BEAUTY SECRETS

Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt a comb belsejében. Minden módszer és eljárás

Pin
Send
Share
Send


Nem titok, hogy a comb belsejében a túlzott zsírszabadulás meglehetősen nehéz. Azonban a nők edzői azt mondják, hogy ha ezt a problémát komplex módon közelítjük meg - jobbra enni, torna és szépségápolási eljárások elvégzésére - gyorsan hozhatod meg a lábadat. A legfontosabb dolog - a manipulációk elvégzése a zsírok rendszeres és gyakori megszüntetése érdekében.

A felesleges zsír okai a comb belsejében

  • 7 Milyen gyorsan jelenik meg az első eredmény
  • A belső és külső combokon a zsírképződés bármely korban fordulhat elő. És hogy megértsük, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt ezen a területen, meg kell ismernie annak kialakulásának okait. A leggyakoribb okok a következők:

    • A pubertással kapcsolatos hormonális zavarok.
    A serdülőkorban esetenként előforduló hormonális zavarok csípő elhízást okozhatnak.

    A serdülőknél a nemi hormonok jelzik a szervezetnek, hogy a jövőbeni terhesség esetén extra energiát (zsírt) tárolnak. Csökkent zsírtartalékok a test különböző részein, de leggyakrabban a csípőn fordulnak elő.

    • Terhesség.

    Ezen a ponton a test energiát tárol, amely segíti a gyermek táplálását. A terhesség utáni zsírkészletet a szoptatás során és annak megszűnése után is kialakítják.

    • Sejt receptorok

    Az adrenoreceptorok felelősek a zsír lerakódásáért a szervezetben. A béta-receptorok hozzájárulnak a zsírcsökkenéshez, és annak felhalmozódása az alfa-receptorok miatt van. A combokban lévő alfa-receptorok számától és a zsír felhalmozódásától függően. A férfiaknál általában a csípőjükben a számuk minimális, az ellenkezője pedig a nőknél.

    • Túlsúlyos.

    Néha még 1-2 plusz testtömeg is jelentős szerepet játszik a csípő zsírképződésében. A női alak bizonyos típusától függ. Ez gyakrabban történik, ha az ábra „körte alakú”.

    • Ülő életmód.

    Azok a nők, akik az irodában vagy más alacsony mobilitású munkahelyeken dolgoznak, a csípőjük által leginkább érintettek. Az ülő munka során a combizmok elveszítik hangjukat, ami zsírlerakódáshoz vezet ezen a területen.

    Vannak más okok is, például a hormonális túlfeszültséghez vezető betegségek vagy gyógyszerek. Ez tükröződik a testzsír növekedésében is.

    Olvassa el a népszerű cikkoldalat: Dátumok - az előnyök, a tápérték, a kalória.

    Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól a comb belsejében

    A comb belső része nehezebb fogyni, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt a kérdésből, amely nem egyértelmű választ ad. De minden lehetséges a terhelés megfelelő eloszlásával a lábakra és az egész testre, a táplálkozásra és egyéb eljárásokra, amelyek elősegítik a fogyást.

    Nincs olyan torna, amely néhány nap alatt eltávolítaná a csípő zsírját. De ha a problémát komplex módon közelítjük meg, akkor néhány héten belül észre fogjuk venni az első kellemes eredményeket.

    Ezzel a megközelítéssel a következő ajánlásokat kell követni:

    • enni jobbra;
    • fizikai gyakorlatokat;
    • aktív életmódot vezet;
    • masszázs, a comb csomagolása vagy hámozása;
    • úszni vagy kerékpározni.

    Figyeljen! A zsír nem távolítható el minden területről. Ez egyidejűleg történik a testben.

    Vannak azonban olyan helyek, ahol a zsír hamarabb nyer. Ennek megfelelően ott lesz, és legalábbis távozik. Ez különösen igaz a körte alakú figurákkal rendelkező lányokra, akiknek a csípője a végét elveszi.

    Megfelelő táplálkozás és víz, mint a zsír gyors eltávolításának módja

    Egy szép alaknak és egy egészséges testnek megfelelő táplálkozásra van szüksége. A testsúly csökkentése és a csípő és más testrészek zsírszövetének csökkentése érdekében határozottan meg kell vizsgálnia az étrendet.

    Először is figyelni kell a naponta elfogyasztott kalória mennyiségére. Ha az élelmiszer túl magas kalóriatartalmú (édesség, liszt, zsír), akkor azt el kell hagyni. A tejtermékek jobbak, ha alacsony zsírtartalommal rendelkeznek.

    Szükséges kizárni az élelmiszer-ártalmas élelmiszerekből:

    • alkohol;
    • chips;
    • majonéz;
    • kolbász;
    • sajtos túró;
    • margarin;
    • sült étel.

    Az étrendben több gyümölcsöt, zöldséget és gyógynövényt kell tartalmaznia. A húst és a halat alacsony zsírtartalmú, például csirke, hekk, lazac kell választani. Nagyon jó a hajdina megfogyására. Más gabonafélék kis mennyiségben is fogyaszthatók az étrendben.

