Népszerű öregedésgátló arc-torna. Hihetetlen hatás. Videó oktatóanyagok

Minden nő, az életkorától függetlenül, törődik az arcának bőrével. Alapvetően ez a gondoskodás a különböző krémek és maszkok használata. De még a legdrágább eszközök sem képesek megbirkózni az idős mimikus ráncokkal és a bőr öregedésével.

Néhány nő inkább veszélyes eljárásokat igényel: plasztikai műtétek, Botox és más vegyi anyagok injekciói, hatások őrlésével, továbbá költségük meglehetősen magas.

Megfizethetőbb és biztonságosabb módszerek vannak a bőrt a legjobb állapotban tartására. Az egyik ilyen módszer az öregedés elleni arc-torna.

Megfizethetőbb és biztonságosabb módszerek vannak a bőrt a legjobb állapotban tartására. Ezen módszerek egyike az öregedésgátló arc-torna, hihetetlen hatás (a cikk végén megtekinthető videó), amely integrált megközelítéssel érhető el.

Miért van szükségünk torna arc izmaira

Az arc izmainak feszültsége és megnyugtatása mindig előfordul - amikor nevetsz, ráncolsz vagy csak beszélsz. Még akkor is, ha alszol, néhány izom kötődik. De mivel ez egyenlőtlenül történik, az idő múlásával utánozza a ráncokat. A helyzet tovább romlik.

A kötőszövetek túlnyúlnak az egyes izomcsoportok napi terheléséből. Ez bőr letargiához és az arc kontúr elvesztéséhez vezet.

A kötőszövetek túlnyúlnak az egyes izomcsoportok napi terheléséből. Ez bőr letargiához és az arc kontúr elvesztéséhez vezet.

De ahhoz, hogy elkerüljük a bőr idő előtti lehullását, szükséges fiatalító torna az arcra, amely hihetetlenül szigorító hatást fejthet ki az elmúlt hónapban.

A videó és a gyakorlatok világos leírása segít a maximális eredmény elérésében, csak állandó edzéssel.

Fontos emlékezni! Csak az arca izmok meghúzásával kapcsolatos gyakorlatok komplexumának napi teljesítménye észrevehető eredményhez vezet. Ha korábban szeretné elérni az arcfrissítést, akkor a gimnasztikát naponta egyszer kell elvégeznie.

Csak az arca izmok meghúzásával kapcsolatos gyakorlatok komplexumának napi teljesítménye észrevehető eredményhez vezet.

A fiatalító gyakorlatok alapvető szabályai

A jobb eredmény és a bőr károsodása érdekében. Az öregedésgátló gyakorlatok végrehajtásához bizonyos szabályokat kell követni:

1. Gimnasztika tiszta bőrön, de krém nélkül.
2. A gyakorlatok elvégzése után le kell öblíteni az arcát langyos vízzel, majd csak alkalmazzuk a krémet.
3. Ne felejtse el tisztítani a kezét, mielőtt elkezdené gyakorolni.
4. A gyakorlatok ülve ülnek, a testtartásnak simának kell lennie.
5. Ügyeljen arra, hogy a kontaktlencséket osztály közben eltávolítsa.
6. A pozitív önbeállítás mindig pozitív eredményeket hoz.
7. Minden edzés 2-10 alkalommal történik. El kell kezdeni egy minimális összeggel, és napi egyszeri emeléssel.
8. Bármilyen edzés elvégzéséhez szükséges az izmokat erősen, de legfeljebb 10 másodpercig megterhelni.
9. Nézze meg a légzését egyenletesen.
10. A kezdeti szakaszban végezzen gyakorlatokat a tükör előtt, és azokra az izmokra összpontosítson, amelyek részt vesznek.

    A gyakorlatok ülve ülnek, a testtartásnak simának kell lennie. A kezdeti szakaszban végezzen gyakorlatokat a tükör előtt, és azokra az izmokra összpontosítson, amelyek részt vesznek.

Milyen ellenjavallatok vannak a torna fiatalítására?

A fiatalítás ezen módszere is ellenjavallata.

Nem ajánlott embereknek:

• magas vérnyomással;
• az arc idegének betegségeivel;
• gyulladásos bőrbetegségekkel;
• arckezelés után;
• Botox injekciók után.

  A torna nem ajánlott magas vérnyomású embereknek.

Figyeljen! A fiatalító gimnasztikát az oktató egyértelmű irányítása alatt kell végezni, mivel lehetőség van az arc idegének megszorítására, ami az arc paralíziséhez vezet.

