BEAUTY SECRETS

Hogyan fogyni a sárgáját. Vélemények és vélemények az étrendről

Pin
Send
Share
Send


Mielőtt minden nő öncélú lenne az elsődleges cél, hogy vonzó legyen. A vonzerő egyik összetevője a karcsúság. E cél eléréséhez sok módszert és eszközt használ.

  • Gyors navigáció a cikkben:
  • Hogyan működik az étrend
  • Alapszabályok
  • Az ételek receptjei
  • Heti étrend
  • Az étrend előnyei
  • Kompatibilis és összeegyeztethetetlen a diétás termékekkel
  • A diéta ellenjavallatai
  • Hogyan lehet kijutni az étrendből?
  • Vélemények

A súlycsökkenés lenyűgöző eredményei a tojássárgáját táplálják. A tojások a különböző étrendek gyakori összetevői, de több értékelés azt mutatja, hogy a sárgabarack-étrend a legnagyobb hatású, ha gyorsan és biztonságosan csökkenteni szeretné a súlyt.

Korábban a tojássárgája a magas koleszterin-tartalom miatt káros terméknek tekinthető. Napjainkig megérdemelten hasznos tápanyagot, vitaminokat, mikroelemeket tartalmazó hasznos termék státuszát szerzett, amely nemcsak az egészség javításában, hanem egy karcsú alak megszerzésében is hozzájárul.

Tényleg nagyon produktív táplálkozás a sárgája számára a fogyás érdekében. A nők véleménye szerint a héten akár 5 kg-ot is elveszíthet.

A tojássárgája étrendje 7 nap alatt 5 kg-ot veszít

Hogyan működik az étrend

A tojássárgája nagyon magas kalóriatartalmú termék, ahol 100 gramm 357 kcal-ot tartalmaz, ezek zsírrésze 278 kcal. Biotint tartalmaz - a fogyás fő ösztönzője.

Elfogyasztása esetén a sárgája akár 4 óráig is képes a gyomorban maradni, miközben a test erejét fogyasztja. ezért A két kagylóból álló 108 kcal-os reggeli két hét alatt 10 kg-mal csökkentheti a súlyt.

Érdemes megjegyezni, hogy két fürj sárgája sikeresen helyettesíti az egyik csirke.

Figyeljen! A csirke sárgája több mint 50 kémiai elemet tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az összes élettani rendszer teljes működéséhez.

Alapszabályok

A sárgabarack étrend nagyon produktív, de A súlyok csökkentése érdekében a véleményeknek megfelelően néhány szabályt kell követnie:

Előnyben kell részesíteni a főtt vagy párolt tojásokat.
  1. A főzési módszert gőzre vagy főzésre kell korlátozni. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a tojássárgák testtel való legtermékenyebb asszimilálásához főzni kell. A hőkezelés elengedhetetlen a szalmonellózis megelőzéséhez. Forraljuk a tojásokat 7-10 percen belül.
  2. A sült tojás használata is megengedett, de ez a fajta főzés jelentősen megnöveli a kalóriatartalmat, ami azt jelenti, hogy nem ajánlott azonnali fogyás az étrendből. Ezért az omeleteket pároljuk.
  3. Ne keverjük össze a sárgákat egyszerű szénhidrátokkal és zsírokkal.
  4. Az alkoholfogyasztási rendszer szigorú betartása. Egy ilyen diéta megköveteli az alkohol és a fekete kávé eltávolítását. Két liter sima vagy ásványvíz megengedett. A gyorsabb fogyás diétával több vizet kell használni a technikák között. A jobb hatás elérése érdekében az utolsó étkezés és az éjszakai pihenés között legalább 3 óra kell eltelnie.
  5. A fizikai aktivitás étrendjével kombinálva sétál a friss levegőben. Séta, lépcsők használata lift helyett, és a reggeli gyakorlatok további összetevői lesznek a cél elérésében.
  6. Táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy a fogyókúrás program során vitaminokat vegyenek be, de ez inkább egy ajánlás, mint szabály.

Vigyázat! A sárgák koleszterint tartalmaznak. Túlzott étrend a tojássárgák súlycsökkenéséhez, vélemény szerint, nemkívánatos eredményekhez vezethet!

