hibák és bizonyos egészségügyi problémák esetén sok gyermek gyenge önbecsülést eredményez. Egy ilyen gyermek általában másnak érzi magát. Gyakran a helyzetet súlyosbítja a könyörtelen nevetség és a kollégák megfélemlítése.

    Ilyen esetekben ezeknek a hiányosságoknak a kiküszöbölése segít az önbecsülés javításában. Ha ez nem lehetséges, olyan tulajdonságokat kell kifejleszteni, amelyek segítenek magabiztosnak, fejlettebbnek és vonzóbbnak lenni a körülöttünk lévő emberek számára.

    Az önbecsülés és az önellátás javítására szolgáló módszerek

    Az alábbi módszerek segítenek minden nőnek magabiztosabbá tenni és javítani az önbecsülésüket. Ez a munka csak néhány hónapig tarthat - ez a pszichológusok nyilatkozata. A fő dolog az, hogy a vágy és az elkötelezettség az eredményre.

    „Végül is megérdemli ezt” - ez a hirdetési szlogen egy nő mottójává válhat, és eldöntheti, hogyan növelheti az önbecsülést, és magabiztossá válik.

    Igen, egy nőnek szüksége van bizalomra, hogy megérdemli a legjobbat - önbecsülést, szeretetet és mások tiszteletét, a személyes növekedést, az élet sikerét. Fontos, hogy ezt a bizalmat önmagában fejlesszük, és ennek bizonyított módszerei vannak. Act!

    Hagyd abba a kritizálást

    Nincsenek tökéletes emberek, és nem vagy kivétel. De nem tudod folyamatosan kritizálni magát a hiányosságok miatt. Az önkritika hasznos minőség, de ésszerű határokon belül.

    Az önmagunkkal szembeni negatív hozzáállás leküzdése érdekében a pszichológusok azt javasolják, hogy részletes listát készítsenek érdemeikről, és rendszeresen olvassák újra. Hagyd magad kritizálni, tanulni dicsérni. A magabiztos személyt nem a hibák hiánya jellemzi, hanem az, hogy nem figyelnek rájuk.

    Tanulj meg dicsérni

    Az a magabiztos nő kötelező minősége, hogy dicsérni tudjuk. A túlzott szerénység olyan káros, mint a hiánya. A méltósággal és hálával elfogadott bóklás mindkét fél számára kellemes.

    Hagyd abba a kifogásokat

    Minden bizonnyal lesz valaki, aki nem szeret valamit az életedben. Két lehetséges forgatókönyv létezik. Ha tévedsz - például a főnök nem elégedett egy rossz minőségű projektvel - ne keressen kifogásokat. Nyugtázza és javítsa ki a hibát. Az a képesség, hogy elismerjük, hogy tévednek, egy olyan erős személy jele, aki képes válaszolni a cselekedeteire.

    De nem kell megpróbálnod mindenkit körülnézni. Például, ha valaki nem kedveli az öltözködés módját, nem kell kifogásokat tenni. Ez az életed, és csak Önnek kell eldöntenie, hogy melyik véleménye számít Önnek.

    Ismerje meg a segítséget

    A segítségkérés képessége nem a gyengeség jele, hanem az erő. A gyenge személy nem kér segítséget az elutasítás félelme, az adósságtól való félelem, a hamis szégyen és más félelmek miatt. Egy magabiztos nő nem fél megkérdezni, nyugodtan elviseli az elutasítást és a köszönetet a segítségért egy őszinte mosollyal.

    Kezdje a kicsi - kérje, hogy tartsa az ajtót, hozzon be egy nehéz zsákot, magyarázzon el néhány árnyalatot. Még ha nem is hallod, nem katasztrófa, hanem egy új élmény, ami erősebb lesz. Kérjen segítséget. És segíts magadnak.

    Hozd végig a te dolgod

    Nem lehet sikeres, ha lemond az első nehézségek után. A befejezetlen üzletek és a nem realizált tervek jelentősen csökkentik az önbecsülést. A nehézségek sikeres leküzdése nagyszerű módja annak növelésére.

    Néhány szabály, amely segít:

    • gondolj át a motivációra. Reggeli gyakorlatok - egy vékony alak, egy projekt, melyet átadtak - egy prémium kapott, stb .;
    • Ne próbálja meg mindent egyszerre csinálni. Például tanulj egy új nyelvet 20 percig, de minden nap. A legfontosabb dolog - kezdj el cselekedni;
    • találj hasonló gondolkodású embereket. Vagy egy követendő példa;
    • Ne felejtsd el magad dicsérni - még kis sikerekért is.

