BEAUTY SECRETS

Haley étrendje meghal. A termékek listája, menü minden nap, receptek

Pin
Send
Share
Send


A legtöbb étrend az emberi táplálkozás korlátozásán alapul.

Haley Pomeroy étrendje, nevezetesen az egyes napok menüje különbözik a többségtől, hogy amikor megfigyelésre kerül, nincs szükség az élelmiszer radikális elutasítására. Tevékenysége kizárólag más elveken alapul.

Haley Pomeroy és Yves Adamson étrendje, gyorsító anyagcsere

  • 6 A negyedik hét szabálya. Szükségem van az eredmény és a
  • 7 Milyen termékeket nem szabad fogyasztani
  • 8 Fogyókúra receptek
  • 9 Hayley Pomroy Tippek
  • 10 előnye és hátránya
  • 11 Vélemény orvosok
  • 12 Vannak ellenjavallatok
  • Az étrend felgyorsítja az anyagcserét, azaz emberben az anyagcsere gyorsabb.

    A kalóriák sokkal gyorsabban égnek., felszabadítva a szükséges energiát, és az emberi test harmóniája a kalóriák égési sebességétől függ.

    Érdekes tény! Minden személy anyagcseréje eltérő sebességgel megy végbe. 10% -a genetikai öröklés, de a fennmaradó 90% már életmód.

    Az anyagcsere sebessége számos tényezőtől függ, amelyek együttesen az emberi test egyik vagy másik formáját adják.

    A személy testének kialakulását befolyásoló tényezők:

    • A személy neme, életkora és súlya;
    • Az az életmód, amelyet egy adott személy vezet, akár mozog, akár nem, hogyan eszik, függetlenül attól, hogy betartják-e a napi kezelést, függetlenül attól, hogy fizikai tevékenységet folytatnak-e;
    • A betegségek és a stresszes helyzetek jelenléte.

    Haley Pomroy minden nap diéta menüje segíteni fog a helyes rutin létrehozásában az étrendben, ami hozzájárul az anyagcsere gyorsulásához.

    Haley Pomera diétás szabályai. Mi okozza az anyagcsere gyorsulását, és hogyan segít a fogyásban

    Az étrend fő elve az anyagcsere gyorsulásának előmozdításán alapul - az anyagcsere. Végtére is, attól függ, hogy az alak hogyan néz ki a végén.

    Haley Pomeroy azt állítja, hogy az anyagcsere-zavarok közvetlenül kapcsolódnak a nem megfelelő étrendekhez, és ő az, aki a kívánt eredményt nyújtja.

    Az amerikai táplálkozási módszertan arra alapozza, hogy az overeating és az alultápláltság káros a szervezetre.

    Az első esetben a zsírok egyszerűen felhalmozódnak, a másodikban a zsírok nem égnek, és a test sejtjei elveszítik a szükséges nedvességet, és ez önmagában veszélyes.

    ezért A Pomroy a következő szabályokat kínálja:

    • Megfelelő étrend menü az étrenden a Haley Pomroy-t egészséges ételekből kell kiválasztani. És ami a legfontosabb - az élelmiszereknek alacsony kalóriát kell tartalmaznia;
    • Pozitív hozzáállás és motiváció fogyni. A felesleges súly nem vezethet egy személyt stresszes helyzetbe, nem szabad pánikba és aggódni - ez nagyon negatív hatással lesz a fogyás általános hangulatára;
    • Ne éhen - Az is fontos elv, amely megkülönbözteti ezt a diétát minden mástól. Nem tudsz éhezni magad;
    • víz. Naponta 2 liter abszolút tiszta vizet kell inni. Minden nap egy pohár vízzel kell elkezdenie reggeli előtt, majd ételt venni;
    • Vacsora ideje. Nem kell legalább 1,5 órával lefekvés előtt vacsorázni. