EGÉSZSÉGÜGYI FELADATOK

Top 5 vitamin a nők fáradtságának és gyengeségének. Komplex vélemények

Pin
Send
Share
Send


Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor egy nő bizonyos eseteket jelöl ki a napra, de ennek eredményeként nem folytatódik a végrehajtás. És ez egyáltalán nem a lustaság miatt van, hanem a fáradtságról van szó. Nagyon gyakran, a tisztességes nemek szenvednek a krónikus alváshiánytól, a meghibásodástól, amely a stressz vagy a terhelés következtében nyilvánul meg.

Milyen vitaminokra van szükség a krónikus fáradtság és gyengeség érdekében

A helyzet orvoslása először is szükség van egy álom beállítására. Végtére is, ez nem csak érzelmi, hanem a test fizikai állapotától is függ. Ezen túlmenően fontos, hogy elkezdjük a vitaminok speciális összetételét, amely segít a szervezetnek a túlterhelés kezelésében, nem csak a belső állapot javításában, hanem a hölgy megjelenésében is.

A legjobb vitaminok a nők fáradtságára és gyengeségére, cikkünkben figyelembe vesszük
Olvassa el a webhely népszerű cikkét: Hatékony módszerek arra, hogyan lehet egy felnőtt otthonában megvédeni a mentelmi jogot.

Egy bizonyos típusú vitaminok a szervezetben működnek. Ha egy nő folyamatosan fárad, és minden nap gyengén érzi magát, akkor a táblázatban a következő elemek nem elegendőek a testében.

A vitamin neveÁr / napHogyan lehet megtudni, hogy a vitaminhiányÁllateledelNövényi élelmiszer
C-vitamin (aszkorbinsav)90 mgAlacsony képesség a betegségek és fertőzések leküzdésére, letargia, gyors fáradtság, erősségvesztés, étvágytalanságMarha májBrüsszel hajtás és karfiol, fekete ribizli, citrusfélék, kapor, kivi, alma, csipkebogyó
B1-vitamin (tiamin)1,5 mgApathy mindenre, ami történik, minden tényező magasztja magát, ideges bomlás, zavartságSertés szív, sertés májDió, zab, borsó, szójabab, búza hajtások
B6-vitamin (piridoxin)2 mgA nőket fáradtság, gyengeség, közömbösség jellemzi az eseményekkel, étvágytalanság, hányinger, görcsök, depresszió és súlyos idegrendszeri tünetek.Sajt, marhahús, tonhal, tojás, juhhús, tej, garnélarákBanán, dinnye, mag, gabona, dió
B12-vitamin (kobalamin)3 mcgFáradtság, letargia, vérellátás hiányaTőkehal, marhahús, szardínia, nyúl, makrélaA tengerben növekvő algák

Figyeljen! A B12-vitamin lehetővé teszi a vörösvértestek működésének ellenőrzését, ezért nagyon fontos, hogy mindig elegendő legyen a szervezet számára. A hiányosságok elkerülése érdekében az étrendben feltétlenül be kell vonni az algákat, mivel csak ezek a komponensek nagy mennyiségben tartalmaznak.

Alapvető ásványi anyagok a fáradtság és gyengeség érdekében

Olvassa el a népszerű cikk fejlécét: Hatékony gyógyszer - lakk exoderil a köröm gomba. Vélemények, ár.

Nem csak a vitaminok fontosak a test sikeres működéséhez. Jó állapotban tartása érdekében érdemes megjegyezni a legfontosabb ásványi anyagokat, amelyek kedvezően hatnak az összes testrendszer munkájára.

Annak érdekében, hogy mindig erőteljes és vidám legyen, az alábbi ásványi anyagokat kell fenntartani a normában:

  • aszparaginsav (hasznos anyagokat szállít a szervezetben, továbbá káliumot és magnéziumot szállít a sejt szerkezeti szövetébe);
  • kálium (befolyásolja a keringési rendszer munkáját, energiaforrást jelent a szív jó munkájához, valamint az idegrendszerhez);
  • magnézium (az emberi testben az energiaszállítás forrása, pozitív hatással van a vitaminokra a nők fáradtságára és gyengeségére, mivel a B6-vitamint az aktív fázisba fordítja);
  • cink (felelős a körömlemezek állapotáért, hiánya miatt fehér foltok vannak rajta).

Az ásványi anyagok csak együttesen hasznos eredményt adnak. Ezért olyan komplexben kell használnod őket, amelyek nem szétválnak egymástól, különben nem lesz pozitív eredmény.

A vitamin-komplexek áttekintése a fáradtság és gyengeség érdekében

A nők fáradtságának és gyengeségének megjelenését nem lehet mindig az élelmiszer segítségével korrigálni, mivel főként szezonális zöldségekben és gyümölcsökben találhatók. Ezért nagyon fontos, hogy a vitaminokat az apátia és a fáradtság megnyilvánulásából vegyék figyelembe, mielőtt ezt megelőzően konzultálnának egy szakemberrel.

A multivitamin komplexek folyamatosan szigorúan tiltottak.

Ma a gyógyszertárakban a vitaminkészítmények széles választékát találjuk, amelyek kiváló munkát végeznek a testben lévő elemek hiánya miatt, ami miatt a fáradtság nyilvánul meg. Az alábbiakban a legnépszerűbb gyógyszerek szerepelnek.

Selmevit komplexum

A Selmevit multivitamin komplex, 13 vitamin és 9 ásványi anyag. A gyógyszer B, A, E, aszkorbinsav, P vitamin és ásványi anyagok: cink, magnézium, kálium, vas.

