EGÉSZSÉGÜGYI FELADATOK

A tibeti torna videojátékai a hasznosítás és a hosszú élettartam érdekében

Pin
Send
Share
Send


Sokan szeretnék javítani az egészségüket, és kevesebb szabadidőt igényelnek a sport számára. Az ápolásban és a hektikus években. És különféle betegségek kezdődnek, most aggódunk az állapotunk miatt.

  • Gyors navigáció a cikkben:
  • Hogyan gyakorolják a gyakorlatokat a test
  • Miért érzünk jobban
  • A leghasznosabb gyakorlatok
  • Karcsúsító gyakorlatok
  • Gyakorlatok a gerincre
  • Vélemények

De ne aggódj, ma megtudhatod, hogy mit jelent a tibeti gimnasztika a gyógyulás és a hosszú élettartam érdekében. A videó bemutatókat az alábbiakban ismertetjük. A szerzetesek évszázadok óta tökéletesítették, kiválasztva a legszükségesebb, hasznos napi gyakorlatokat, amelyek kivétel nélkül mindenkinek megfelelnek.

Az első 6 gyakorlatot az ágyban kezdheti. Az edzőteremben naponta mindössze 5-10 percet tölthet, de hamarosan megkönnyebbülést és erőfeszítést tapasztal.. Vizsgálja meg, és hagyja, hogy javítsa az egészségét.

Hogyan gyakorolják a gyakorlatokat a test

Évszázadokon keresztül a szerzetesek a csakrák tudományát gyakorolták, mivel hosszú életűek voltak, mindig erőteljesek és egészségesek. Azt állították, hogy egy személynek hét energiaközpontja van (csakra), akiknek munkája függ a hormontermelésétől. Az egész jóga-rendszer ezen csakrák fejlődésére épül.

Az ifjúságot, a vitalitást és az egészséget a tibeti torna támogatja.

Gyakorlatok, stimuláló energiaközpontok, mozgásenergiában állnak, amelyek a csatornák áthaladását felülről lefelé, a fej tetejétől a coccyxig érintik az endokrin rendszer összes mirigyét. Visszatérnek a normálisra, és ifjúságunk, vitalitásunk és egészségünk attól függ.

Reggel kényeztesse magát, hogy torna legyen, ifjúságot, rugalmasságot, egészséget és hosszú élettartamot biztosít

Meglepő módon, kétezer évvel ezelőtt a szerzetesek azt állították, hogy a hormonok befolyásolják az öregedést. És csak a modern orvosi kutatás bizonyította ezt. Az egészség a test hormonális egyensúlyától függ. És a tibeti torna segít neki. az egészség és a hosszú élettartam érdekében a videó segíti a gyakorlatok helyes végrehajtását, még a kezdők számára is.

Reggel kényeztesse magát, hogy torna legyen, ifjúságot, rugalmasságot, egészséget és hosszú élettartamot biztosít. Kezdje naponta legalább 5 percet adni. Végtére is, nem volt semmi, hogy széles körben népszerűvé vált. Tibeti gimnasztika a hasznosítás és a hosszú élettartam érdekében.

Az ex reggeli torna ifjúságot, rugalmasságot, egészséget, hosszú élettartamot biztosít

A videó jön a segítségedre, és megmutatja, mennyire könnyű és egyszerű.

Miért érzünk jobban a torna után?

A tibeti gyógytorna a gyógyulásra és a hosszú élettartamra már régóta rejtélyben rejtőzik, a videón is bemutatásra kerül. A csakrákon végzett munka fokozatosan helyreállítja a test valamennyi rendszerét, erősséget és rugalmasságot biztosít.

A rendszeres napi edzés javítja a légzést, enyhíti a feszültséget, erősíti a szív- és érrendszert, növeli a szexuális energiát, és növeli a betegségekkel szembeni ellenállást. Mindig jól érzi magát.

A gyakorlat segít:

  • a csonttömeg megőrzése;
  • a kettős állat eltávolítása;
  • a sajtó erősítése és a hasi térfogat csökkentése;
  • javítja a szervezet oxigénellátását;
  • nagyobb rugalmasság;
  • látás helyreállítása;
  • élethosszabbítás 25-30 évig;
  • az összes testrendszer munkájának javítása, nevezetesen: endokrin, szív- és érrendszeri, nyirok-, légzési és emésztőrendszer.

Tudjuk, hogy a nyirokrendszer eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, a testmozgás és a jó izomtónus segít abban, hogy szivattyúként szolgáljon. Az ilyen tisztítás szédülést és hányingert eredményezhet, ne aggódj, ez hamarosan elmúlik, és jól érezni fogja magát.

