BEAUTY SECRETS

Görögdinnye mono-étrend fogyásért: eredmények és vékonyabbak

Pin
Send
Share
Send


Nyáron a görögdinnye étrend a fogyás szempontjából nagyon népszerű a lányok körében. A görögdinnye súlycsökkentésre való felhasználásának áttekintése és eredményei az ilyen egyszerű, de hasznos étrend rendkívüli hatékonyságáról és biztonságáról szólnak.

  • Gyors navigáció a cikkben:
  • A görögdinnye diéta előnyei
  • A görögdinnye diéta előnyei
  • Alapszabályok
  • Menü opciók
  • Ellenjavallatok
  • Görögdinnye diéta menü
  • Lehetséges eredmények
  • Dietetikus ajánlások
  • Ki az étrendből
  • Vélemények

A görögdinnye-cellulóz, mint az étrend egyterméke, számos előnye van a nő testének és testének.

A görögdinnye étrend előnyei másokkal szemben

A görögdinnye diéta megkülönböztető tulajdonsága az, hogy a bogyó kellemes édes ízű, ami nagyon vonzó, mint a monodietek esetében. A súlycsökkenés kiváló eredményei mellett számos vélemény szerint folyamatosan görögdinnye fogyaszt, az éhség érzése szinte nem fordul elő.

A görögdinnye diéta egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan fogyjon

A szakértők megjegyzik, hogy ez a diéta:

  1. Könnyen szállítható. A görögdinnye édes íze teljes mértékben érezheti magát. A görögdinnye vízből áll, és a test nem érzi az éhséget, mivel a gyomor gyorsan tápláló folyadékkal van feltöltve.
  2. Rövid távú és hatékony. Rövid idő alatt - legalább 3 napig - az első kilogramm már elhagyja.
  3. Tartalmaz egy monoprodukt. Nincs szükség mindennapi főzésre, csak a görögdinnye készlete.
  4. Alacsony kalóriatartalmú A görögdinnye nem tartalmaz zsírt és koleszterint. 100 g görögdinnye-cellulóz csak 25 kcal-t tartalmaz.
  5. Táplálja a testet vitaminokkal és nyomelemekkel. A görögdinnye sok vitamint tartalmaz - A, B, C. A görögdinnye fogyasztása megnöveli a szervezetet a vas, kálium és magnézium napi adagjával (anémia számára alkalmas).
  6. Megkönnyíti a duzzanatot. A szervezetben elegendő folyadékfelvétel nem szükséges a víz tárolására és megtartására a sejtekben. Az ödéma eltűnik.
  7. Javítja a bélműködést. A cellulóz és a fruktóz, amelyekben még sok kis görögdinnye-cellulóz van, normalizálja a szervezet emésztőrendszerének munkáját.
  8. Tisztítja a testet a toxinoktól és salakoktól.A test nagyon gyorsan megszabadul a teljesen felesleges víz-só betétektől, amelyek az évek során felhalmozódnak. A diuretikus hatás elősegíti a káros toxinok teljes eltávolítását a szervezetből.
  9. Megtartja a víz-só egyensúlyt. A görögdinnye-pépben lévő ásványi sók miatt az emberi test anyagcseréje normalizálódik.

A görögdinnye diéta előnyei a nők számára

Ahhoz, hogy ellenálljunk a stressznek és maradjunk szépnek minden korban, a nőknek, mint az életet biztosító nedvességnek, vitaminokra és tápanyagokra van szükségük.

Eredmény görögdinnye diéta: előtt és után

Görögdinnye diéta, ideális a fogyás rövid időn belül. A toxinok és egyéb káros anyagok eltávolítása jól kezelhető. természetes módon.

Az étrenden átesett, elégedett nők véleménye egyértelműen megmutatja, hogy mennyire kellemes, ha felismerjük, hogy az eredmények meghaladják az összes elvárást.

görögdinnye az étrend káliummal és magnéziummal tölti ki a női testetamelyek antidepresszánsok. Ezért biztosítani kell a görögdinnye fogyasztása során minden nap pozitív hangulatot.

