BEAUTY SECRETS

Hogyan fogyjon a görögdinnye étrendje: menü, szabályok, jellemzők, vélemények

Pin
Send
Share
Send


A görögdinnye sok ember kedvenc csemege. Cukor íze mellett nagyon hasznos is. Az élethez szükséges anyagok széles skálája van.

A csodálatos őszi bogyó segítségével elveszíthet elegendő számú extra fontot anélkül, hogy elveszítené a szervezet számára fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.

  • Gyors navigáció a cikkben:
  • Az étrend alapelvei
  • Hogyan válasszunk egy görögdinnyét?
  • Engedélyezett termékek
  • Napi sorrend
  • Mit kell kizárni az étrendből
  • Az étrend előnyei
  • Fogyás fogyás
  • A táplálkozás hatása a testre
  • Eredmények és tippek
  • Vélemények

A görögdinnye diéta nemcsak a fogyáshoz használható, hanem arra is, hogy vegye fel a menüt, hogy megtisztítsa a méreganyagok testét és az elhúzódó folyadékot.

Függetlenül attól, hogy hány kiló van, a görögdinnye jól tolerálható, a gyomor abszorbeálódik, és nem hoz létre magukkal szembeni erőszakérzetet.

Függetlenül attól, hogy hány kiló van, jól tolerálhatófelszívódik a gyomorban, és nem hoz létre magukkal szembeni erőszakérzetet.

A görögdinnye diéta alapelvei

Az étrend a diéta különleges összetétele, pontos kalóriaszáma és egy bizonyos ideig.

Szakértők - táplálkozási szakemberek fejlesztik a fogyás lehetőségét anélkül, hogy károsítanák az emberi testet.

Az étrend a diéta különleges összetétele, pontos kalóriaszáma és egy bizonyos ideig.

A diéta három fő előnye:

  1. Csak egészséges termékek kiválasztása;
  2. Pontos kalóriaszámlálás;
  3. Az idő megfelelő elosztása az étkezéshez.

Ami a görögdinnye-étrendet illeti, táplálkozási szakemberei szinte minden második személyt írhatnak elő. mert a görögdinnye diéta nagyon kevés ellenjavallattal rendelkezik és ez az illatos édes gyümölcs nem fogja erőszakolni a testet, hanem éppen ellenkezőleg, örömöt ad.

Összesen eszik a kedvenc gyümölcsét - a kívánt eredményt kapja.

A görögdinnye étrend nagyon kevés ellenjavallattal rendelkezik, és ez az illatos édes gyümölcs nem fogja kényszeríteni a szervezetet.
Lehet, hogy hasznos cikk a témában: Diet Kim Protasov - leírás héten

Hogyan válasszunk egy görögdinnyét?

A görögdinnye-alapú súlycsökkentő diétáknak számos menüpontja van. Bármi legyen is kiválasztva az alaphoz, Az első dolog, amire szüksége van a megfelelő bogyók kiválasztásához.

A sikeres testsúlycsökkentési eredmény érdekében csak érett gyümölcsök kerülnek kiválasztásra és sérülés nélkül. A görögdinnye mérete jobb, ha átlagot választunk, legfeljebb 10 kg.Ez az opció nagyobb garanciát biztosít arra, hogy a gyümölcs teljesen érett, és nincsenek kémiai adalékai.

A görögdinnye-alapú súlycsökkentő diétáknak számos menüpontja van. Bármi legyen is az alapja, az első dolog, amire szüksége van a megfelelő bogyók kiválasztásához.

több A görögdinnye nitrátokra és érettségre való tesztelésének számos módja van.Ha a görögdinnye-cellulóz egy részét egy pohár vízbe dobják, akkor adalékanyagok hiányában a víz csak zavarossá válik, és nitrátok jelenlétében az üvegben lévő víz színe megváltozik.

Az érett görögdinnye cukorszemcséket vág a cellulóz felületén.

Diétás termékek

Görögdinnye diéta, a fogyás eszközeként a menü nemcsak a görögdinnye alapú.

