EGÉSZSÉGÜGYI FELADATOK

Csökkentse a hasi fájdalmat a havi népi jogorvoslatokkal, tablettákkal, gyakorlatokkal

A menstruáció során sok nő spazmodikus fájdalmat tapasztal az alsó hasban, ami mindkettő gyakorlatilag láthatatlan, nem érzékelhető kellemetlenséget és nagyon erős, elviselhetetlen.

Némely émelygés, hányás, migrén, szédülés, hasmenés, enyhe hőmérséklet-emelkedés kísérhető.

Az algomenorrhea típusai. Hogyan kell kezelni

  • 3 Hasznos videóanyagok a fájdalom csökkentésére a menstruáció során.
  • Szükséges megkülönböztetni a kezelési módszereket, mivel az algomenorrhea elsődleges, amikor a menstruáció a kezdetektől fogva rendkívül fájdalmas és másodlagos - súlyos fájdalomcsillapítás volt a 30 év feletti nők.

    A másodlagos algomenorrhea fertőzések, hormonális rendellenességek, műtétek stb.. A menstruáció során tapasztalt fájdalom nem csökkenhet a kritikus napok teljes időtartama alatt. Ebben az esetben a gyökér okát kell kezelni. Az elsődleges algomenorrhea gyakran az első születés után megy át.

    Mindenesetre, amikor a diszmenorrhea-szakértők azt tanácsolják, hogy ellenőrizzék az egészségét, mert az ilyen állapot különböző súlyos betegségek tünete lehet.

    Olvassa el a népszerű cikkhelyet: Clotrimazole kenőcs, gyertyák - használati utasítás a nők számára

    Hogyan csökkenti a fájdalmat a menstruáció során egészséges nő

    A kellemetlen érzés közvetlenül a menstruáció kezdete előtt és a menstruáció korai óráiban jelentkezik. A fájdalmas érzések több órától 2-3 napig tartanak.

    Néhány javaslat a "menstruáció során a fájdalom csökkentésére"

    Megelőző intézkedések

    Az intenzív fájdalom a kritikus napokban (algomenorrhea, dysmenorrhoea) zavarja a teljes munkát, kommunikál és pihen, sérti az élet szokásos ritmusát, ezért intézkedéseket kell tenni a fájdalom csökkentésére:

    • Tartsa egyensúlyt a munka és a pihenés közöttKerülje a túlmunkát, próbálja meg lefeküdni legkésőbb 23 óráig. A mért napi rutin segít az normalizálni az idegrendszer munkáját, gyógyító hatással lesz az egész testre;
    • Ne szúrj fel. Bármely hipotermia kiválthatja a medence szervei gyulladásos folyamatát, megzavarhatja a ciklust, a diszmenorrhoához és a fogamzásgátláshoz vezethet;
    • Egyél jobb. A liszt, sült, szóda fogyasztásának minimalizálása szükséges. A főzés előnyösen párolt vagy a kemencében;
    • Tiszta (nem szénsavas) víz fogyasztásához elegendő mennyiségben.: az orvosok ajánlása szerint körülbelül 2,0 l / nap;
    • Ne dohányozzon, csökkentse az alkoholfogyasztást;
    • Ne sportoljon. A modern fitneszipar korlátlan lehetőségeket kínál sportolási lehetőségekhez, minden fitneszklubban választhat egy hobbit: erősítő edzés, aerobik, úszás, tánc, boksz. A séta nagyon hasznos;
    • Látogasson el a gőzfürdőbe. A gőzfürdő jelentősen csökkenti a kortizolszintet (stresszhormon). Az egész test mély felmelegedése ellazul, enyhíti a feszültséget, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét;
    • Jóga gyakorlása. Az osztályok helyreállítják a hormonokat, emocionális megkönnyebbülést biztosítanak, hatékonyan enyhítik az ideges feszültséget, javítják az endokrin rendszert. A gyakorlat erősíti a perineum izmait, növeli azok rugalmasságát, ami a menstruáció során kevesebb fájdalmat okoz. A jóga megkezdése előtt konzultáljon orvosával, mivel a relatív ellenjavallatok: császármetszés, epidurális anesztézia (nagy terhelés a gerincre);

      Egyes aszánok segítenek csökkenteni vagy teljesen eltávolítani a fájdalmat a menstruáció során.

    • Ne masszírozzon. A rendszeres masszázsok pozitív hatással vannak a belső szervek munkájára, csökkentik a stresszszinteket, aktiválják az anyagcsere folyamatokat.
    • Végezze el a Kegel gyakorlatokat. Az intim torna növeli a hangszínt és rugalmasságot ad a perineum izmainak, javítva a reproduktív szervek vérellátását, csökken a gyulladásos folyamatok kockázata. Mielőtt elkezdené a Kegel gyakorlatokat, konzultáljon orvosával, mivel a kontraindikációk bőséges vérzés, rosszindulatú daganatok;
    • Vegyünk vitaminokat: Kalcium, B csoport, E-vitamin, Magne B6, Supradin komplexek. A vitaminok részegnek kell lenniük, majd rövid szünetet kell tartaniuk;
    • fizikoterápia. A hatékony eljárás az elektroforézis a novokainnal a szolár plexus területre. A kurzus időtartama 6-8 ülés, az eljárásokat a menstruáció kezdete előtt kell befejezni.
    Olvassa el a népszerű cikkek oldalát: Climax a nőknél: tünetek, életkorral kapcsolatos jellemzők, kezelés hatékony módszerekkel.