Az alapvető ráncok gyakorlata

A fiatalító arc-torna mindig komplexben történik.

Hihetetlen szigorító hatás érhető el a homlok, a szem, az ajkak, az arc, az állat és a nyak izmait erősítő mozgások egymást követő ismétlésével.

A fiatalító arc-torna mindig komplexben történik.

Javasoljuk, hogy reggel és lefekvés előtt töltse el. Az összes gyakorlat helyes végrehajtásához ajánlatos megismerkedni a megfelelő videóval.

Távolítsa el a ráncokat a homlokról

A homlokán lévő keresztirányú ráncok eltávolítása és a szemöldök kissé emelése, A következő torna:

1. Pálma a homlokára nyomta, hogy megtartsa a homlok izmait, és ne engedje, hogy mozogjanak. Tartsa csukva a szemét, és forgásmozgásokat hajtson végre különböző irányokban.
2. Két ujjal, nyomja meg a szemöldökét az elején (az orrhíd közelében) és ráncolja meg a szemöldökét, miközben nem hagyja, hogy ujjaival csináld.
3. Mozgassa a fül izmokat.
4. Tegye a kezét a homlokára, hogy a hüvelykujja a templom közelében legyen. Ezután élesen emelje fel a szemöldökét, de a tenyerével megakadályozza ezt, enyhén leengedve a homlokán a bőrt. Az edzés elvégzése után bizonyos számú alkalommal finoman masszírozza a homlokát a tenyér függőleges és vízszintes mozgásával.

   Ahhoz, hogy eltávolítsuk a keresztirányú ráncokat a homlokán, és kissé emeljük a szemöldökét, külön tornát kell végezni.

Nem ráncok a szem alatt

Az arcnak a fiatalító torna nem fog gyakorolni a szem számára.

hatékonyan hogy megszabaduljon a ráncoktól és a sötét köröktől, segít a következő gyakorlatokbanamelynek videóit az interneten lehet megtekinteni:

1. Állj néhány másodpercig, amíg a szemed nyitva vannak. Ezután lazítson a szemek izmait, de próbálja ne zárni őket.
2. Fedjük le a szemed, és forgassuk őket oldalra. Ellenőrizze, hogy a fej még mindig volt.
3. Képzeld el, hogy csukott szemmel van öröm és szomorúság. Ha örülsz - mosolyogj széles körben, amikor elkeseredik - engedd le az ajkak sarkát.
4. Helyezzen 3 ujját az alsó szemhéj alatt található csontra. Nézd meg és nyomja össze az alsó szemhéjat, próbáld meg bezárni.

   Az arcnak a fiatalító torna nem fog gyakorolni a szem számára. Azt is meg fogja menteni a zsákból a szem alatt.

Meg kell erősíteni az ajkak izmait

A torna felemeli az ajkak sarkát és eltávolítja a száj körüli ráncokat. Az ajkak teljesebbé és fiatalabbá válnak.

A gyakorlatok a következők:

1. Tedd az ajkakat gyűrűvé, mintha az "O" betűt mondaná, lassan húzva előre. Széles nyitott szájjal.
2. Zárja be szorosan az ajkát, hogy a sarkok szorosak legyenek és a fogakhoz húzódjanak. Ne nyomja össze a fogakat. Emelje le és engedje le az ajkak sarkát, segítve az ujjak nyomását.
3. Csatlakoztasson két mutatóujját a szorosan összenyomott ajkakhoz. Nyomja meg őket az ajkakon, hogy érezze a labiális izmok feszültségét. Továbbá, ugyanazzal a préseléssel, és ne szakadjon az ajkaktól, kezdje el mozgatni az ujjait a középponttól a száj és a hát széléig.
4. Tedd az ajkaidat szalmává, mintha szaggatnánk, és 5-7 másodperc múlva mosolyogsz, hogy a fogai nem látszódjanak, és a szája sarkai nyúlnak.
5. Választhatja azt a hangot, hogy "A", "O", "U", "Y". Az ajkak nem nyúlnak vagy összenyomódnak.

   A torna felemeli az ajkak sarkát és eltávolítja a száj körüli ráncokat. Az ajkak teljesebbé és fiatalabbá válnak.

Hogyan húzza meg az arcokat és hozzon létre egy szép arcformát

Életkor az arc oválisja egyenlőtlenné válik, és az arca megreked.