A tibeti torna elősegíti a rugalmasságot, a hosszú élettartamot

A tibeti gyógytorna a gyógyítás és a hosszú élettartam érdekében, amint az a képzési videókon látható, stimulálja az agyat, kiegyensúlyozza a félgömbök funkcióit. Az ember intelligensebb, racionálisabb, logikusabb és a gondolatok koncentrálódnak.

Érdemes lehet tudni: Hogyan lehet elaludni, ha nem tud aludni

A tibeti gimnasztika az egészség és a hosszú élettartam érdekében jön létre, amelynek rendszeres teljesítménye helyreállítja a hormonális egyensúlyt, erőt ad és megőrzi az ifjúságot, de amikor először teljesíted, ne felejtsd el megnézni a videót, amely segít nekik helyesen elvégezni.

Javasoljuk, hogy a reggeli órákat használja az órákra, ez a legjobb. Ez mindössze 5-7 perc. Minden mozgás 30-szor ismétlődik, vagy másodpercenként. Emlékeztetni kell arra, hogy minden gyakorlatban, ahol a kezek fektetnek, a nők bal oldala mindig a tetején van, férfiaknál, éppen ellenkezőleg.

A leghasznosabb gyakorlatok leírása

Amikor a tibeti gimnasztikát olvassa az egészségre és a hosszú élettartamra, ne fújja meg a videót, ez segít abban, hogy helyesen végezze el őket. Csak ebben az esetben kapod meg ezt a torna várható hatását.

És most kezdjük el az alapvető gyakorlatok végrehajtását, amelyek 20-25 évig nyújthatnak karcsúságot és kiterjesztik az ifjúságot. Segítenek a szervezet hormonális egyensúlyának javításában. Nézze meg a videót, csak akkor folytassa a műveletet.

A testmozgás segít javítani a szervezet hormonális egyensúlyát

Az osztályok elején meg kell tanulnod, hogyan kell helyesen csinálni, ez segít elkerülni a hibákat a jövőben.

Dörzsölje a kezét

Három másodpercig, egyik kezével a másikig, amíg nem érezzük a hőt. Enyhén elterjedt a kezeink és hallgassuk meg az érzéseidet. És most tegyük őket tovább, majd közelebb érzitek, itt az energia.

Vizsgáljuk meg a biofieldet. A pálmák szárazak és melegek, mindannyian normális, melegek - az energia csökken, nedves és nem meleg - nincs vitalitás, azonnal vigyázzon magára.

Az egészség javítása után nemcsak a pálmák közötti melegséget fogja érezni, hanem erős gyógyító energiát is.

Minden edzés előtt megdörzsölheti a tenyerét, ahol a kezek ki vannak téve, vagy távolról simítja a biofieldet. Most megoszthatja ezt az energiát, hogy segítsen például egy gyermeknek.

Szemért

A fűtött tenyereket a szemre tesszük, minden másodpercben nyomjuk meg, és ugyanakkor felmelegítjük. A látás javítása érdekében terjessze ki az utolsó eljárást.

Szemnyomás

A fülek

A tenyerek összenyomják a füleket, az ujjait a fejének hátsó részén helyezik el. Minden másodpercben nyomást végzünk. A fájdalom érzésével csökkentjük az erőfeszítéseket. És kissé megdörzsölhetők vagy törtek.

Face lift

Nyomja össze az ököllel. A hajlított ujjak fonksága az állon, és egy nagy egyenes alatta. A gombok megnyomásával a kezünket a fülekhez nyúljuk, amíg a hüvelykujjak mögöttük vannak. Ismételje meg 30-szor.

Lehet, hogy érdekli: Az alvás minden fázisának előnyei. Hogyan kell aludni és aludni

Ez meg fogja szorítani az arc kontúrokat, fiatalodni és javítani a nyirok áramlását.

Homlokmasszázs

Helyezze a tenyereket a homlokára. Kapcsolatba lépünk, vagy érintetlen masszázzsal a templomból a templomba. Ez a simítás aktiválja az agyalapi mirigy és a fiatalodást.

A parietális terület érintés nélküli masszázsa

Helyezzük a tenyereket a fejed tetejére, 3-4 cm-rel felemeljük, és néhány percig megállunk a temechka területén. A nyakról a homlokra irányítjuk mozgásainkat. Folytatjuk a nem érintkezési masszázst, de most a fültől fülig más irányban.

Gyakorlatok a karok és a lábak számára

Emelje fel a karját és a lábát. Forgassa el a lábát és a csuklóját az óramutató járásával megegyező irányban. Sekély rázza őket. Folytassa, de most tegye meg az óramutató járásával ellentétes irányba. A közös egészség megőrzése, a vénás torlódások megszűnése.

