SZEMÉLYES ÉLET

Hogyan motiválhatod magad, ha lustaság és nem akarsz, depresszióval, a fogyás

Pin
Send
Share
Send


Nehéz pszicho-érzelmi életszakaszokban nehezen kényszerítheti magát arra, hogy tegyen valamit: dolgozzon, tanuljon, fogyjon, vagy csak tartsa az aktív életmódot. A sikerhez vezető út a megfelelő motiváció. Amikor új cselekvés történik, gyakran nem tetszik, nem működik, és ez normális, és harcolni kell!

Az eredmények elérésekor az akció megismétlődik, szokássá válik, és a személy már nem gondolja, hogy meg akarja-e csinálni, vagy sem. Most, mielőtt megteszed, amit nem akarsz, el kell különítened az akciót és a hozzáállást. Szükséges az eredmények elérése és elérése, és hozzáállást kell kialakítani a velük szembeni cselekvésre.

A motiváció típusai és jellemzői

  • 2 A motiváció jelentős elmélete
    • 2.1 Maslow szükségleteinek piramisa
    • 2.2 McClelland motivációs elmélete
    • 2.3 Clayton Alderfer elmélete
    • 2.4 Clark Hull és John Dollard elmélete
  • 3 Hogyan lehet magát sportolni
    • 3.1 A lányok motivációja az otthoni sportolásban
    • 3.2 A zene motiválása képzésre
    • 3.3 Sport motiváció: videó
  • 4 Hogyan motiválhatja magát a fogyásban (nők számára)
    • 4.1 Hatékony módszerek
    • 4.2 A képek fogyása a fogyás érdekében
  • 5 Hogyan lehet megtanulni magát
    • 5.1 cél beállítás
    • 5.2. A pihenésre szánt idő, az előnyökkel együtt
    • 5.3 Az anyag feljegyzése
    • 5.4 A verseny hatása
    • 5.5 Zeigarnik hatása
  • 6 Hogyan kényszerítheted meg magad olvasni, imádkozni
    • 6.1 Melyek az imák?
  • 7 Üzleti motiváció a munkára
    • 7.1 Ösztönző
    • 7.2 Immateriális motiváció
  • 8 Motiváció az alkoholizmus, a kábítószer-függőség, a rák a dohányzásról való kezelésére
    • 8.1 A dohányzás megállításának motivációja
  • 9 Hogyan csinálj magad valamit
    • 9.1 A depresszióhoz
    • 9.2 Munka után, ha nincs erő
    • 9.3 Ha nem akar semmit
  • 10 Hogyan motiválhat egy embert, hogy dolgozzon és pénzt keresjen, a sikerért, az ajándékokért
  • 11 A legjobb motiváló filmek érdemes megnézni.
  • 12 A legjobb idézetek és kifejezések motiválása oroszul, angol nyelven, fordítással.
    • 12.1 Segítség a dohányzás megszüntetéséhez
  • 13 motiváló könyv
  • 14 Hasznos videók
  • Ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan teheti magad valamit, meg kell határoznod, miért van szükséged rá, mi lesz az eredmény. Ehhez érdemes megfontolni a motiváció típusait.

    Vannak motivációk: anyagi és nem anyagi, külső és belső. Az anyagi vagy nem pénzügyi motiváció a munkát ösztönző ösztönzőtől függ. A külső és belső motivációt a cselekvést ösztönző okok osztják.

    Anyagi és nem pénzügyi motiváció

    Az anyagi motiváció az, hogy az elvégzett munkaért az ígért díjat készpénzben várják. Ebben az esetben a munkavállalót anyagi ösztönzők motiválják.

    A nem anyagi motiváció ösztönzése érdekében képzéseket, vállalati rendezvényeket használnak, modern felszereléseket telepítenek, javítják a munkahelyek kialakítását, és optimális munkakörülményeket teremtenek.