A görögdinnye diéta, a fogyás eszközeként, nem csak a görögdinnye alapján történik.

itt biztos, hogy más termékeket is támogat, nevezetesen:

  • gyümölcs (banán kivételével - a magas kalóriaszint miatt);
  • zöldségek;
  • gabonafélék;
  • a hal és az csirke sovány húsa (jobb, ha a mellkas részét adja).

Az összes segédanyagot kategorikusan nem lehet sültetni. Mindenet kizárólag frissen és főttként kell fogyasztani.

Napi étrend-szekvencia

Az iránymutatások szerint a görögdinnyét minden étkezéskor kell bevennide ne haladja meg az 5 kg-ot a nap folyamán.

A módszertani iránymutatások szerint a görögdinnye minden étkezéskor, de nem haladhatja meg az 5 kg-ot a nap folyamán.

Az étrend megkezdése előtt először több napig be kell lépnie a bogyóba az étrendbe. Naponta 2-3 darab illatos déli gyümölcsből indul. És a görögdinnye étrendének vége után fokozatosan csökkentse az adagot 3 nap alatt.

Ilyen keményítési eljárás szükséges a hasmenés és a gag reflex megakadályozásához az étrend alatt és után. Ha ezt az elemet figyelmen kívül hagyjuk, akkor a görögdinnye diéta eredménye nem lesz vékony alak, hanem toxikózis és hasmenés.

Fontos tudni! A görögdinnye csak a felesleges folyadékot távolítja el a testből, és nem a testzsírt. Ebben a tekintetben, az étrend alatt, próbálja meg többet mozogni, hogy a fizikai terhelés következtében a bőrt meghúzzák, és ne leragadjanak.

A görögdinnye csak a felesleges folyadékot távolítja el a testből, és nem a testzsírt. Ebben a tekintetben az étrend alatt próbáljon többet mozogni.

Mit kell kizárni az étrendből

Milyen termékeket zavarnak a görögdinnye diéta menübe a fogyás érdekében:

  • teljesen zsíros ételek;
  • füstölt hús;
  • nagy zsírtartalmú sajtok;
  • tojás;
  • tejtermékek;
  • nagy mennyiségű cukor.

    A káros és zsíros ételek többsége betiltásra kerül az étrend alatt.

A görögdinnye a fenti termékekkel kombinálva súlyos emésztési zavarokat okoz, és szívdobogáshoz, fokozott gázképződéshez és puffadáshoz vezethet. És a kívánt eredmény - vékonyság - nem érhető el.

Népszerű bejegyzés a témában: Dukan Diet: Stage Attack - megengedett termékek + táblázat

Az étrend előnyei

Miért pontosan a fogyókúra megáll a görögdinnye diétáján? A lényeg az a görögdinnye olcsó, kiváló ízű és hozzájárul a test gyors telítettségéhez. Ilyen étrend opcióval az ember élvezheti az ételeket és az eredményeket, ami minden bizonnyal öröm.

Ezt az étrendet nyár végén és ősszel lehet alkalmazni, amikor a gyümölcsök nagy választéka friss, és tele van tápanyagokkal.

Az étrend nem sérti az anyagcserét, és a fogyás helyett nem okoz kimerültséget.

Általában ebben az évszakban a személy nem tapasztal globális problémákat beriberi, fáradtság, napfogyasztás formájában, ezért A táplálkozás nem szakítja meg az anyagcserét, és a fogyás helyett nem fog kimerülni.

Fogyás fogyás

Számos lehetőséget kínálunk a görögdinnye diéta menüjének fogyására. Csak azt kell választanod, amit szeretsz, és magadnak érzi magát a legkényelmesebbnek.

3 napos menü

1 nap:

  • Reggeli: 1 szelet görögdinnye 1 réteg borodino-kenyérrel és legfeljebb 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
  • Ebéd: 3-4 görögdinnye darab, 200 gr. főtt csirkemell.
  • Snack: 2-3 szelet görögdinnye.
  • Vacsora: 2 szelet görögdinnye és 200 gr. főtt rizs.
  • Bedtime: 2-3 darab görögdinnye.

    Vacsora: 2 szelet görögdinnye és 200 gr. főtt rizs.