De mennyire gyorsan fogyni, étrend-táplálékkal, megtanulod ezt a linket.

A sárgabarack étrend előfeltétele a bőséges ivási rendszer (a kávé és az alkohol kivételével) + a fizikai terhelés

A napi maximum két sárgára korlátozódik

Yolk Diet ételek Receptek

A tojássárgájával készült edények nem okoznak sok bajt - párolt, főtt vagy szélsőséges esetben sült sárgát kell enni. Ugyanakkor hasznosabb sárgát enni a diéta során reggelire.

Sokan úgy gondolják, hogy a táplálkozási táplálkozásban csak a diétás ételek hasznosak. Ebben az esetben a testünk nehéz megemészteni a nyers sárgáját, ellentétben a főtt, de teljesen megszüntetni a nyers sárgáját nem szükséges.

Ha valaki nem tud sárgát enni, akkor hozzáadhat alacsony kalóriatartalmú zöldségeket. Ehhez a káposztát finoman apróra vágjuk és vízben pároljuk, hozzáadjuk a hagymát fél gyűrűt, reszelt sárgarépát. Pörkölt mindent a fedél alatt. A főzés befejezése előtt 5 percig paradicsommal ízesítjük. Add hozzá főtt és apróra vágott sárgáját a zöldségekhez.

Egy hasonló reggeli után a sült csirke vacsorára is alkalmas, és az alacsony érdeklődésű joghurt öntettel ellátott gyümölcssaláta elkészíti a vacsorát.

By the way, van egy cikk a honlapon: Menü alacsony kalóriatartalmú ételek és egy táblázat kalória-ételek

A tojássárgája súlycsökkenésére vonatkozó étrendről szóló vélemények azonnali eredményeket adnak a zöldségekkel, mézzel, gyümölcsökkel (citrusok jobb) történő kombinálásával. A hét folyamán más termékek nem hozhatók. A menüket friss gyümölcslevekkel, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel bővíthetik.

A kifejezett súlycsökkenéshez három napig meg kell inni egy koktélt, egy turmixgépben, két nagy tojássárgájából és egy teáskanál mézből, ami szükségszerűen természetes.

A fogyás három nap alatt segít a nyers sárgája és a méz koktéljában

Körülbelül heti étrend

Azok, akik harmóniát akarnak találni, segítenek a tojássárgák étrendében a fogyásban. Számos internetes értékelés megerősíti, hogy mennyire hatékony.

A javasolt étrend időtartama 21 nap. Mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával, mert számos ellenjavallattal rendelkezik.

Ebben az időszakban a napi reggeli 1-2 sárgáját, 1 narancsot vagy grapefruitot tartalmaz. Édességtelen teát kell inni.

Minden héten az étrend a következőképpen oszlik meg:

A napebédA vacsora
hétfőFőtt csirkehús, alma, lehetőleg zöldGyümölcssaláta alacsony joghurttal
keddFriss uborka friss marhahússal Növényi saláta
szerda Túrós (250 gr), uborka és paradicsom saláta, néhány fekete kenyérCsirke filé (200 gr), zöldség
csütörtök Gyümölcs szezon nélkül, anélkül, hogy a mennyiségi korlátozás lenne. Főtt csirke, zöldségsaláta zsíros tejföllel
péntek200 gramm növényi pörkölt, kemény, alacsony zsírtartalmú sajt (3-4 szelet)Főtt tengeri hal (200 gr), zöldségek bármilyen formában
szombat Alacsony zsírtartalmú kefir néhány almával200 gramm hús, gyümölcssaláta alacsony zsírtartalmú joghurton
vasárnapNyers csirke leves, uborka, paradicsomPárolt zöldségek

A sárgabarack étrend előnyei

A súlycsökkenéshez szükséges tojássárgája táplálkozással rendelkezik:

A tojássárgája égő zsírokban és a foszfolipidekben lévő H-vitamin és biotin javítja az agyi keringést
  • A tojássárgája foszfolipidjei javítják a vérkeringést az agyban, ami hozzájárul a munkájához.
  • A H-vitamin biotinnal sikeresen égeti a zsírokat.
  • Az étrend nem zárja ki más termékek használatát az ételek gyártásában.
  • Az étrend könnyű hordozhatósága a kalória sárgája miatt, amely telítettségérzetet biztosít.
  • A szénhidrátok hiánya hozzájárul ahhoz, hogy a szervezetben a zsírlerakódás nem következik be.