A 25 évesnél idősebbek számára az arcra gyakorolt ​​gimnasztika megújítása egyszerűen szükséges, hihetetlen hatás (a videó segít a gyakorlatok helyes elvégzésében), ami az arcok izmait meghúzódó gyakorlatokon keresztül látható, és megszünteti a bőrt.

Életkor az arc oválisja egyenlőtlenné válik, és az arca megreked.
A 25 évesnél idősebbek számára egyszerűen csak szükség van az arcra gyakorolt ​​torna-fiatalításra.

Végezze el a következő eljárásokat:

1. Fújja meg az arcát, pihenjen 2-4 másodpercig, és pihenjen.
2. Chase a levegőben a szájban az egyik arcáról a másikra, felváltva felfújva őket. Ezután tekerje fel és le az ajkak alatt. Lehetőség szerint próbálja meg a levegőt egy körben vezetni.
3. Fedje le a száját a kezével, és próbálja meg mosolyogni, visszatartva a mosolyt.
4. Zárja be az ajkát és a fogakat. Fogja meg a fogakat, de ne nyissa ki a száját.
5. Masszírozza az arc és az íny belső falát a nyelvével. A nyelv körkörös mozgását teheted. Az ajkak ugyanakkor zárva vannak.

   Gyakorolja, húzza meg az arcok izmait, és szüntesse meg a bőrt.

Húzza meg az álla izmait

Az alábbi gyakorlatok segítenek megszabadulni az "extra" állról és az éles körben:

1. Ugyanakkor nyomja meg az alsó ajkát, és állítsa előre az állát. Az alsó állkapocs különböző irányokban mozog.
2. Dobja vissza a fejét a szájával. Ezután nyomja meg az állat izmait, és csatlakoztassa a fogakat úgy, hogy az alsó állkapocs előre legyen. Emelje fel a fejét. Tegye újra a feladatot.
3. A könyökek az asztalra támaszkodnak, és az állával fekszenek az ököllel. Nyomja le a fejét, próbálja meg érezni az ellenállást.
4. Az álla alatt is ököllel. Nyomja meg az öklét is, és próbálja megnyitni és bezárni a száját. Ezután csináld ugyanazt a feladatot a nyelveddel.
5. Nyomja meg a fogait és a nyelvét felváltva nyomja meg a kemény és puha szájpadot.

   Megszabaduljon az "extra" állától, és az éles körben a speciális gyakorlatok segítenek.

Egy szép nyakért

A ráncok eltávolításra kerülnek, és a következő gyakorlatok simítják a nyakbőrt:

1. Fogja meg a nyakát a kezével úgy, hogy az egyik kéz a másik felett legyen, és fordítsa a fejét az oldalra. Kezek, miközben a nyak bőrét tartják, és nem adnak lehetőséget a fejének mozgatására.
2. Nyomja össze az állkapcsokat, döntse meg a fejét és engedje le a vállakat. Emelje fel a fejét és pihenjen.
3. Tartsa a fejét egyenesen, vállát lefelé. Állítsa az állát oldalra.
4. Várom, ne csavarja az állát, és készítsen egy kört a fejével a síkban - előre, jobbra, hátra, balra. Egy négyzetből indulhat, majd zökkenőmentesen mozoghat egy körkörös edzésre.
5. Hajlítsa előre a fejét, hogy az álla eléri a mellkasát. Ezután próbálja meg a bal fülét elérni a vállhoz. Hajtsa vissza a fejét. Most húzza a jobb fülét a vállra. És így felváltva végezze el az összes műveletet még néhányszor. Sima körkörös forgást végezhet a fejen.

   A ráncok eltávolításra kerülnek és a nyakbőr sima lesz, és szükség lesz a gyakorlatokra.

Ne használja vissza a tornát, különösen a kezdeti szakaszban.mintha az arc izmait kipipálná. A gyakorlatoknak szigorúan az előírt szabályok szerint kell lenniük, és nem több, mint 10-szer.

Aerobik a bőr- és arcizmok számára Carol Maggio-val

A híres amerikai kozmetikus, Carol Maggio által kifejlesztett fiatalító arc-torna feltűnő és hihetetlen hatással van.

Még Carol is felajánlja, hogy fényképeket vagy videót készít az arcról, mielőtt elkezdené gyakorolni. 10 nap múlva ismételje meg a felvételt, és hasonlítsa össze a korábbi képekkel, az eredmény csodálatos lesz. Ez a gyakorlat csak 10-15 percet vesz igénybe, de naponta kétszer kell elvégezni..

