EGÉSZSÉGÜGYI FELADATOK

Vitamin komplexek, gyógyszerek, kalciumtermékek nők számára. Hogyan kell kitölteni a hiányt

Pin
Send
Share
Send


Nem túlzás az, hogy a kalciumot a fő ásványi anyagnak nevezzük, amely az emberi test része.

Ez az elem a tartalom szempontjából első helyen áll., a testben lévő összes ásványi anyag 80% -ának tulajdonosa.

Napi kalciumszükséglet

  • 3 Kalcium készítmények felnőtt nők és férfiak számára
  • 4 Készítmények és vitaminok kalciummal nőknek 50+
    • 4.1 "Calcium Sandoz Forte" (Franciaország)
    • 4.2 "C-vitamin kalcium" (Hollandia)
  • 5 Hasznos termékek a kalcium helyreállításához
  • A kalcium szükséglete a személy életének különböző időszakaiban változik. Mindkét nem esetében szükséges, de az orvosi gyakorlat azt mutatja, hogy a nők inkább érzékenyek az anyag hiányára.

    A törékeny csontszerkezet, a fogamzóképes, klimatikus változások az ásványi anyag jelentős jelenlétét igénylik.

    A szervezetben a kalcium fő szállítója az élelmiszer. Az ásványi komplexeket tartalmazó élelmiszerek kiegészítik a komponens szükséges egyensúlyát.

    A vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a közelmúltban az élelmiszerekből származó kalcium helyreállítása nem elegendő. Ezért a különböző készítmények és a kalciumtartalmú vitamin komplexek nagy keresletet igényelnek.

    Az emberiség gyönyörű felének képviselőinek figyelmet kell fordítaniuk a kalciummal rendelkező vitaminokra a nők számára.

    Valamennyi bemutatott farmakológiai hatóanyagot a különböző korosztályok kalciumhiányának leküzdésére irányítottak.

    Akcióik egymás között különböznek egymástól. Ebben a tekintetben ne vegye szándékosan a kábítószereket.

    Ezzel a kritériummal a gyógyszerek:

    • Gyermek vitamin-komplexek a görcsök megelőzésére;
    • Kiegészítők a sportolóknak és a nehéz fizikai erőfeszítésekben részt vevő embereknek;
    • Csontritkulás és csontritkulás elleni szerek;
    • Speciális vitaminok kalciummal a nők számára, javítva a csont erősségét.

    Mielőtt elkezdené szedni őket, ismernie kell a megengedett napi adagot.- az emészthetőség mértéke, és a gyógyszeripari termékek széles választékának leghatékonyabb módja.

    A felnőtt személy teste átlagosan 1500 g-ot tartalmaz, főként a fogakban és a csontvázban koncentrálódik. Ezenkívül a kalcium jelen van a vérben, az extracelluláris folyadékban, a sejtek membránjaiban és magjaiban.

    A testnek létezéséhez szüksége van egy vegyi anyagra. És bizonyos időszakokban különösen érzékenynek érezhető.

    A csecsemő hordozása és szoptatása során megnövekedett kalciumfelvétel szükséges.majd intenzív növekedés esetén: 5-6 éves korban, serdülőkorban.

    Legfeljebb 26 évig az ásványi anyag aktívan felhalmozódik a csontokban, majd csak annak fogyasztása következik be. Idős korban a csontanyag a kalcium felhalmozódásának 50% -át veszíti el.

    Ezért különösen fontos a szükséges kalciumtartalékok előállítása.

    A mikroelemek hiánya veszélyes betegségek kialakulását idézi elő. De a túlzott mértékűség nem kevésbé veszélyes.

    A túlzott dózis az izomszövet megsértését, a véralvadás romlását, a cink felszívódásának lelassítását okozza.

    Fontos tudni! Az életbiztonság érdekében szigorúan adagolt kalcium-kiegészítőt kell biztosítani. A maximális adag naponta felnőtteknek - 1000-2000 ml.

    Az Egészségügyi Világszervezet a következő napi kalciumbevitelt ajánlja különböző korosztályok esetében:

    • 3 - 0,7 g alatti gyermekek;
    • 3-8 éves gyermekek - 0,8 g;
    • 13 év alatti gyermekek - 1 g;
    • 16 év alatti serdülők - 1,2 g;
    • Fiatalok (16-25 évesek) - 1 g;
    • Felnőttek (az 50. évforduló előtt) - 0,8 - 1,2 g;
    • Idősek (60 év felett) - 1,5 g;
    • Terhes és szoptató nők - 1,5-2 g.