    Az immateriális motiváció segít növelni a munkavállalók érdeklődését a munkában, ami befolyásolja a szervezet termelékenységét és bevételeit

    Külső és belső motiváció

    A motiváció külső és belső, ami a befolyásoló tényezőktől függ.

    Külső motiváció

    Az anyagi kompenzáció külső motiváció. Az iskolai végzettség, a fizetés, az ajándékok bármely szolgáltatáshoz külső tényezők, amelyek befolyásolják a végeredményt.

    Ezekben az esetekben az ember érdeklődik munkájának díjazásáért, éppen ez a tevékenység irányítja. Ez a fajta motiváció ideiglenes a kompenzációtól a kompenzációig.

    Belsõ motiváció

    A kreatív problémák megoldását jobban befolyásolja a belső motiváció. Ebben az esetben a munkavégzés eredményét befolyásoló tényezők személyes érdeke a tevékenység tartalmának.

    Ez a fajta motiváció állandóabb és addig működik, amíg a belső igények (alapvető hajtások) megváltoznak.

    A külső motivációról a belső kutakra való áttérésnél a vállalkozások jól működnek. Az edző segít abban, hogy a munkában olyan elemeket találjanak, amelyek a munkavállaló személyes érdekeit határolják és azokat a munkahelyi tevékenységekben valósítják meg.

    Ösztönzők és büntetések is használhatók motivációként. A bátorítás módja a probléma kreatív megoldását, a kezdeményezés megjelenését és a büntetést motiválja a kudarcok elkerülése érdekében.

    A motiváció tartalmi elmélete

    A szükségletek egyik leggyakoribb motivációs elmélete, a célok elérése, az eljárási elméletek:

    • Maslow igényeinek piramisa;
    • McClelland motivációs elmélete;
    • Clayton Alderfer igényeinek elmélete;
    • Clark Hull és John Dollard elmélet.

    Maslow szükséglet piramisa

    Az embernek állandóan szüksége van az igényekre, egyes csoportok kölcsönhatásában áll. A szükségletek egymáshoz képest hierarchikusan vannak elrendezve.

    Alul az élettani igények - a test táplálkozása. Ezek felett biztonság van. Fent - szeretet, társadalmi státusz. Következő - elismerés és önkifejezés.

    A megelégedett helyek helyett új szükségleteket hozunk létre, amelyek motiválják a személyt. Minél kisebb a szükséglet a piramisban, annál több módja van a felbontásnak. Az alábbiakban felsorolt ​​igény megvalósítása után a magasabb szint aktiválódik.

    McClelland motivációs elmélete

    Ebben az elméletben a megszerzett igények felbontásáról beszélünk: a hatalom, a bűnrészesség, a teljesítés szükségleteiről.

    Azok a személyiségek, akiknek a legerőteljesebben kell elérniük az összes erőt, megvalósítják céljaikat. Az előttük álló feladat racionálisan részcélokra van osztva és végrehajtva. Ebben az esetben nagy szerepet játszik a felelősség és a döntéshozatal. Az ilyen embereknek köszönhetően az országok fejlődése.

    A részvétel, a jó kapcsolatok, a jóváhagyás és a támogatás legfontosabb igényével a személy kulcsfontosságú. Nagy jelentősége van mások véleményének, ezek az emberek jó alárendeltek.

    A legerőteljesebb hatalmi szükséglet mellett a személy mindent irányítani kíván, vezetési pozíciót tölt be és befolyásolja mások viselkedését. Ugyanakkor felelősséget vállal mások viselkedéséért.

    Minél nagyobb a szükséglet egy fokának súlyossága, annál kevésbé hangsúlyos a másik.

    Clayton Alderfere elmélete

    A Clayton Alderfer szükségletelmélete a Maslow piramisán alapul. Clayton Alderfer 3 igénycsoportot követel meg: megélhetést, kapcsolatokat és növekedést. A létezés szükségleteinek elégedetlenségével az utóbbiak intenzíven keresik az elégedettséget, motivációt.