    Tanulj meg szeretni a testedet

    A modern társadalomban a megjelenés jelentős szerepet játszik. De az élet sikeréhez nem szükséges, hogy egy tisztátalan test legyen. Van elég példa a sikeres karizmatikus emberekre az interneten, amelyek megjelenése messze nem tökéletes.

    Fogadd el és szeress magad - egyedülálló vagy. A harmónia állapota bizalmat ad - és ez biztosan befolyásolja mások hozzáállását.

    Vezessen egészséges életmódot, sportoljon

    Az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás szükséges ahhoz, hogy egy nő, aki eldöntse, hogyan válik önbizalomra és javítja az önbecsülést. Tudományosan bizonyított, hogy a fizikai aktivitás stimulálja a dopamin, az „örömhormon” termelését. Az egészséges életmód és a sport javítja az életminőséget, erősíti az egészséget, javítja a megjelenést, és pozitív hatást gyakorol az idegrendszer állapotára.

    Nézd meg a megjelenését

    Magabiztos nő megkülönbözteti a jól ápolt. Ő szereti magát és gondoskodik magáról. A szépségszalonba való belépés nagy segítség a depresszió számára. Készíts egy elegáns frizurát, frissítsd a szekrényt. Tekintsük ezt a sikeres jövőbe való befektetésnek.

    Csatlakozzon optimista és sikeres emberhez.

    Ha az Ön környezetében vannak tehetetlenségi emberek, akkor az összes ambíciót szórakozni fogják. Az ilyen kapcsolatokat minimálisra korlátozza.

    Keresse meg a sikeres, aktív és lelkes embereket, hasonló gondolkodású embereket. Hol? Az edzőteremben, kiállítások, szemináriumok, tréningek, online. A céltudatos, magabiztos, erős emberek a személyes növekedés kiváló motivációja.

    Ismerje meg, hogyan lehet kijutni a "komfort zónából"

    "Comfort zóna" - ez a hely nem olyan kényelmes, mint szokásos. Például a szokásos éjszakai tévéműsorok az otthoni kanapén. A "komfort zónában" zaklatott és zsúfolt, de ismerős és biztonságos.

    Egy kényelmes sztereotípia megszakítása. Start small - menj haza szokatlan módon. Ahelyett, hogy a kanapén feküdne, menj a medencébe, menj a színházba, jelentkezz be kurzusokra. Új érzések, tudás, társkereső - erős ösztönzés az önbizalom kialakulására.

    Olvassa el a pozitív irodalmat

    Döntés arról, hogy az életed pozitívabb legyen, ha lehetséges, védje meg a negatív benyomásoktól. Ne olvassa el a negativitással töltött híreket. Igen, és komoly, de túl reális irodalmat kell elkerülni.

    Most már kényeztetheti magát "a felnőtteknek szóló mesékkel" - a jó végű, humoros detektív történetekkel, stb. Nagyon hasznos lesz az önbecsülés oktatásáról szóló szakirodalom elolvasása.

    Keresse meg álmai munkáját

    A munka megváltoztatása nagyon komoly lépés, amelyet csak az előkészítés után lehet dönteni. Először is, adj magadnak egy kis szünetet - mondjuk egy hétig a nyaralás. És csak a felhalmozott negatív értékek eldobásával döntést hozhat. Talán a munka hasonló, de nem túl összetartó csapat? Vagy a hatóságokkal nem volt kapcsolat? Ezután küldje el az önéletrajzot, és keresse meg ugyanazt a munkát, de más körülmények között.

    És ha megérted, hogy valami rosszat csinálsz? Ismét vegye idejét. Döntse el, hogy mit szeret, és kezdje el cselekedni. Tanfolyamok, tanulmányi irodalom, szakértőkkel való találkozás. És az élet biztosan megad egy esélyt.

    Élni vágyak

    A modern élet tele van hirdetésekkel, amelyek pszeudo-vágyakat vetnek fel bennünket, de ne engedjük, hogy ellenőrizzék. Döntse el, mit szeretne ebben az életben, és minden nap legalább egy kis lépést tegyen a helyes irányba.

    Akar repülni vitorlázógéppel? Keresse meg az információkat, szakembereket - és teljesen lehetséges, hogy a következő nyaralást az égen töltsük.