    Jobb az ásványi anyagokat tartalmazó készítményeket lefekvés előtt bevenni, mert a fiziológusok szerint a legjobb idő az abszorpcióra 19 óra elteltével.

    Figyelem! A kalcium bevitelét tanfolyamokon kell elvégezni. Nem veheted őket mindig. Ez különösen vonatkozik a nők kalciummal rendelkező vitaminaira. Az orvos által előírt dózis és időtartam.

    Gyorsított növekedés, törések és csonttörések, terhesség, menopauza - a megnövekedett bevitel jelzéseEzekben az esetekben a tanfolyamot a szükséges elemzések után egyedileg határozzuk meg.

    A megelőzéshez elegendő, ha évente kétszer (egy hónap) fogadunk.

    Népszerű cikkoldal: Hogyan kezeljük az otthoni puffasztást és a gázot

    Milyen kalciumot szív le jobban a szervezet

    A gyógyszertárakban különböző formában vásárolhat kalciumot, amely nemcsak az árban különbözik, hanem az emészthetőség fokától és a mellékhatások jelenlététől is.

    Kalcium-klorid vagy glükonát

    Orvosi okokból ez a gyógyszer a legalacsonyabb abszorpciós eredménnyel rendelkezik. - csak kb. 3%, míg a legnagyobb ellenjavallatok száma.

    Az a tény, hogy a glükonát tabletták nem biztosítják a D3-vitamin jelenlétét, nevezetesen ez a komponens növeli a kalcium felszívódását.

    Vigyázat! A test egyik legsúlyosabb rendellenessége, melyet a formanyomtatvány hosszantartó alkalmazása okoz, a cholelithiasis kialakulása.

    Ezen túlmenően, hogy az elnyelt gyógyszer kis hányada az ízületekbe kerül, és nem a csontokban és a fogakban.

    A glükonát egyetlen plusz ára alacsony.

    Kalcium-karbonát vagy karbonát

    Ez a forma szélesebb eloszlású, ami a jobb biológiai hozzáférhetőséggel magyarázható: az asszimiláció mértéke 22%. Ez a szám azonban jelentősen csökken, ha a beteg gyomornedvének alacsony savtartalma van.

    Nem szabad részt venni a kalcium-karbonátot tartalmazó gyógyszerek alkalmazásában, tele van a vese homokképződésével és a gyomorsav még nagyobb csökkenésével.

    A karbonát túladagolás első megnyilvánulása:

    • székrekedés;
    • felfúvódás;
    • hányás;
    • Hasi fájdalom;
    • Allergiás reakciók.

    Kalcium-citrát vagy citrát

    A kalcium-citrát alkalmazása nem okoz szövődményeket a vesekő kialakulásának formájában, és az egészségre legkevésbé veszélyesnek tekinthető.

    Ennek a formának az asszimilációs szintje jóval magasabb, mint a két korábbi változaté, ami 45% -nak felel meg. Az idősebb embereket és a gyomor alacsony savasságú betegeit ezeknek a gyógyszereknek kell választaniuk.

    Vitaminként a kalcium-citrátot tartalmazó tabletták hasznosak lesznek a nők számára.

    A közvetlen kinevezésen kívül hatékonyan kezelik a húgyúti rendszer betegségeit, és erős védelmet nyújtanak a nemi szervek gyulladásával és fertőzéseivel szemben.

    Kalcium-kelát

    Ez a kalcium-készítmény aminosav formája újdonság a világ gyógyszertári piacán, és ez a legjobb megoldás. Ezt gyakrabban "ionos kalciumnak" nevezik.

    A gyógyszer ára magas, és ezt a magas fokú biztonság és az emészthetőség igazolja. A kelát D3-vitamin-kiegészítést tartalmaz, és a szervezet 97% -kal szívja fel.

    Ez a termék nem irritálja az emésztőszervek nyálkahártyáit, mert a hasítása nem igényel gyomorsavat. Az anyag vízben teljesen oldódik, és közel 300-szor (!) Magasabb, mint a kalcium-karbonát oldódása.