2 nap:

  • Reggeli: 1 szelet görögdinnye, szendvics gabona kenyérrel és alacsony zsírtartalmú sajt.
  • Ebéd: 3-4 görögdinnye darab, 200 gr. főtt hal.
  • Snack: 2-3 szelet görögdinnye.
  • Vacsora: 2 szelet görögdinnye és 200 gr. főtt hajdina.
  • Bedtime: 2-3 darab görögdinnye.

3 nap:

  • Reggeli: 1 darab görögdinnye, 1 réteg korpa kenyér és 100 gr. zöldségsaláta.
  • Ebéd: 3-4 görögdinnye darab, 200 gr. főtt zöldségek.
  • Snack: 2-3 szelet görögdinnye.
  • Vacsora: 2 szelet görögdinnye és 200 gr. főtt hengerelt zab.
  • Bedtime: 2-3 darab görögdinnye.

Ezzel a diétás menüvel vizet és könnyű teát fogyaszthat. Ezt a módszert kezdőknek tervezték.Ez azt jelenti, hogy először egy görögdinnye diétát használnak.

Ne feledkezzünk meg más egészséges gyümölcsökről is.

5 napos menü

A módszer kiválasztásakor az elveszett kilogrammok száma 1,5-szeresére nő, ellentétben az első lehetőséggel.

Itt az étrend lényege, hogy csak görögdinnyét és fekete kenyeret használjon.

5 napig minden reggel csak a görögdinnye húsa, ebédre és vacsorára, görögdinnye kenyér hozzáadásával. A görögdinnye bármilyen formában és korlátlan mennyiségben, a fő dolog - ne lépje túl a napi árfolyamot (10 kg gyümölcslével vagy 6 kg-mal).

Itt az étrend lényege, hogy csak görögdinnyét és fekete kenyeret használjon.

Ez a görögdinnye étrend gyors fogyás. A menü egyrészt nagyon egyszerű, és ugyanakkor nagyon nehéz. Nem mindenki könnyen feladhatja a hagyományos élelmiszerek elutasítását és csak a déli gyümölcsök használatát.

Figyeljen! Ez a módszer ellenjavallt. A gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedő és gyengített immunrendszerrel rendelkező embereknél jobb, ha a fent említett 3 napig kipróbáljuk a szelíd opciót.

7 napos menü

Egy görögdinnye hetente tartása rendkívül nehéz. Ezért dolgoztak ki szakértők 7 napig egy ételt, ahol további ételeket használnak.

Egy görögdinnye hetente tartása rendkívül nehéz. Ezért dolgoztak ki szakértők 7 napig egy ételt, ahol további ételeket használnak.

Ennek az opciónak a fő szabálya az alternatív erő. első és második nap a hét folyamán.

1 nap:

  • Reggeli: görögdinnye hús és 2 további gyümölcs;
  • Ebéd: olívaolajjal és zöldséggel, valamint görögdinnyével rendelkező zöldségek salátája;
  • Ebéd: görögdinnye és 2 gyümölcs;
  • Vacsora: főtt zöldségek és friss görögdinnye;
  • Bedtime: görögdinnye.

2 nap:

  • Reggeli: görögdinnye, gabona kenyér, egy kis zsírtartalmú sajt;
  • Ebéd: görögdinnye és csirkemell, fekete kenyérkrutonnal;
  • Ebéd: görögdinnye;
  • Vacsora: görögdinnye és főtt bármilyen szemcsék;
  • Bedtime: görögdinnye.

    Az étkezések között víz és tea fogyasztása szükséges. Ilyen étrend mellett 5-6 kiló fontot repül el teljesen.

Az étkezések között víz és tea fogyasztása szükséges. Ilyen étrend mellett 5-6 kiló fontot repül el teljesen.

Olvasson el egy népszerű cikket, amely a következőket tartalmazza: Receptek a leghasznosabb reggelihez

Az ilyen táplálkozás hatása a testre

Ebben a hatalmas bogyóban gazdag A, B, C, E csoportú vitaminok, valamint aszkorb és folsavak.

Mindezek mellett a görögdinnye kalciumot, magnéziumot, vasat, káliumot és nátriumot is felszívott. Mindez létfontosságú az emberi léthez.