    Ne irigyeljen mások sikereit

    Ne hasonlítsd össze az életedet valakivel. Az olyan fényes élet, amely a szociális hálózatokon olyan könnyű nézni, egy gyönyörű csomag lehet, amely elrejti a problémákat. A másik sikere nem szabad megijeszteni vagy irigyelni, hanem inspirálni és tanítani. Ne hasonlítsa össze magát valakivel, hasonlítsa össze magát - tegnap és ma.

    Eldobja a lustaságot

    A gördülő kő alatt a víz nem folyik - ez a mondás ma fontos. Magabiztos nő nem engedi, hogy a lustaság elrontja az életedet. Ha valamit akarsz elérni - cselekedj. Sokféleképpen lehet megbirkózni a lustasággal: a dolgokat összetevőkre bontani, a zenével való munkát kísérni, jutalmazni, stb. Válassza ki a módszert, és hajtsa végre azt.

    Pszichológus tanácsai: hogyan lehet az életet jobbá tenni

    Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet önbizalmas nővé válni és növelni az önbecsülést, vegye igénybe a szakmai pszichológusokat. Speciális technikák, tréningek, gyakorlatok ezen problémák megoldására kerültek kidolgozásra.

    Használja pozitív tulajdonságait

    Készíts egy listát az Ön pozitív tulajdonságairól, és elemezze azokat. Осознайте, каким огромным потенциалом вы обладаете. Продумайте, как вы можете использовать эти качества в повседневной жизни. Работайте над их развитием.

    Прослушивать аффирмации

    Аффирмации - краткая формулировка ваших желаний как сбывшегося факта. Это эффективная форма самовнушения, программирование подсознания, проводимое путем сосредоточенного многократного повторения вербальных фраз.

    Формулировать аффирмации следует очень тщательно, закладывая в них квинтэссенцию своих желаний, чтобы их повторение формировало нужную установку.

    Их можно повторять или прослушивать в записи. Примеры формулировок: "Я уверена в себе", "Я люблю и любима", "Я талантлива и успешна".

    Дневник успехов и достижений

    Эффективным инструментом является дневник. Каждый день необходимо фиксировать все свои достижения, независимо от их масштаба. Ведение подобных записей и их последующий анализ - хороший стимул для женщины, помогающий стать уверенной в себе и повысить самооценку.

    Практические упражнения

    Медитация

    Медитировать следует в спокойной обстановке, без внешних раздражителей. Займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться. Теперь с каждым выдохом избавляйтесь от негативных впечатлений.

    Визуализируйте негатив и представляйте, как он растворяется, уступая место спокойствию и оптимизму. Настроившись на позитивный лад, представьте себя такой, какой вы хотели бы видеть. Не торопитесь, тщательно прорисовывайте образ.

    Движения, интонация, мимика, осанка - проработайте каждую деталь. Постарайтесь передать созданному образу любовь и поддержку.

    Это упражнение занимает 10-15 минут. Делать его можно утром или вечером, без спешки. Регулярно проводимая медитация постепенно закрепит этот идеал в сознании, передавая его черты реальному образу.

    Аутотренинг

    Аутотренинг можно эффективно использовать, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации, настроиться на решение трудной задачи, обрести уверенность в себе. Для этого вслух или про себя проговариваются соответствующие аффирмации.

    Для максимальной эффективности аутотренинг лучше проводить в спокойной обстановке, полностью расслабившись, проговаривая аффирмации вслух 10-15 мин. Но эта техника способна помочь и в рабочих условиях: даже в людных местах можно успокоиться, просто закрыв глаза и несколько раз повторив аффирмации про себя.

    Психологические тренинги

    Они направлены на адаптацию к социуму, вернее, на выработку иммунитета на общественное мнение. Безусловно, с мнением окружающих необходимо считаться, но оно не должно полностью подчинять вашу личность.

    Для этого необходима внутренняя сила, уверенность в себе, в своей ценности. Вот три несложных тренинга:

    1. Научитесь не бояться публики и даже управлять ею. А для этого не стесняйтесь выступать перед большой аудиторией. Используйте все возможности: песня под гитару у костра, анекдот в компании, доклад на работе, презентация товара перед заказчиками. Постепенно вы избавитесь от комплексов, почувствуете себя уверенно, научитесь владеть аудиторией - прекрасное качество для карьерного роста.
    2. "Двойник". Здесь необходимо воображение. Если вы не комфортно чувствуете себя на людях, и преодолеть этот комплекс не получается, представьте себя в роли любимой "звезды", для которой общение - повседневная реальность. Ведите себя с той же непринужденной свободой. Пусть не сразу, но это получится. А со временем и двойник не понадобится.
    3. Уверенность несмотря ни на что. Для этого тренинга необходим реквизит. Добавьте в свой облик нелепую деталь (старомодные очки, бигуди, вызывающий пиджак) и выходите на улицу. Ходите по магазинам, общайтесь, гуляйте с абсолютно невозмутимым видом. Это сильное средство, поэтому начните с мелких деталей.