    Jó tudni! Ennek a kalcium formának a gyártói azt állítják, hogy vitathatatlan előnye a kalciumionok gyors felszabadulása, aminek következtében a vérben glükóz kalcium van kizárva.

    Azok a nők, akik egyidejűleg vitamin-kiegészítőkként kalcium-kelátot választanak, kiváló lehetőséget biztosítanak a vérrögök megelőzésére.

    Kalcium készítmények felnőtt nők és férfiak számára

    A gyógyszeripar a kalcium-készítmények széles skáláját kínálja.

    Ebből a szempontból felmerül a kérdés, hogyan válasszuk ki a legbiztonságosabb és leghatékonyabb eszközt, különösen akkor, ha a nők kalcium-vitaminai a baba várakozási idején vagy hosszú fogadás esetén jelentkeznek.

    A táblázatban feltüntetett, a kalciumot tartalmazó gyógyszerek összes adatának minden előnye és lehetséges hátrányának összehasonlítása érdekében.

    előkészítésHatóanyaggyógyszertanFelvételi szabályokÁrkategória
    Kalcium D3 NycomedKalcium-karbonát + D3-vitamin.

    Az oszteoporózis és a kalciumhiány kombinált kezelése.2-3 tablettát naponta, gyermekeket az orvos által javasolt módon.110-200 rubel
    Kalcium D3 Nycomed Forte

    Kalcium-karbonát, D3-vitamin, citromolaj.

    A kalciumhiány megelőzése és kezelése.Naponta 2-3 alkalommal, 1 tabletta.100-350 rubel
    „Complie Calcium D3”Kalcium-karbonát, kolekalciferol.

    Csökkent a reszorpció és a megnövekedett csontszövet, a foszfát és a kalcium hiánya.3 tabletta naponta, gyermekeknek, az adagot egyedileg határozzák meg.112-225 dörzsölje.
    Vitrum kalcium + D3-vitamin

    Kalcium-karbonát, kolekalciferol.

    Növelje a csontsűrűséget, növelje annak mineralizációját.2 tabletta naponta.143-330 rubelt.
    "Calcemin Advance"

    Kalcium-citrát, kalcium-karbonát, D3-vitamin, réz, bór, magnézium, cink.

    Az ízületek és a csontok erősítése, az izom- és izomrendszeri betegségek megelőzése, a mikrotápanyagok hiányosságainak pótlása.1 tabletta naponta kétszer.350-410 dörzsölje.
    "Kaltsepan"

    Pantohematogén, trimagnézium-foszfát és trikalcium, C, B, D vitamin, berkenye, teakivonat, orbáncfű.Ideális kalcium-kiegészítőknek a nők számára.6 csepp naponta.280-400 dörzsölés.
    "Calcium Sandoz Forte"

    Kalcium-karbonát, kalcium-laktoglukonát.

    A kalcium-foszfát-hiány megszüntetése, a csontszövetekben az anyagcsere-rendellenességek kezelése.2 tabletta naponta.300-380 rubel
    „Ostalon Calcium-D”

    Nátrium-alendronát-trihidrát.

    Ezt használják osteoporosis kezelésére, különösen a posztmenopauzális időszakban.70 mg hetente egyszer legalább 2 órával az étkezés előtt.610-805 dörzsölje.
    „Vaddisznó” (orrspray)

    Lazac kalcitonin.

    Az ásványi anyagok, köztük a kalcium és a foszfor anyagcseréjét szabályozza.200 NE / nap vagy 200 NE minden második napon 2 hónapig.950-1150 dörzsölje.

    50+ kalcium készítmények és vitaminok 50+

    A kalciumot tartalmazó vitaminokat, különösen azokat, akik túljutott a negyvenedik évforduló küszöbén, be kell vonni az étrendbe.

    A kor ebben a korban a kalcium elvesztésének leginkább hajlamos. Ezt a fizikai aktivitás csökkenése, a menopauza időszakában bekövetkező hormonális változások váltják ki.

    Egy vegyi anyag hiánya fokozatosan, de vallásos módon figyelhető meg. És ha nem teszünk intézkedéseket az ásványi anyag szintjének helyreállítására, akkor 50 éves korig fájdalmas megnyilvánulások jelentkezhetnek.