Ez a gyakorlat csak 10-15 percet vesz igénybe, de naponta kétszer kell elvégezni.

Menjünk tovább a gyakorlatokra:

1. Feküdjön a padlón, csukja be a nyakát a tenyerével, és ellenállással emelje fel a fejét. Próbáljon 5-10 másodpercig tartani. Ezután pihenjen és engedje le a fejét.
2. Tartsa az ujjait a szemöldök között, és próbálja meg ráncolni. Az ujjak ellenállnak. Tegye ezt a műveletet többször.
3. Nyomja meg az ujjait a szeme sarkához, és nézze meg a tetejét. Álljon 5 másodpercig, és fejével lefelé lazítsa meg a szemét.
4. Tegye ujjait a szem külső sarkára, és zárja be a felső szemhéjat, hogy ne ráncoljon. Érezze az izomfeszültséget az ujjai alatt. Lazítsa meg a szemét. Ismételje meg a gyakorlatot legfeljebb 10 alkalommal.
5. Nyissa ki a száját és mosolyogjon. Ezután nyomja meg az ujjait az ajkai sarkaihoz, és lassan próbálja megnyitni és becsukni a száját.

Asahi japán torna

Bármilyen korú emberek körében népszerűvé válnak a japán öregedésgátló arc-torna. Hihetetlen hatás (a cikk végén látható videó) nyirokcsomók tanulmányozásával érhető el. azonban ha gyulladás van ezeken a helyeken, akkor nem szabad ilyen gyakorlatokat elvégezni.

Bármilyen korú emberek körében népszerűvé válnak a japán öregedésgátló arc-torna.

Ezt a technikát Yukuko Tanaka japán kozmetikus hozta létre. Azt állítja, hogy egy pozitív eredményt nagyon gyorsan lehet elérni, ha csak 10 percet töltesz torna.

Íme néhány gyakorlat:

1. Tegye a tenyerét úgy, hogy a mutatóujj a fül közelében lévő nyirokcsomóponton legyen. Könnyen megnyomva és leeresztve a vállra. Amikor a gyűrű ujjaival megérinti a kagylót, befejezzük a gyakorlatot. Ennek a gyakorlatnak a célja, hogy a nyirok a nyakra és a juguláris nyirokcsomókra vezessen.
2. Tegye ujjhegyeit a homlok közepére (hüvelykujj felnéz). Enyhén megnyomva tartsuk a tenyerét a középponttól a templomokig (a hüvelykujj visszatekint). Ezután mozgassa le a karjait, mint az első gyakorlatban. Ezután 2-4 másodpercig nyomja az ujjait a templomokhoz. A cél az, hogy a nyirokcsomót a homlok közepétől a templomokig és le.
3. A szem alatti zúzódások és zsákok segítenek eltávolítani a következő edzést. Használja a középső ujját, hogy finoman tartsa a szem külső sarkából a belső szemhéjba az alsó szemhéj mentén. Fedje le a szemét, és tartsa az ujját a felső szemhéj fölé. Fogd meg a szemöldökét és a templomokat, majd leereszkedj a szem külső sarkaiba.
4. Az arc alakjának javítása érdekében az állát és az arcát csukja be a tenyerével, ujjaival közel a füléhez. Enyhén mozdulattal a fül kocsijának irányába. Ezután lazítson az arcod és a kezed. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
5. Nyomja meg az ujjak közepére több ujját, és néhány másodpercig fagyassza le. Ezután mozgassa az ujjait az ajkak sarkaihoz és tőlük a nasolabial foldhoz. Enyhén nyomja a központot. Csináld ezt 3-4 alkalommal.

   A fiatalító torna minden korban hatékony, mind a fiatal, mind a sok ráncos arcra.

A fiatalító torna minden korban hatékony.mint a fiatal bőr, és az arc sok ráncos. Az aerobik hihetetlenül szigorítja az izmokat, kozmetikai eljárások nélkül frissíti az arcot. A lényeg az, hogy minden feladatot helyesen végezzen, ajánlott a videó megtekintése.

Ez a videó bemutatja az arc és a nyak gyakorlatait.

Ebből a videóról magad veheted fel magad

Ez a videó azt mutatja be, hogyan lehet az arcra alkalmasságot tenni, hogy megszabaduljon a ráncoktól.

Vélemények