Érdekes tény. A tudósok felfedeztek egy citrulint a görögdinnye cellulózjában, amely az anyagcsere (anyagcsere) eredményeként argininná alakul át a szervezetben, ami kiterjeszti az ereket és hatékonyan növeli a test hangját.

Az étrend szintén hozzájárul a gyulladásos megbetegedések megelőzéséhez, mivel a görögdinnye gyümölcslé nem teszi lehetővé a baktériumok letelepedését a gyomor falára.

A görögdinnye étrendje csodákat keres, és alkalmas az összes nő testsúlycsökkentésére, életkorától függetlenül, még a fiatalok étrendjének is nevezik.

Az értékelés során sok nő, aki magában élte meg a diétát, nemcsak a fogyásban, hanem az egészségben és a megjelenésben is pozitív változásokat észlel. Az ilyen táplálkozás sokak szerint valóban jó eredményt ad.

A diéta hatékonyságának fő oka antioxidánsnak tekinthető a görögdinnye-cellulózban:

  • likopin;
  • Folsav;
  • karotin;
  • tiamin;
  • Askorbinsav;
  • Niacin.

likopin - serkenti a bőrsejtek munkáját, táplálja az oxigénnel, és növeli a kollagén termelését, amely felelős a fiatalok és a bőr szépségének fenntartásáért.

Ez is simítja a ráncokat, védi a bőrt a környezet káros hatásaitól és az ultraibolya sugárzástól, a cellulitist harcol.

Folsav (B9-vitamin) - egészséges bőrt biztosít, növeli a szoptatást szoptató anyáknál.

Figyeljen! A terhesség alatt szükséges a görögdinnye fogyasztása, a test B9-vitaminnal történő telítődése, amely felelős a gyermek idegrendszerének kialakulásáért.

Karotin (A-vitamin) - támogatja az immunrendszert, erősíti a női test általános állapotát, küzd a vírusokkal, javítja a látásélességet.

Az A-vitamin elegendő bevitelével a haj természetes fényt kap, erősíti a körmöket és az ínyeket.

A könnyedség az egész testben érezhető, erőssége és energiája.

Tiamin (B1-vitamin) - enyhíti a fáradtságot, az ingerlékenységet, az idegességet. Támogatja a nők jólétét és optimizmusát, energiát tölt fel egész napra, ami annyira fontos a mi nehéz időszakunkban.

Askorbinsav (C-vitamin) - erősíti az ereket, serkenti az endokrin mirigyeket.

Niacin (B3-vitamin) - a normális emésztéshez és az anyagcsere normalizálásához szükséges. Erősíti az ízületeket, mozgathatóvá teszi őket.

Népszerű bejegyzés: Dukan Diet: Támadás szakasz - megengedett termékek + táblázat

A görögdinnye diéta alapvető szabályai

A táplálkozási szakemberek szerint kezdje fogyni ezzel a diétával jobb az ősszel. Ebben az időszakban a súlycsökkenés érdekében a görögdinnye diéta csecsemővé válik a fogyókúrás nők számára. A vélemények és az eredmények magukért beszélnek.

Hogyan válasszunk egy jó görögdinnyét

Az étrend alapelvei:

  1. Biztosítani kell, hogy ne legyen allergia erre a bogyóra.
  2. Egyél csak érett gyümölcsöt.
  3. A görögdinnye levágása előtt szükséges a forró vízzel jól öblíteni és szárazon törölni a bélfertőzések elkerülése érdekében, mivel a görögdinnye felületén sok baktérium található.
  4. Szükséges a termék napi árfolyamának megfelelő kiszámítása: 10 kg súlyonként 1 kg görögdinnye-pépet kell bevennie.
  5. A görögdinnye étkezése rendszeres időközönként 5-6-szor kell, hogy legyen, egyenletesen elosztva a napi adagot.
  6. A vacsorát 4 órával lefekvés előtt kell elkezdeni.
  7. Igyál ásványvizet gáz vagy zöld tea nélkül.

A diéta időzítésének menüpontjai

Minden nap elején fel kell készítenie a testét egy görögdinnye diétára - inni 1 csésze meleg vizet egy üres gyomorban.