    A megelégedett szociális igényekkel a növekedés iránti igény kielégítése motivál. A rosszul kifejezett növekedési igényekkel a társadalmi igények nyilvánulnak meg. Ez az elmélet jól működik a munkavállalók motiválására.

    Clark Hull és John Dollard elmélete

    Az elmélet az "inger - reakció" viselkedési rendszeren alapul. Közvetlenül a születés után a gyermek bizonyos biológiai szükségleteket tapasztal, amelyek bizonyos viselkedést váltanak ki (a továbbiakban: instrumentális viselkedés).

    Ebben az esetben a szükséglet ösztönző, és a viselkedés reakció. A baba etetése az anya jelenlétét igényli.

    Továbbá ez a szükséglet külön létezéssé alakul, és tudatos szinten nem kapcsolódik a tápláláshoz. Emlékeznek a stimuláló körülményekre, megszerzik a tanult meghajtó jellegét.

    Az ember keresi a módját, hogy megfeleljen az igényeknek. A megvalósítás folyamán az eredmény elérésének egyszerűbb módja van. Ezzel együtt az instrumentális tanulás.

    A következő kísérletekben, hogy ezt a szükségletet kielégítsük, a múltbeli tapasztalatokkal való kapcsolat működik, ami hozzájárul a probléma konstruktívabb megoldásához.

    Ezen elmélet szerint a viselkedés az ingerre és a jutalomra adott válasz, amely gyengíti a szükséglet megvalósításának szükségességét. Bizonyos ingerek és reakciók megismétlésénél olyan szokások alakulnak ki, amelyeken az emberi személy kritériumai alapulnak.

    Ezen elméletek előnyei:

    • ezek az elméletek segítenek eldönteni, hogy hogyan tegyünk valamit, ha nem akarod;
    • pszichoterápiás munkában. Segítenek azonosítani az indukció okát bármely cselekvésre;
    • motiváló tréningek összeállítása a munkához;
    • az önmegfigyelésre és az ösztönző motívumok azonosítására.

    Hogyan kényszerítheti magát sportolni

    A sportolás legfontosabb motivációja az elért előnyök. A saját erejébe vetett hit hiánya további motivációt jelenthet a cselekvésre.

    Ha bebizonyítod magadnak, hogy a lehetetlen lehet, az önbecsülésed emelkedik, az elérési sáv emelkedik, és az egzisztenciális nézet oldaláról az élet iránya megváltozik.

    Fontos, hogy megvalósítsuk a célt, és lépésről lépésre tervezzük annak megvalósítását.

    Ha a cél a fogyás, akkor meg kell határoznia, hogy melyik gyakorlatokat fogják használni, a képzés időpontját, hány kg-ot kell elveszíteni. Az eredmény jelentőségének növelése érdekében minden előnyt papírra írnak.

    Például a 65 kg súlyú vágy, a jobb egészség, a megnövekedett vitalitás stb. A feladat megadása után nem olyan nehéz cselekvési tervet készíteni. A csalódás elkerülése érdekében gondosan mérlegelje a cél eléréséhez szükséges időt.

    Az élettapasztalat és a fenti elméletek alapján a tevékenység megismétlési folyamatában szokás alakul ki. Egy kis idő elteltével minden további lépés kevesebb erőfeszítést igényel, és garantálja a megtisztelt cél elérését.

    Motiváció a lányoknak, hogy otthon sportoljanak

    A fényes magazinok és a televíziós reklám csökkentheti az önbecsülést számos nő számára. Foglalkozási fokozat - gyakran kiutat ebből a helyzetből. A cselekvés megkezdéséhez belső és külső motivációt használhat.

    Motívumok és igények:

    • növeli az önbecsülést, közeledik az ideálishoz: feszes fenék, rugalmas combok, lapos gyomor;
    • az egészség javítása, a kezeléssel kapcsolatos anyagi megtakarítások;
    • önszabályozási mód;
    • pozitív elvárások és elvárások.