Ebben a hatalmas bogyóban gazdag A, B, C, E csoportú vitaminok, valamint aszkorb és folsavak.

A görögdinnye által a szervezetben tett intézkedések:

  • kiküszöböli a túlzott folyadékot a diuretikus hatás miatt;
  • a folyadéknak köszönhetően eltávolítja a salakokat, a toxinokat és a sótartalmakat;
  • normalizálja a beleket;
  • megnyugtatja az idegrendszert;
  • kompenzálja az anémia vashiányát;
  • felvidul;
  • segíti a férfiak szexuális funkcióinak fokozását;
  • megtisztítja a veséket a kövekből és a homokból.

Mint minden termék, görögdinnye ellenjavallt. Örülök, hogy ilyen kevés: hasmenés és vastagbél a hasban, csökkent vizelet és cukorbetegség.

A görögdinnye javítja az egészséget és a felemelkedést.

Eredmények és tippek

Ha az étrendet a táplálkozás feltételeinek megsértése nélkül folytatja, az eredmények kellemesen meglepődnek. Ha 3 napig ragaszkodunk a menühöz, 2 kg-ig búcsút mondhatsz. Az 5 napos opció kiválasztásakor legalább 4 kg lesz. Nos, egy hét múlva minden esélye, hogy 5-8 kg-ot veszít.

A táplálkozási tanácsadók véleménye szerint a görögdinnye diéta menüjének megválasztása a fogyás eszközeként eltér. Egyesek úgy vélik, hogy ez egy jó módja a test tisztításának, valamint a rövid távú hatékony fogyásnak.

Mások éppen ellenkezőleg, kategorikusan tiltakoznak, és ilyen étrendet halálosnak tartanak a gyomor- és húgyúti rendszerre.

Néhány orvos kategorikusan tiltakozik, és az ilyen étrendet halálosnak tartja a gyomor és az urogenitális rendszer számára.

A választás csak az a személy, aki fogyni akar. Mindenesetre emlékeznünk kell erre diétázás előtt konzultáljon egy szakemberrel, annak érdekében, hogy elkerüljük a különböző szervek egészségének romlását és diszfunkcióját.

A görögdinnye a tökcsaládhoz tartozik, annak ellenére, hogy sok ember hozzászokott ahhoz, hogy bogyó vagy gyümölcs legyen. Ismert, hogy aAz rbuz hozzájárul az intelligencia és a figyelem fejlődéséhez.

Görögdinnye diéta - a helyes választás a fogyáshoz.

Görögdinnye diéta - a helyes választás a fogyáshoz. A szakemberek - táplálkozási szakemberek - az elhízás mértékétől függően, minden egyes személy számára menüket alakíthatnak ki, komoly számokkal rendelkezhetnek a túlsúlyról. Ez az egyetlen étrend, amely mindenkit felkér, aki javítani akarja az ábrát.

Idővel igazolták, hogy a görögdinnye ivásakor nemcsak a testsúly elveszik, hanem a vérkeringés is javul, a körmök és a haj erősödik, valamint a hangulat.

Az étrend kétségtelenül pozitív. Ezen túlmenően nyáron a szilárd ételek fogyasztásának vágyát 2-szer csökkenti, és a vágy, hogy inni, éppen ellenkezőleg, növekszik. Akkor miért ne kombinálják az üzletet örömmel?

Idővel igazolták, hogy a görögdinnye ivásakor nemcsak a testsúly elveszik, hanem a vérkeringés is javul, a körmök és a haj erősödik, valamint a hangulat.

Végezetül szeretném megemlíteni, hogy a görögdinnye diétán ülve jól fogyhatsz, húzd magad, telíted a testet hiányzó vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és természetesen élvezd kedvenc kedvencedet.

Ez a videó sok hasznos információval szolgál a görögdinnye diétájáról, valamint az azt követő eredményekről.

Ebből a videóból egy görögdinnye diéta segítségével megismerheti egy lány eredményeit.

Ebben a videóban egy görögdinnye diétát tartalmazó menü jelenik meg.

Vélemények

Pin
Send
Share
Send