    Az anyagcsere felgyorsítása többet kell inni - gyümölcslevek, koktélok, gyógyteák. De a legjobb az, ha csak vizet inni. Ez az akció segít az éhség kielégítésére egy ideig, és eltávolítja a toxinokat. A napi minimális mennyiségű folyadéknak 2 liternek kell lennie.

    Olvassa el a népszerű cikkcímet: Alacsony kalóriatartalmú termékek a fogyás érdekében. Lista és táblázat.

    Hatékony gyakorlatok a belső combhoz

    Minden embernek zsíros rétegei vannak a csípőn, de a számuk attól függ, hogy a zsír és az izmok aránya megsértett-e ezen a területen. Ha a felső lábak és az egész test izmait megfelelően töltötte be, akkor elérheti a zsírizmok szükséges egyensúlyát, ami a csípő súlyvesztéséhez vezet a kívánt méretig.

    Ebben az esetben a legjobban a lábak és a fenék kardio gyakorlata lesz:

    • Ugrás egy helyen. A lábakat el kell választani az oldalaktól, és a karokat fel kell emelni az oldalakon.
    • Olló rúg. Meg tudod csinálni vízszintes (az oldaladon fekvő) vagy függőleges egy ugrással.

    • A combizmok összenyomása és szétnyitása bármely tárgy (fitball vagy párna) segítségével. Lehet, hogy fekvő helyzetben (hátul) vagy egy széken ülve.
    • Zömök. Ez a gyakorlat segít a zsírok gyors eltávolításában, mind a comb belsejéből, mind a kívülről, és magából a fenékből.
    • Emelje fel a lábakat és visszahúzza az oldalt. Ezt a gyakorlatot egy zömökkel kombinálhatja.

    Segít a kívánt eredmény elérésében is, ha egy speciális szimulátoron sétál, ahol az "egymást követő létrák" funkciót választhatja. A lábakat kissé oldalra kell fordítani.

    Érdekes tény! A buja combok nemcsak a bőr felesleges zsírjával, hanem az izmok combjával is rendelkeznek.

    Ez gyakran olyan nőknél fordul elő, akik fizikai tevékenységet folytatnak, erősen összpontosítva a lábak munkájára (tánc vagy sprint). Ha hozzáadja ezt a fitnesz edzést, az izmok még tovább nőnek. És ha hirtelen leállítja az osztályokat - akkor úszni fognak a zsírral. Ebben az esetben ki kell választania a helyes gyakorlati készletet.

    Képzési program a belső comb szárítására

    A csípő hatékonyabb szárítása érdekében meg kell teremteni egy speciális képzési programot, melynek célja a testzsír napi csökkentése. Ez lehet, mint egy otthoni gyakorlatok, és megy az edzőteremben, fitness központok, tánc, aerobik, és így tovább.

    Annak érdekében, hogy az osztályok maximális haszonnal járjanak, rendszeres időközönként és intenzitással kell őket elvégezniük. Íme néhány lehetőség az edzések elvégzésére mind otthon, mind az edzőteremben.

    A munkavégzés helyeparaméterekIdő és idő
    Az edzőterembenA megközelítések száma a hét folyamán2 alkalommal
    intenzitásközponti
    Pihenjen a gyakorlatok között45 másodperc
    Ismétlések számakijelölt
    edző20 perc
    A belső comb izmainak nyújtásaMinden kardio gyakorlat után kerül sor (ez segít gyorsan eltávolítani a zsírt, nem pedig a vizet a testből).
    házHeti megközelítések száma2 alkalommal
    intenzitásnagyobb
    Pihenjen a gyakorlatok között30 másodperc
    Ismétlések számakijelölt
    Cardio torna képzésMinden edzés után 3 percig végezzük
    A belső izmok nyújtásaMinden kardio gyakorlat után.

    Kozmetikai eljárások a combzsír felszabadítására

    A felesleges zsírok kezelésének jó módja a kozmetikai eljárások. A legjobban az edzés és a testmozgás után végezhető. Az eljárások gyakorisága - heti 2-3 alkalommal.

    A legjobb, ha egymás között váltakoznak. Például hétfőn és csütörtökön - masszázs és szauna, kedden és pénteken - peeling, szerdán és szombaton - csomagolások.

    Látogasson el a kozmetikai eljárásokba a szalonban, ahol a szakember speciális szerszámokat használ a cellulitisz számára. De néhány eljárást otthon is megtehetsz.

    Láb fogyás masszázs

    Amikor a comb belső része problematikus lett, a masszőrök tudják, hogyan kell gyorsan eltávolítani a zsírt. Ennek a zónának a masszázsa a leginkább segíti a felesleges megtakarítások megszüntetését és az alak alakulását.