    A motiváció a következő lehet: "a sport segítségével a társadalmi és fizikai szükségletem megvalósul." Az inger lehet egy olyan fotó, amely egy ideális figurával rendelkező lányt, képzést biztosító zenét, az ellenkező nemhez hasonló vágyat stb.

    Otthon a sportolás egy kicsit nehezebb, mint a csoportos osztályokba való belépés, de számos előnye van:

    • otthon való tartózkodás esetén a képzés elkezdésének ideje kevésbé rögzített;
    • nem szükséges összehasonlítani képességeit és problématerületeit másokkal;
    • a partnerek vagy a hasonló gondolkodású emberek csoportjának önkiválasztásának lehetősége.

    Otthon gyakorolva lehetőség van arra, hogy válasszon zenét, ami motiválja Önt. Az ifjúsággal való társulást okozhat, amikor az alak karcsúbb volt, és nem voltak panaszok az egészséggel és a töltés nélkül. Ezek a tényezők már ösztönzők.

    Motiváló edzészene

    A sporthoz illeszkedő ritmikus zenét hallgatva hallgathatod, hogy át akarsz költözni. A pályák helyes kiválasztása erőteljesen felveszi az érzelmeket és növeli a képzés hatékonyságát. A fizikai kimerültség impulzusaitól elvonja az agyat. Ugyanakkor az anyanyelvű szöveg elvonhatja a képzést.

    A fizikai szinten a zene hallgatása közben aktiválódik az örömért felelős agyi rész (a nukleáris accumbens). A hangulatot javító hormon (dopamin) keletkezik.

    Sport motiváció: videó

    Hogyan motiválhatja magát a fogyásban (nők számára)

    A fogyáshoz meg kell értened, hogyan kényszerítheted magad elkezdeni valamit. Sok nő megpróbál lefogyni, nem egészséges, hanem a színésznők és modellek fényképeire hasonlít.

    Először is ez jó ösztönző lehet, és ha az egészségi állapot egyszerűvé és szabadvá válik, világossá válik, hogy az erőfeszítéseket nem hozták hiába. Egy pár kg vagy annál több elveszítéséhez komolyan változtatnia kell az életmódját. Nem mindenki képes egyedül megbirkózni vele.

    A túlsúlyos nőkre gondolandó tényezők:

    • a legtöbb híresség részt vesz a sportban. Ha szeretnél valakinek lenni, akkor ezt a tényezőt példaként kell bevennünk;
    • ha egy nő szereti magát, a teste alacsony kalóriatartalmú, egészséges ételeket érdemel;
    • a túlzott súlyú élet következményei. Ez a megnövekedett nyomás, fáradtság, ödéma és más "örömök";
    • anélkül, hogy önmagával dolgoznánk, nem lesz jobb. 20 év múlva még néhány nap elteltével is figyelmen kívül hagyhatja a vacsorát, és elvárja, hogy a súlyt visszatérjen a normál tartományba. Továbbá - nehezebb;
    • A szeretett dolgok kicsi lettek - kiváló ösztönzés a fogyásra. Amikor újra válnak, nagyszerű ajándék lesz az erőfeszítésnek.
    Olvasson el egy népszerű cikket: Lenyűgöző fogyás a Turboslim Alpha-val. Vélemények és eredmények vékonyabbak.

    Hatékony módszerek

    Mi a teendő:

    • Ahhoz, hogy kényszerítse magát arra, hogy kezdjen valamit, figyeljen a megfelelőségre. Döntse el az idő múlásával, készítsen ütemtervet a cselekvésekről és helyezze el egy kiemelkedő helyen;
    • Lógjon egy tükör az étkezőasztalhoz. Ha az összes állat vagy más problémás terület látható a reflexióban, az étvágy csökken;
    • A napi és fix tömegveszteség-szabályozás folytonos ösztönzés;
    • Eszik csak éhséggel. Egyértelműen különbséget kell tenni az idegrendszer rágásának és az éhségérzetnek. Cserélje ki a feszültséget. Ugyanakkor a tapasztalatok eloszlanak a terhelésben, és az étkezési vágy észrevehetően csökken;
    • Szigorúan nem ajánlott műsorokat nézni vagy étkezés közben olvasni. Amikor minden figyelmet szenteltünk valami másnak, mint az ételnek, sokkal inkább akaratlanul enni tudsz;
    • A szokásos fogyasztás 25% -ánál szükség van egy csökkentett kalóriatartalmú egyéni kiegyensúlyozott étrendre. A kalóriák csökkentése hetente történik, hogy ne tegye ki a testet súlyos stressznek. Ellenkező esetben mindez bontást és még nagyobb súlygyarapodást eredményezhet;
    • Nyomtassa ki és zárja le a termék kompatibilitási diagramját a konyhában. Ha követi ezt a táblázatot, az élelmiszer asszimilációs folyamata jelentősen javul, és a test több tápanyagot kap;

      Termékkompatibilitási táblázat

    • Különös figyelmet fordítanak a rezsimre, mivel minden kezdődik. Most már előbb kell felkelnie, és meg kell állnia, hogy két járjon. A gyalogos távolság fokozatosan növekszik;
    • A kezdeti pórusoktól függetlenül nehezebben járnak el. Jobb partneret találni és megvitatni az elért eredményeket;
    • Ha egy bizonyos étrendet követ, nagyon nehéz hosszú ideig tartani. A teljes értékű, alacsony kalóriatartalmú étrend, a pékség, az édes, zsíros és sült ételek korlátozása, valamint a többi terméknek a szokásos módon kell lennie. Megváltoztathatja a főzés módját: olvassa el vagy forralja helyett a sütést;
    • A menü jobb, ha egyértelműen megtervezi. Ez segít abban, hogy elmúljon a piteektől, amelyek az ízükkel egy üres gyomrát keltenek. A fogyás eredményes volt, nem szabad egyszerre sok kilogrammot elveszítenie. Mindennek zökkenőmentesen és fokozatosan kell történnie, különben fennáll a visszatérés kockázata;
    • A megfelelő táplálkozást kombinálni kell a testmozgással. A töltést bele kell foglalni a napi étrendbe.

    Hamarosan az új életmód szokássá válik, és a szükséges szabályok betartása már nem lesz olyan zavaró. Büszkék leszünk magadra, az önbecsülés emelkedni fog.

    Mit ne tegyünk:

    • Meghibásodás esetén nem szabad kilépni a kezdetektől, hanem csak felesleges fizikai tevékenységgel kell jutalmazni;
    • A nem lehetséges célokat nem szabad beállítani. A túlzott súly nem egy nap múlva nyert, eltarthat egy ideig, hogy megszabaduljon tőle;
    • Nem szükséges 3 hónapnál rövidebb következtetéseket levonni. 6 hónap után az eredmények nyilvánvalóak lesznek.

    Motiváló képek a fogyásért

    A további motiváció érdekében a pszichológusok egy karcsú lány képével és teljes alakjával képeket javasolnak. Ha egy képet egy hűtőszekrénnyel lóg egy teljes nővel, akkor az alacsony kalóriatartalmú ételek sokkal étvágygerjesztőbbek.

    Fotó a karcsú lányról a strandon a következő évben segít a kedvenc fürdőruha kihasználásában, ami most kicsi. A képeket párban (karcsú és kövér lány, zsír és alma, betegségek felsorolása a teljességről és számos előnye az alacsony kalóriatartalmú ételek és az egészséges életmód). Ez segíteni fog a helyes döntés meghozatalában, és nem a szünetben.

    Is segít képeket olyan termékek, amelyek elősegítik a zsírégetést. A lista olvasása jó, és a képek vizuális memóriát használnak.