    A kalciumhiány ebben a korban a következőképpen jelenik meg:

    • Depressziós állapot;
    • Csökkent alvás és memória;
    • Az ujjak kopása;
    • Izomgörcsök;
    • aritmia;
    • A körmök gyengesége, a haj elvesztése és elválasztása.

    Ennek elkerülése érdekében a nőknek nemcsak kalciumot kell bevenniük, az ilyen ásványi anyagokat tartalmazó készítményeknek további vitaminokat kell tartalmazniukhozzájárul az abszorpció és a csere folyamatához.

    A leghatékonyabb eszközök közül a szakértők tudomásul veszik a következő kalciumtermékeket.

    50 év után a nők kalciummal rendelkező vitaminjai segítenek leküzdeni az életkorral kapcsolatos depressziót.

    "Calcium Sandoz Forte" (Franciaország)

    A hatóanyag narancssárga ízű pezsgő tabletták formájában van feltüntetve.

    A kalcium-sók és a kiegészítő komponensek átgondolt összetétele jó felszívódást biztosít az emésztőrendszerben.

    A kalcium-ekvivalens dózisa 0,5 és 1 g, és az ásványi-karbonát és a laktoglukonát két sója.

    "C-vitamin kalcium" (Hollandia)

    Az emberi test nem szintetizálja a C-vitamint, annak szükségessége az életkorral, valamint a kalciummal és más nyomelemekkel nő.

    Normalizálja a vitamin egyensúlyt, és jelentősen csökkenti a kalciumhiány kockázatát, segíti ezt a gyógyszertHollandiában. Minden tabletta 0,5 g karbonátot és 0,19 g C-vitamint tartalmaz.

    Vitaminok kalciummal az idősebb korosztályú nők számára, és a gyártók pontosan úgy képviselik őket, ahogyan azokat tablettákban állítják elő, amelyek azonnal feloldódnak a folyadékban.

    Az ivás szempontjából jobb a szűrt (vagy főtt és hűtött) vizet használni. Vegyük őket az utasításoknak megfelelően egy hónapon belül.

    Ismerje meg, hogyan javíthatja az egészséget: Mely vitaminok a legjobbak a felnőttek számára az immunitás érdekében

    Hasznos termékek a kalcium tartalékok helyreállításához

    A kalciumhiány elkerülése érdekében az ebben az anyagban gazdag élelmiszerek segítenek:

    • Mák és szezámmag (mag);
    • Tejtermékek;
    • Káposzta (mindenféle: brokkoli, fehér, karfiol, savoy és mások);
    • spenót;
    • Diófélék, különösen mandula;
    • Búzakorpa és teljes kiőrlésű liszt;
    • szójabab;
    • Zöldek (kapor, koriander, bazsalikom, petrezselyem);
    • Melasz.

    Sokan úgy vélik, hogy a népi jogorvoslatok képesek csökkenteni a kalciumhiányt, például a tojáshéjat.

    Ez valóban tartalmazza ezt az ásványi anyagot. A használat azonban nem eredményezi a várt hatást. A kalcium ebben a formában nem szívódik fel a szervezetben.

    ezért A szakértők azt ajánlják, hogy fordítsanak figyelmet a gyógyszertári termékekre, amelyeket kifejezetten a kalcium éhezés megszüntetésére terveztek.

    Annak érdekében, hogy mindezek a gyógyszerek a szervezet javát szolgálják, szigorúan be kell tartani őket.

    Fontos tudni! Bár a nők kalciummal ellátott tablettáit olyan vitaminokkal egészítik ki, amelyek biztosítják a gyors emészthetőséget, a szakértők azt ajánlják, hogy a kalcium-karbonát készítményeket friss (nem szénsavas) citrusfélékből készült gyümölcslevekkel mossa le.

    Az alkohol és a koffein nagymértékben rontja a kalcium biológiai hozzáférhetőségét.

    Csak a kalciumbevitelt és a tartalmakat tartalmazó készítmények figyelembevételével mentheti meg egészségét az idős korig.

    Ez a videó bemutatja a kalciumot és a vitaminokat a nők és férfiak számára, valamint azt, hogy hogyan használhatja őket:

    A videóból megtudhatja, hogy milyen szerepet játszik a kalcium a női testben:

    Pin
    Send
    Share
    Send