A táplálkozás során sok folyadék halad át a testen.

Diéta 3 napig

A legrövidebb és legegyszerűbb lehetőség, bárki számára ajánlott, aki soha nem ült egy görögdinnye diétán. Teljesítményterv: mindhárom nap csak görögdinnye-pépet használjon (1 kg tömeg 10 kg-os tömegre vonatkoztatva). Csak zöld teát vagy tiszta vizet fogyaszthat.

Hét napos aktív program: mínusz 10 kg hetente

A súlycsökkenés jelentősebb eredményéhez egy hét napos étrendet lehet átmenni. A szabályok ugyanazok: csak görögdinnye eszik. Mivel az étrend tartósabb, szükséges, hogy a testet vitaminokkal és nyomelemekkel is tápláljuk.

Ehhez adja meg a durva lisztből származó 3-4 kis keksz napi adagját. Ez segít a nőknek az élelmiszer-korlátozások egyszerű mozgatásában és a fogyásban. Kívánságra tiszta vizet és gyenge gyógynövény-teát iszik.

Gyengéd görögdinnye diéta 10 - 14 napig

ilyen A tápellátás opciót hosszabb ideig terveztékezért az eredmény magasabb lesz. A görögdinnye takarmányozását az emberek fogyásáért használják, akik például nagy tömegű súlyt akarnak elveszíteni, például fogyni az ünnepek előtt.

Annak érdekében, hogy megbirkózzunk a bizonytalansággal, hogy ez az étrend valóban működik, olvassa el a véleményeket, és világossá válik, hogy milyen eredmények várhatók.

A görögdinnye, minden pozitív tulajdonságával, a kalciumot kiüríti a testből, ezért hosszú görögdinnye-táplálkozással szükségessé válik ezeknek a veszteségeknek a feltöltése. naponta kis mennyiségű túrót kell használni (legfeljebb 250 g).

A bél jó állapotban tartása érdekében aminosavakra van szükség. Rizs - ez az a termék, amely ezzel a céllal küzd. A menü minden 14 nap alatt megismétlődik.

A túró és a rizs napi menüjének bemutatása lehetővé teszi, hogy a testre minimális feszültséggel fogyjon.

A cikk hasznos lehet: Kim Protasov étrendje - heti leírás

Ki ne használjon étrendet: ellenjavallatok

A fogyás folyamata a testen áthaladó folyadék nagy mennyiségének köszönhető.

A diéta ellenjavallatai

Ne használja:

  1. Urolitiasis esetén az étrend a vesekő mozgását kiválthatja.
  2. A szívbetegségekben nem iszol sok vizet.
  3. Gyomorbetegségek esetén a görögdinnye diéta hasmenéshez vezethet, ami kiszáradást és kárt okozhat.

Fontos tudni. Nincs szükség a görögdinnye étrendre a meglévő betegségekkel: szív és vérerek, endokrin rendszer, gyomor-bélrendszer (GIT), vesebetegség (cystitis, pyeloneephritis, urolithiasis).

A görögdinnye diéta menüje a hét minden napjára

menü mind a 7 nap alatt megismételhető.

  1. Első reggeli: 1-3 szelet görögdinnye és 200 g alacsony zsírtartalmú túró.
  2. A második reggeli: egy pár szelet görögdinnye.
  3. Ebéd: 250 g rizs zabkása vízben és 700 g görögdinnye pép.
  4. Snack: görögdinnye túróval: 500 g görögdinnye és 60 g túró.
  5. Vacsora: egy kis görögdinnye (legfeljebb 200 g) és 200 g rizs zabkása.

Megengedett, hogy tiszta vizet és gyenge teát inni (gyógynövény, gyümölcs vagy zöld).

A diéta lehetséges eredményei (mit várhatunk el)

A felesleges súly a nehézségek nélkül hagyja el a testet, a leesett fontok száma attól függ, hogy mekkora súlyt kapnak az étrendben járó személy: minél több, annál több lesz elveszett font. Lehetséges eredmények:

  • 3 napig - 3 - 5 kg;
  • 7 napig - 7-10 kg;
  • 14 napig - 8-14 kg.