A komplexum sajátossága az, hogy minden alkotóelem növeli a szervezet stresszt, külső negatív tényezőket, növeli a kitartást, csökkenti a fáradtságot. A gyógyszer használata javasolt a teljesítmény, az aktivitás és az immunrendszer erősítése érdekében.

A Selmevit más gyógyszerekkel együtt alkalmazható, a vitamin komplexek kivételével, mivel az anyagok napi aránya meghaladja a mennyiséget. A 30 tabletta átlagos költsége 150 rubel, 60 darab - 300 rubel.

Komplex Bion 3

A Bion 3 egy étrend-kiegészítő, nem tekinthető gyógyszernek.

Fő célja:

  • az immunrendszer megerősítése avitaminosis, anaemia;
  • az emésztőrendszer helyreállítása stressz vagy ideges sokk után;
  • mikroflóra javulása bél a antibiotikum bevétele után.

A gyógyszer tökéletes a felnőttek és a 4 éves gyermekek számára. A sajátossága, hogy a vitaminok és ásványi anyagok mellett 3 baktériumfajta van, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a bélre.

Különleges szerkezete van. 3 rétegből áll. Az első a vitaminok, a második az ásványi anyagok, a harmadik a baktériumok. Mindegyik réteg fokozatosan feloldódik a testben, ami az összetevők jobb emészthetőségéhez vezet.

A gyógyszer átlagos ára 350-400 rubel, a kurzus 30 nap.

Duovit vitaminok

A nők fáradtságára és gyengeségére szolgáló vitaminok Duovit kiváló eszköz. Az izolált B, D vitaminok, tokoferol, aszkorbinsav, 8 ásványi anyag összetételében. Valamennyi alkatrész jól felszívódik a testben, nem komplex befogadással utasítják el őket.

Tudja meg, hogy mit javasolnak az orvosok, ha a körmök a kezedben hámoznak. A hámlasztott körmök fő okai és kezelése.

A gyógyszer a nők terhesség alatt történő alkalmazására engedélyezettaz immunitás fenntartása, valamint az erős fizikai erőfeszítés, a nem megfelelő és kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A szakértők azt javasolják, hogy igyon egy kurzust a test műtét utáni helyreállítási időszakában.

A komplexum átlagos költsége 150-200 rubel, kék és piros drágák formájában jön létre.

Természetes gyógyszer Pantocrinum

Fontos tudni! A nők fáradtságára és gyengeségére szolgáló vitaminok - Pantocrinum - természetes biostimulánsnak tekinthetők tonizáló hatással. Ezt a gyógyszert aszténikus körülmények között alkalmazzák.

A hatóanyag a marális agancsok kivonata, melynek tonikus hatása van. Ezen túlmenően a gyógyszer pozitív hatással van a szénhidrát- és fehérje-anyagcserére, idegrendszeri stressz után szenved. A készítményben lévő foszfolipidek pozitív hatással vannak az ioncserére.

A gyógyszer tabletták formájában vagy tinktúra formájában tiszta üvegből készült injekciós üvegben állítható elő. A dózist szigorúan egy szakember írja elő, továbbá az orvos meghatározza a szükséges kurzust. Az átlagos gyógyszerköltség tablettákban 350 rubel, tinktúra formájában - 400 rubel.

Komplex Berokka Plus

Berokka Plus - vitaminok komplexuma, melynek részét képezik a B, A, P csoportba tartozó vitaminok. aszkorbinsav és fontos ásványi anyagok, például cink, magnézium, kálium. Javítja a szív-érrendszert, pozitív hatással van a mentális és fizikai aktivitásra is.

Érdekes tény! A Berokk Plus bevétele után javul a memória, a koncentráció, valamint a nő koncentrált és nyugodt viselkedése stresszes helyzetekben. A C-vitaminnak köszönhetően a vékonybélben a vas felszívódása javul, ami pozitív hatással van a gyomor-bél traktus munkájára.

A gyógyszer tabletta formájában készül, az átlagos költség 10 darab - 440 rubel, 30 darab - 660 rubel.

Hogyan válasszuk ki a vitaminokat a fáradtság és gyengeség érdekében?

Meg kell választani a megfelelő vitaminokat azoknak a nőknek, akik enyhítik a fáradtságot és gyengeséget. A vitamin-komplexeknek tartalmaznia kell:

  1. A-vitamin (vörösvérsejtek kialakulása, amelyek felelősek a szükséges mennyiségű vas szabályozásáért, a vírus baktériumok és fertőzések elleni küzdelemért, a méhnyak, a gyomor-bél traktus, a felső régió normális működésének fenntartásáért).
  2. A B csoport vitaminjai (lehetővé teszik számunkra, hogy ellenálljunk minden stresszes helyzetnek, emellett normális állapotba hozják az idegrendszert, segítenek a magzati idegcső kialakításában a terhesség alatt, és segítenek a baba normális étkezésében is).
  3. D-vitamin (felelős a csontok állapotáért a testben, és erősíti az immunrendszert, ezáltal növelve a gát ellenállását a vírusok és fertőzések behatolására).

Ne felejtsük el, hogy bármely vitamin-komplex előnyös és káros hatású lehet a szervezet számára. Ezért, mielőtt elkezdené, forduljon szakemberhez.

A nők elfáradnak és gyengék az állandó stressztől és aggodalmaktól.

Ahhoz, hogy a testet munkába és jó hangulatba tegyük vissza, nemcsak a helyes táplálkozásra van szükség, hanem a vitaminok szintjének monitorozására is. Ezért nagyon fontos, hogy további multivitamin komplexeket használjunk, amelyek a női testet a normális állapotba viselik.

Vitaminok a nők fáradtságához és gyengeségéhez ebben a hasznos videóban:

Hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól? Hogyan lehet növelni az energiát:

Pin
Send
Share
Send