    Íme a képeken ábrázolandó termékek: saláta, retek, kapor, spenót, paprika, zöldhagyma, zeller, paradicsom, káposzta, tök, uborka, cukkini, squash, padlizsán. Ezeknek a termékeknek a fő tulajdonsága az, hogy kevesebb energiájuk van, mint a felosztásuk költsége.

    Hogyan lehet megtanulni magad

    Célbeállítás

    Чтобы заставить себя учиться или делать что-то ещё, первым шагом должна быть чёткая постановка цели. Необходимо определиться, для чего нужно выучить тот или иной предмет и как добиться нужных результатов. Это может быть иностранный язык для поездки за рубеж или химия для сдачи экзамена, или что угодно.

    Чтобы заставить себя что-то делать, например, учиться первым шагом должна быть чёткая постановка цели. В данном случае - получение аттестата с отличием.

    Если взять пример с получением образования, то цель - получить аттестат. Следует понимать, чем лучше будут знания, тем проще поступить в ВУЗ или устроиться на работу.

    Молодые специалисты пользуются спросом, но на любом собеседовании последуют вопросы об имеющихся знаниях. Также от этой беседы зависит будущая должность или продвижение по служебной лестнице.

    Время на отдых, потраченное с пользой

    Следует понимать, что время течёт бесповоротно. Если сократить до минимума общение в социальных сетях, останется много свободного времени, которое можно потратить с пользой.

    Пусть общение и просмотр фильмов будут бонусом за выученное задание. Если хочется сделать паузу после определённого времени учёбы, то это могут быть интересные видео по рабочей теме. Как в точных, так и в гуманитарных науках есть много интересного.

    Далее этой информацией можно "блеснуть" на уроке или семинаре, а также использовать в изучении предмета. Знание подобных штучек делает предмет интересным, а внешняя мотивация переходит во внутреннюю.

    Когда пришло время бонуса и появилась возможность посмотреть фильм, то целесообразной будет картина, мотивирующая к учёбе. Время должно быть чётко распределено. В этом случае появляется возможность морально подготовить себя и приступить к занятиям. Далее вырабатывается привычка.

    Зазубривание материала

    Психологами доказано, что от зазубривания пользы мало. Если эти знания и сохранятся до экзамена, то забудутся сразу после него. Любую информацию нужно стараться осмыслить и понять, тогда она отложится в памяти на длительное время.

    Эффект соревнования

    Необходимо понимать, что всегда кто-то знает лучше. Приятно быть этим кем-то. Воспользовавшись интересной информацией по изучаемой теме (это может быть быстрая формула вычисления процентов, перемножения чисел, алгоритм запоминания иностранных слов и так далее), можно поделиться на уроке данной информацией.

    Это поможет другим ученикам, зачтётся преподавателем (а им всегда нравится, когда ученик проявляет истинный интерес к предмету), поднимет самооценку.

    Эффект Зейгарник

    Этот эффект заключается в том, что незаконченное действие стремится к завершению. Исходя из этого, завершив какую-то задачу, запланированную на сегодня, можно начать следующее задание, но только начать.

    Это способствует тщательному обдумыванию вариантов решения и последующей мотивацией для продолжения учёбы.

    Вышеперечисленные методы работают сами по себе, однако их совокупность способствует более продуктивному учению

    Поэтому, необходимо ставить цель, планировать время, стараться осмысливать получаемую информацию и пользоваться внеурочными методами. Как результат - внутренняя мотивация и хорошая самооценка.

    Как заставить себя читать книги, молитвы

    Большое количество современных людей ленится читать книги, а предпочитает аудио варианты или просмотр телепередач. Компьютерные технологии достигли больших результатов, теперь многим читать просто неинтересно.

    Чтобы заставить себя что-то читать, нужно сделать некоторые сравнения обычного чтения и прослушивания книг. Чтение развивает интеллект, повышает грамматику. При сопоставлении просмотра видеофильмов и чтения, часто кажется, что книга интереснее.