A fogyás étrendjének hátrányai:

  1. A sárgák magas koleszterinszintet tartalmaznak.
  2. Mivel sok táplálékot kizárnak az étrendből, az étrend nem tekinthető kiegyensúlyozottnak.
  3. Az eredmény konszolidálásához legalább két héttel, utána ugyanaz a szerény étrend szükséges.
Olvassa el a népszerű cikk fejlécét: Milyen termékeket nem lehet fogyni a fogyás közben

Kompatibilis és összeegyeztethetetlen a diétás termékekkel

A tojássárgája táplálkozás a fogyás érdekében, mondjuk vélemények, amelyek többnyire gyümölcsrel kombinálódnak, gyakran citrusfélékkel. A gyomor savasságának szabályozásához ajánlatos sok ásványvizet alkalmaznunk.

A tojássárgája táplálkozásával tehetünk tejterméket, de minimális zsírtartalommal

Annak érdekében, hogy a diétás termékek hasznosak legyenek:

  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • gyümölcs, kivéve a szőlőt, banánt;
  • friss marhahús vagy csirke;
  • zöldségek és zöldségek;
  • zöld tea, hozzáadott cukor nélkül, cukrozatlan gyógynövény-főzet.

Hőkezelést igénylő termékeknél jobb, ha gőzzel vagy sütéssel olaj nélkül főzzük

A nemkívánatos termékek közé tartozik:

  • liszttermékek;
  • cukor, szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek;
  • kávé;
  • szénsavas víz és italok;
  • kolbász;
  • sült, zsíros, füstölt ételek;
  • alkohol.

A tojássárgája étrendjének ellenjavallata a fogyás érdekében

A fogyás nem elég ahhoz, hogy válasszon egy módot és étrendet készítsen. Fontos figyelembe venni a test általános állapotát. A konzultációhoz az orvoshoz való látogatás már nem lenne felesleges ez a diéta sok ellenjavallattal rendelkezik.

A csirke sárgája étrendje a gyors fogyás érdekében különösen veszélyes a májbetegségek, a szívhibák és a gyomorbetegségek szempontjából!

A tojássárgája étrend ellenjavallt az ateroszklerózisban szenvedőknek, a vesékben és az ureterekben lévő kövek jelenlétében. Az egyéni intolerancia, a terhesség és a szoptatás szintén kizárja annak használatát.

Hogyan lehet kijutni az étrendből?

Az eredmény megszilárdításához szüksége van a megfelelő módon a sárgabarack étrendből. Ez általában lassú, a hal, hús és tej fokozatos hozzáadásával. Itt az ideje elfelejteni a tojásételeket.

Az étrend elhagyásakor a húst és a halat fokozatosan kell hozzáadni.

Általában a gyors étrendnek állandó társa van - a visszaesés kockázata. Ennek elkerülése érdekében növelni kell a testmozgást vagy a testmozgást.

Az étrend menüben használt termékeknek legalább egy hétig az asztalon kell maradniuk. Ez különösen igaz a gyümölcsökkel rendelkező zöldségekre. A bőséges ivás még mindig ajánlott.

A tojássárgája étrend a fogyáshoz biztosítja a megbízható eredményeket, amelyek erős konszolidációt igényelnek.

A fentiek alapján biztonságosan elmondhatjuk, hogy egy ilyen fogyásprogram valóban működik. A sikeres kutatást követően az Amerikai táplálkozási tanácsok szövetsége is dokumentálta. A tojássárgák étrendjének számos, gyors súlycsökkenésről szóló véleménye jelzi a diéta garantált eredményét, biztonságát és hatékonyságát.

Legyen szép és vékony.

Hogyan fogyjon a tojássárgáján - nézzen meg egy érdekes videót a megfelelő étrendről.

Miért tartják a reggelit a tojásnak a legjobb módja annak, hogy lefogy - tanulhatsz erről a videóról.

És végül, mi a tojássárgája alkalmazása:

Vélemények

Pin
Send
Share
Send