    Hogyan csökkenti a fájdalmat a havi nem gyógyszeres eszközökkel

    Számos olyan orvos javasolja az akciókat, amelyeket az első fájdalom jele szerint könnyű megtenni:

    • Húzza meg a térdét a mellkasához és tartsa 10 percig;
    • "Lélegzés a gyomorban" - feküdjön a hátán, a gyomorban, helyezze a könyvet, lassan lélegezze be, emelje fel a könyvet a gyomorral. A lélegzet tetején néhány másodpercig pihenjen. Lélegzeteljen ki. Fuss 5-10 percig;
    • Igyon szénsavas vizet szobahőmérsékleten, citromlével vagy egy citrommal, majd igyon vizet. Körülbelül 30 perc elteltével a fájdalom lecsökken;
    • Csatlakoztasson egy meleg fűtőpadot az alsó hasfalhoz 15 percig (nem hosszabb ideig), ez növeli a véráramlást és csökkenti a görcsök intenzitását.

      A menstruáció során a fájdalom csökkentése érdekében használhatja a fűtőtestet

    gyógyszerek

    Az orvosok előírják a fájdalom csökkentését a havi gyógyszerekkel, amelyek különböző hatásmechanizmusokkal rendelkeznek.

    • Nyugtató készítmények. Ha kritikus napokon egy nő ingerlékeny, könnyes, hisztérikus, depresszív állapot jelenik meg, akkor anyatejjel, valerian, altatót kell szednie (szigorúan az orvos által előírtak szerint).
    • görcsoldók. A legbiztonságosabb és leghatékonyabb a No-shpa vagy a Drotaverinum analóg, Papaverine. Ezek a gyógyszerek a terhesség alatt is bevehetők.
    • fájdalomcsillapítók. Kiváló segítség Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • Az elsődleges algomenorrhea esetében a nőgyógyász hormonális kezelést írhat elő fogamzásgátlók vagy progesztineket tartalmazó gyógyszerek.

    A menstruáció során a fájdalom csökkentésére szolgáló növényi dekóderek

    • méhfű - a női egészség elengedhetetlen eszköze, mivel normalizálja a menstruációs ciklust, enyhíti az ingerlékenységet és az álmatlanságot, segít terhesnek;
    • málna - csökkenti a fájdalmat a kritikus napokon, szabályozza a ciklust. Málna levelek - 3 evőkanál. öntsünk forró vizet (250 ml), hagyjuk 15 percig, inni 50 ml-es adagokat a nap folyamán;
    • kamilla - megnyugtatja az idegrendszert és erősíti az immunrendszert. A kamilla illóolaj kifejezett érzéstelenítő hatása van;
    • Gyökér devyasila - normalizálja a hormonok szintjét, enyhíti a diszmenorrhoea fájdalmas megnyilvánulásait, használják a meddőség kezelésére (serkenti a petefészkek és a méh működését). 1 teáskanál öntsünk forró vizet (250 ml), ragaszkodjunk 1 óráig, inni 1 evőkanál. 3 adag naponta;
    • lófarok - gyulladásgátló, sebgyógyító, diuretikus, tonikus, intenzív és fájdalmas menstruációval. 1 evőkanál. forraljuk forró vízzel (300 ml), töltsön be egy órát, igyon 50 ml / óra, növelve a fájdalom eltűnését.
    Olvassa el a népszerű cikkhelyet: Száraz köhögés felnőttnél - gyógyszerek és népi jogorvoslatok kezelése.

    Gyakorlatok a padlón (a matracon)

    • Feküdjön a hátán, a lábak hajlítanak a térdre és kissé szétválnak, a lábak a padlón, karok a test mentén, tenyér lefelé. Sima módon emeljük és leengedjük a medencét. Futtassa 15-20-szor, 3 készletet.
    • Feküdj le a gyomra, arccal lefelé, lábakkal együtt, térdek egyenesen, tenyér a váll szintjén (ne terjedjenek el széles körben). Pihenje a tenyerét a padlón, és lassan emelje fel a testet, próbálja meg ne szakítsa ki a pubit a padlófelületről, maradjon a felső ponton 20-30 másodpercig, majd térjen vissza az eredeti helyzetbe. Kívánatos azonban, hogy a karokat teljesen kiegyenesítsük, ha ugyanakkor a kocsma le van szakítva a padlóról, akkor a karok kissé hajlottak maradhatnak a könyöknél (nem különíthetők el). A jógában ezt a jelentést "kobra" -nak nevezik.

    Az életmód beállításával és a megfelelő módszer kiválasztásával szinte teljesen megszabadulhat a menstruációs fájdalomtól

    Hasznos videóanyagok a menstruáció során a fájdalom csökkentésére

    Néhány tipp a menstruáció során a fájdalom csökkentéséhez:

    Hogyan csökkentheti a menstruációs fájdalmat:

    Loading...