A test tisztítása, a jó alvás, a test teljes könnyedsége, a test pozitív érzelmi állapota, a teremtés és az életvágy - és Mindez egy görögdinnye diétát ad a fogyáshoz.

Az elégedett nők véleménye és eredményei motiválják, hogy ne keressenek semmilyen más súlycsökkentési módszert, hanem hogy a görögdinnye étrendet a valós eredmények elérése érdekében használják.

Minden szabály és tanács alapján a siker garantált.

Olvassa el a népszerű cikk címét: Receptek a leghasznosabb reggeli

Ajánlások táplálkozási tanácsadók azok számára, akik úgy döntöttek, hogy lefogy a görögdinnye diéta

Bármilyen étrend nagy stressz a test számára, és nagyon fontos, hogy ne sértsük meg.

Milyen görögdinnye nem vásárolhat

Ez a diéta alacsony kalóriát tartalmazA szervezetnek hiányoznak az alapvető anyagok hiánya.Javasoljuk, hogy törölje az összes nehéz fizikai terhelést.

  1. Szüksége van több pihenésre és séta a friss levegőben.
  2. Bármely, akár kisebb betegség (a hasi fájdalom, hát), az étrend megállításának sürgős szükségessége, és azonnal forduljon orvoshoz.
  3. Nem kell gyorsan fogyni, mert nagyon káros a szervezet számára.
  4. Az étrendből való kilépés rendkívül fontos. A testet nem szabad újra feszültség alá helyezni, amit éles változással éri el.

Fontos megérteni! Mielőtt megváltoztatná az étrendet, konzultálnia kell egy terapeutával.

Hogyan lehet biztonságosan kilépni az étrendből

A fogyás folyamata nem tűnhet kínzásnak, minden fogyókúrás személynek nincs ideje, hogy visszanézzen, ahogy a görögdinnye étrend véget ér.

Kezdje a napot egy pohár vízzel

Ha úgy dönt, hogy a görögdinnyét fogyni szeretné, nem kétséges, hogy a diéta során Ön, mint sok más ember, aki az interneten dicséretet hagy, örül az eredménynek.

Szükséges a szokásos étrendre való áttérés óvatosan és az alábbi ajánlások betartása mellett.

A fő elv az étrendből - fokozatos. A kilépési időtartamnak hosszabbnak kell lennie, mint maga a diéta, 2-3 alkalommal. Szükséges az étkezések gyakoriságának fenntartása, 5-6 alkalommal. Nem lehet semmit zsíros, nem túl fűszeres vagy sós ételeket fogyasztani.

Szükséges a gyümölcsök és zöldségek, a tejtermékek, az alacsony zsírtartalmú hús- és halfajták előnyben részesítése. A főzés a legjobb egy pár számára.

A menü a nap diétájának kilépését tervezi:

  1. A nap egy pohár meleg vízzel kezdődik (200-300 ml), hozzáadhat egy kis mézet. A reggelit fél óra múlva kell kezdeni.
  2. Az első reggeli - zabkása (200 g). Alternatív megoldásként - túró (100 - 150 g).
  3. A második reggeli zöldség vagy gyümölcs saláta (200 g).
  4. Ebéd - csirkemell (100 g), hajdina (250 g).
  5. Snack - a normál görögdinnye fele.
  6. Vacsora - a görögdinnye felét

A görögdinnye napi árát a számításból kell kiszámítani 1 kg cellulóz 30 kg tömegre vonatkoztatva.
Egy ilyen mindennapi étrend hosszú ideig megőrzi a görögdinnye diétáját.

A diéta könnyen tolerálható, ha minden ajánlást követnek.A fogyás étrendje biztonságos és hatékony. A görögdinnye-étrendet próbálók véleménye és visszajelzése többnyire pozitív, hiszen rövid idő alatt jó eredményeket érünk el.

Ez a videó 5 napig tájékoztatja a görögdinnye diétáját:

A görögdinnye diéta jellemzőiről az alábbi videó tartalmazza:

Ez a videó egy háromnapos görögdinnye diétát fog megjeleníteni.

Vélemények

Pin
Send
Share
Send