    Почему и как это происходит? Когда человек читает, у него в памяти воспроизводятся ассоциативные картинки. Воспоминания из жизни делают более личным и интересным сюжет.

    Читающий сам придумывает внешний вид героев. Они, в зависимости от поступков, похожи на кого-то из жизни. В фильме за зрителя всё уже придумал режиссёр.

    При выборе чтения или прослушивания во время обучения следует придать значение зрительному запоминанию. Для этого достаточно вспомнить, как в школьные времена учились стихи или вспоминались параграфы и правила.

    Помимо смысла, человек воспроизводит в зрительной памяти первые буквы, слова, что приводит к более эффективному воспроизведению текста.

    Для чего нужны молитвы

    Жизнь без веры очень трудна. Молитва - это общение с Богом. Его невозможно описать или изобразить на картине. Но христианам известен Воплотившийся Бог. Он раскрывается в молитве ко Христу.

    Между Богом и человеком множество препятствий, преодолеть которые можно при помощи молитвы. Она нужна для соприкосновения с Господом и ощущения Его присутствия. Среди преступников тоже многие имеют веру, но во время злодеяния, они предпочитают не вспоминать об этом, или интерпретировать по-своему.

    Для примера, достаточно вспомнить фильм "Место встречи изменить нельзя". В нём преступники организуют товарищу побег во время следственного эксперимента, при этом думая, что совершают благое дело, вызволяя друга.

    Когда же человек часто читает молитву, он погружается в знания и всегда помнит об этом. Чем чаще происходит чтение молитв, тем больше знания и меньше повода для домыслов. Обращения к Богу всегда имеют свои последствия, вопрос лишь в понимании этого.

    С психологической точки зрения, следуя заповедям Господним, человек перекладывает ответственность за свою жизнь на Высшую силу, что существенно облегчает принятие многих жизненных ситуаций и несёт в себе терапевтический эффект.

    Молитва - это первый шаг к самосовершенствованию. Она делает человека чище и помогает избегать злодеяний. Посмотрев на данный факт с глобальной точки зрения, молитва способствует здоровой и счастливой жизни на Земле.

    Бизнес мотивация на работу

    Для того чтобы понять, как заставить сотрудника что-то делать на совесть, необходимо знать, чем его можно заинтересовать. Если качественно подойти к этому вопросу, то работа не заставит себя ждать.

    Материальное поощрение

    Это может быть материальное поощрение. Для максимального старания рабочего, денежное вознаграждение должно выражаться в значительной сумме. Самый распространённый метод поощрения - это премия. Она может быть квартальная, ежемесячная и в виде выслуги.

    Более плодотворно на сотрудника влияет не фиксированная премия, а когда денежное вознаграждение зависит от количества и качества выполненной работы. В торговле, в качестве мотивирующего метода, используют оплату труда в процентном эквиваленте. В этом случае заработная плата зависит от количества проданной продукции.

    Нематериальная мотивация

    Мотивация может иметь нематериальную основу. Тренинги увеличивают профессиональные знания, повышая самооценку сотрудника. Корпоративные праздники влияют на здоровую атмосферу в коллективе, а улучшенные условия труда - на желание работать.

    Когда человек работает и получает от этого удовольствие, им движет внутренняя мотивация. Зарплата, премия и т.п. относятся к-о внешней мотивации. Внутренняя мотивация, подкреплённая внешними факторами, является лучшим стимулом работоспособности.

    Многие люди обращают внимание на то, чего добились успешные предприниматели, говоря при этом: "мне никогда такого не добиться" или "просто им повезло в жизни". Они не знают, как заставить себя что-то делать.

    Большинство сами себе придумывают препятствия: повседневные проблемы, критика, слухи, неудачная в прошлом попытка, неправильный пример для подражания… На самом деле, видна только разница между уходящими и оставшимися.

    Что они делали ежедневно, в чём эта разница? Каждый день они трудились, двигались навстречу трудностям, учились у своих наставников, улучшали достижения. Делая всё это, они осознавали, как легко всё это бросить. В итоге, они достигли того, кем сегодня являются. Успех, которого они добились, говорит сам за себя.