A lábak és az ízületek dörzsölése

Elérjük a lábakat, és elkezdjük masszírozni őket, mindkettő egyszerre. Ha fájdalom pontokat talál, figyeljen rájuk, és mindegyiküket masszírozza. Ha ez kényelmesebb, akkor dörzsölheti a hajlított ujjak fonálát. Ügyeljen a láb középpontjára, helyezzük el a legfontosabb biológiailag aktív pontokat.

Ha a bőr lába túl száraz, akkor olívaolajat alkalmazhat. A lábak, térdek, combok dörzsöléséhez fordulunk. Ne felejtse el masszírozni a nyirokcsomókat, amelyek a ráncok és az ágyék környékén találhatók.

A cselekvés végén feküdjön le, hallgassa a testét, érezze az energia áramlását. Az, hogy a felnőttek milyen vitaminkomplexekkel növelhetik az immunitást, olvassa el itt.

Karcsúsító gyakorlatok

Helyesen kell lélegeznie, ezért pihenjen, levegőt húzjon az orrával, töltse ki a gyomrát, egy kicsit tartsa lélegzetét, majd vegye fel egy extra rövid lélegzetét és csendesen kilégezze.

Egy sor testmozgás a fogyásért

A gyomorban vékonyan nőünk:

  1. Álljon egyenesen, a vállszintek között a karok egymástól. Forgassa a testet a tengelye körül balról jobbra a fényre.
  2. Húzza le az ujjait a fejed fölé, állj le. Emelje fel a lábait, lélegezze be, engedje le, kilélegezze.
  3. Térdelve, a csípőnket a medence szélességére állítjuk. A kezünkre támaszkodva hátra hajlítjuk, lélegezve. Lélegezz ki, elfoglalja a PI-t.
  4. "A híd". Leülünk a padlóra, kezeink a test oldalára támaszkodva, egyenes lábakkal, fejjel előre. Lassan húzza vissza a fejét, belélegezve, hajlítsa meg a hátát, és emelje fel a lábát úgy, hogy úgy nézzen ki, mint egy asztal.
  5. Vegyük a kobra pózot. A hajlamos helyzet, a karok hangsúlya, hajlítsa vissza, mély levegővel a "kutya" helyzetbe lépve. A kilégzés után visszatérünk a PI-hez.
  6. Feküdj le, lába hajlott. Tegye a kezét a fejed mögé. Hajlítjuk a hátunkat, feszítjük az izmokat, testmozgást végzünk, és egy teljes kört írunk le. Ismételje meg ötször az egyiket.

Gyakorlatok a gerincre

Végezze el a következő gyakorlatokat:

  1. Lógjon a keresztlécre. Hányan lehet 1 perccel kezdődően elérni a 3-at.
  2. Feszítse meg a nyak izmait, húzza felfelé a fejét, miközben nem emeli fel és nem áll pontosan.
  3. A hátán fekvő, felemeli a lábát, és kezdje a fejét, próbálja megérinteni a padlót. Ezt a feladatot "eke" -nek nevezik. Nagyon jól működik a gerinc mentén egész hosszában.
  4. Pózz "nyír". Ez egy állvány a válllapon vagy a fejen. Kezdje el egy percet, fokozatosan növelje az időt 10-re. Nincsenek korlátozások, de utána ugyanolyan hosszú pihenésre van szükség. Ezek a gyakorlatok lassítják az öregedési folyamatot, pozitív hatást gyakorolnak a gerincre, és megakadályozzák az onkológiát is.
  5. A gyomrán fekszik, felemelkedik a karjaiban, hajlítva a hátát, dobja vissza a fejét. Ismételje meg többször.
Visszahajlás - a gerinc gyakorlása

Az ilyen gyakorlatok elvégzéséhez szinte nincs ellenjavallat. Elkezdhetjük a könnyebb gyakorlatok felvételét. Az egyetlen kivétel a posztoperatív állapot vagy más súlyos betegség. Ebben az esetben forduljon orvoshoz.

Ellenjavallatok - posztoperatív állapotok vagy egyéb súlyos betegségek

Ahogy tudtuk biztosítani, hogy a tibeti gyógytorna a gyógyulásért és a hosszú élettartamért segítse az élet diverzifikálását és a test rendjét. A videó oktatóanyagoknak segítenie kell a gyakorlatok maximális hasznát.

Orlova O. gyógyító elmondja, hogyan lehet a tibeti hormonális gimnasztikát a fiatalítás és a hosszú élettartam érdekében kezelni ebben a videóban:

Egyszerű súlycsökkentő gyakorlatok a tibeti gimnasztikából. Ha rendszeresen gyakorol, jelentős pozitív változásokat tapasztal:

Gyakorlatok a gerincre (tibeti torna), lásd itt:

Vélemények

Pin
Send
Share
Send