    10 книг, которые расскажут, как поднять самооценку

    Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, могут подсказать книги.

    1. Луиза Хей "Исцели свою жизнь";
    2. Лариса Парфентьева "100 способов изменить свою жизнь";
    3. Брайан Трейси "Самооценка";
    4. Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить";
    5. Дейл Карнеги "Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично";
    6. Владимир Леви "Искусство быть собой";
    7. Сергей Мамонтов "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе";
    8. Хелен Анделин "Очарование женственности";
    9. Рафаэль Сантандреу "Как не превратить свою жизнь в кошмар";
    10. Шарон Вегшида-Крус "Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя".

    Фильмы для мотивации и веры в себя

    К теме сильной женщины не раз обращался кинематограф.

    1. "Дьявол носит Prada", США 2006;
    2. "Ешь, молись, люби", США 2010;
    3. "Еще одна из рода Болейн", Великобритания 2008;
    4. "Сибирский цирюльник", Россия, Италия 1998;
    5. "Москва слезам не верит", СССР 1979.

    Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной?

    Уверенная в себе женщина привлекает мужчин. Она умеет общаться, не боясь высказывать свою точку зрения, что делает ее интересной собеседницей. Как все сильные люди, она умеет уступать, не считая это признаком слабости. Она умеет подчеркивать свои достоинства, а недостатки оставляет в тени. Она умеет при необходимости настоять на своем, но при этом сумеет не обидеть партнера.

    Уверенная в себе женщина всегда знает себе цену. Она не станет терпеть недопустимое поведение мужчины, и сумеет сказать об этом деликатно, но твердо. Она не станет ворчать по любому поводу, а четко сформулирует свое недовольство, оставаясь вежливой. Даже в сложной ситуации она сумеет сохранить спокойствие.

    Возможно, пока не все удается, как задумано. Не стоит отчаиваться, Развивайте уверенность в своих силах, и все обязательно получится!

    Как приобрести уверенность после расставания или развода?

    Это тяжелый период даже для сильных женщин. Пережить его с наименьшими потерями помогут:

    • близкие люди. Желательно, чтобы в этот период они были рядом, способные выслушать и поддержать;
    • хобби. Оно поможет отвлечься;
    • новые впечатления. Гуляйте, ходите на выставки, в кино - новые впечатления понемногу вытеснят горечь прошлого;
    • путешествия. Замечательно, если есть такая возможность. Чем резче смена декораций, тем лучше.

    Расставание с мужчиной - не повод для разочарования в самой себе. Ваша жизнь продолжается.

    Как стать уверенной в себе мамой?

    Появление ребенка меняет жизнь кардинально и навсегда. Что можно посоветовать:

    • не теряйте спокойствия и уверенности, несмотря на отсутствие опыта. Вы очень быстро научитесь уходу за малышом, ваш опыт будет расти вместе с ребенком, и скоро вы сами сможете давать советы;
    • с благодарностью принимайте советы и помощь старшего поколения, но решающее слово в процессе воспитания остается за вами;
    • не забывайте о себе. Привлеките мужа и других близких людей и найдите время для себя - сходите в парикмахерскую, примите ванну, выспитесь;
    • цените общение с ребенком. Радуйтесь его улыбкам, первым зубкам и шажкам, и открывайте вместе с ним этот удивительный мир.

    Жизнь современной женщины разнообразна и насыщенна. Чтобы стать уверенной в себе и добиться успеха, достаточно поверить в себя, в свои силы, и начать действовать.

    Достигнутые успехи повысят вашу самооценку, укрепят уверенность в собственных силах - и вдохновят на новые свершения. Ведь вы действительно этого достойны!

    Видео о том, как изменить жизнь к лучшему, стать увереннее и успешнее

    Советы психологов: Как стать уверенней в себе:

    Как полюбить себя и повысить самооценку:

    Как стать более привлекательной:

    Pin
    Send
    Share
    Send