    Természetesen a SPA szalonban a masszázs nem olcsó ügy, de a hatás azonnali. Ha nincs idő vagy pénz az ilyen örömért, akkor önmasszázs is lehet.

    A legegyszerűbb módja egy kézi masszírozó megvásárlása. Bármikor használhatja azt, még akkor is, ha kedvenc TV-műsorát nézheti. A napi 10-20 perc elegendő a pozitív eredmény eléréséhez.

    Egy másik vezető a kövér elpusztítók között egy kozmetikum. A szilikon jar alatt kialakított vákuum nagyon jól eltávolítja a cellulit és a zsírlerakódásokat.

    A test bőrének hámlasztása a zsírlerakódás elleni küzdelemben

    A héjak és a bozótok a zsír elleni küzdelem egyik legjelentősebb helyét foglalják el. Az otthoni cserjések legkedvezőbb lehetőségei a kávé és a só.Ezekre a zsírégető szerekre méz, fahéj és illóolajok adhatók.

    A kávé és a mézes bozót hetente egyszer.

    Kávé-mézes súrolást alkalmaznak könnyű masszázs mozdulatokkal 10-15 percig, majd lemosni. Az ilyen hámlást hetente háromszor, 2 hétig kell elvégezni.

    A sóhámlasztást minden nap 10-15 napig végezzük. Ehhez a durva tengeri sót néhány csepp citrus illóolajjal keverjük össze, és masszírozó mozdulatokkal dörzsöljük a bőrbe, majd leöblítjük.

    Karcsúsító zsákok csípőhöz

    A csomagolás elvégzéséhez önállóan 50 g kék agyagot és 1/4 evőkanál. a víz. Keverjük össze krémes állapotba és adjunk hozzá 3-5 csepp. citrus illóolaj. Ezután adjunk hozzá legfeljebb 10 g őrölt fahéjat, és alaposan keverjük össze. A keveréket a problémás területekre helyezik, és egy egyszerű ragasztófóliába csomagolják. 2 óra múlva az összes lemosódott.

    A méz, a kávé, a mustár vagy a csokoládé is használható csomagolásra. A pozitív eredmény eléréséhez az egyik kurzus optimális száma 10-15. Teljesítsd őket egy nap alatt.

    Ha vannak szív- és érrendszeri betegségek, akkor a comb belsejében lévő tekercseket el kell dobni vagy jóindulatú eljárásokkal kell kicserélni, hogy gyorsan eltávolítsuk a zsírt, például egy tengeri moszat maszkot.

    Vízkezelés

    A leghatékonyabb vízkezelési eljárások a fürdők és a szaunák. Gőzölés előtt a testet alkohollal vagy mézzel dörzsöljük, ami izzadást okoz, és a felső bőrszövetekben az összes anyagcsere-folyamat felgyorsul. Ez az eljárás hozzájárul a zsírsejtek feloldódásához és a pórusokon keresztüli felszabaduláshoz.

    A szaunában lévő száraz forró levegő nagy hatással van a szervezet anyagcseréjére. Különösen ajánlott itt a bőr anyagcsere problémájával küzdő emberek.

    Ezt követően szükség van cellulitellenes masszázsra.

    Milyen gyorsan jelennek meg az első eredmények

    Ha a csípőn a zsírok elleni küzdelem átfogó megközelítése és a fenti eljárások és ajánlások szorgalmas végrehajtása, akkor 2-3 héten belül az első eredmények észrevehetők.

    De ne reméljük, hogy ez a folyamat gyors lesz, mert a combokban lévő zsír nagyon hosszú időt vesz igénybe. Tehát türelmesnek kell lennie, és szorgalmasan kell tennie mindent, ami szükséges a fogyáshoz.

    Amikor a comb belső része tele van, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt ebből a zónából, a faggyúbetétek megjelenésének oka.

    A probléma teljes megszüntetésének ideje a zsírlerakódás okairól függ. Ha ez a terhességhez kapcsolódik, akkor a szülés után nagyobb figyelmet kell fordítani a fizikai terhelésre. Általában a laktációs időszak vége után minden visszatérhet a helyére.

    Ha a probléma túlsúlyos, az elhízás stádiumától függően hat hónap vagy év lehet. A csendes irodai munkával több hónapig is megrendelheti magát, feltéve, hogy minden ajánlást tartósan követnek.

    Megszabadulni a csípő felesleges zsírtól valójában nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Szükséged van egy nagy vágyra és egy kis erőfeszítésre, és legyen türelmes. Bár az első eredmények nem lesznek olyan észrevehetők, de ha továbbra is minden nap megpróbálunk mindent megtenni a cél eléréséhez, akkor nagyon hamar elérheti a kívánt hatást.

    Olvasson el egy népszerű cikket: Lenyűgöző fogyás a Turboslim Alpha-val. Vélemények és eredmények vékonyabbak.

    A comb belső része - hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt:

    A belső combok karcsúsításának gyors módja:

    Pin
    Send
    Share
    Send