    Мотивация для лечения алкоголизма, наркозависимости, онкологических заболеваний, чтобы бросить курить

    При мотивации человека на лечение алкоголизма, наркозависимости, внешняя мотивация не подходит. Попытки купить что-либо дорогое и нужное либо заканчиваются торгами, либо он выбирает привычный образ жизни.

    Просьбы и упрёки не вызывают жалости, а лишь злость и неприязнь. Если соглашается на подарок, то этот стимул работает лишь какое-то время. Для этих людей главное - это потребность в очередном допинге, в этом все мысли, весь образ жизни. Поэтому должна быть внутренняя мотивация.

    Нужно найти нечто более ценное, чем предмет зависимости. На начальном этапе необходима работа с созависимыми. Зачастую близкие сами изыскивают средства на наркотические средства или алкоголь, чтобы больной человек не пустился во все тяжкие и не попал в тюрьму.

    До тех пор, пока подобная ситуация будет идти по этому кругу, сам человек не сможет из неё выбраться. У зависимого есть враги, коими являются лень, страх, комфортные условия и отрицание. Это то, что нужно сломать и преодолеть для того, чтобы начать думать по-другому.

    Отрицание - это корень болезни. В начальный период употребления спиртного или наркотиков, человек отрицает в своём понимании данный факт. Это происходит до тех пор, пока не наступит сильное привыкание. ezért первым шагом должно быть понимание и принятие своей болезни.

    Человек должен признать своё бессилие перед зависимостью. Для этого нужно спокойно поговорить с больным, опираясь на свои чувства.

    В разговоре должно фигурировать снятие контроля: проверка карманов, сравнивание размера зрачков и т.п. Созависимому необходимо сознаться, что все эти методы не работают и отказаться от них.

    То, что раньше считалось проявлением любви (деньги на наркотики или пиво, постоянный контроль дома и на работе), больше таковым не является. Это не любовь, это - убийство.

    Объяснить, что теперь помощь будет заключаться в отказе спонсирования и создания среды, способствующей для привычного образа жизни. Нужно сказать: "Я больше не хочу тебя убивать, я тебя люблю, а помощь с этого момента будет заключаться в отправке тебя на лечение и это - единственный выход".

    Мотивацией будет служить отказ созависимого лица от привычной помощи больному.

    Если срок употребления не так велик, мотивацией может быть проблема со здоровьем. Но больной сам, скорее всего, будет вытеснять эту проблему, поэтому потребуется помощь близких людей.

    Поддержка близких людей необходима не только перед началом лечения. В процессе и после лечения она имеет не менее значимую роль.

    Врачи, занимающиеся лечением зависимостей, утверждают, что лучше всего работают программы, основанные на вере в Бога, такие как "12 шагов". В данной программе 12 ступеней.

    В неё входит признание своего бессилия перед зависимостью, глубокая вера в Божью помощь при избавлении от заболевания, научение новой жизни без зависимости и социализация.

    При онкологических заболеваниях также подходит эта программа. Однако, в тяжёлых случаях больные онкологией уже не рассчитывают на полное выздоровление. В этом случае мотивацией может служить любовь близких, необходимость заботиться о детях, желание успокоить родных.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    В сравнении с наркозависимостью и алкоголизмом, курение - менее весомая проблема, однако не стоит её недооценивать. Из-за этой пагубной привычки в мире ежегодно умирает более 5000000 человек.

    Хорошей мотивацией является подробное описание физиологических изменений при курении с красочными картинками никотиновых лёгких и т.п. Существует достаточное количество психотерапевтических техник для борьбы с курением.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    Одна из них - это сделка. Подсчитывается общее количество затраченных денег на сигареты в год и планируется какая-то нужная покупка на эту сумму. При этом за несоблюдение воздержания платится штраф.

    Pin
    Send
    Share
    Send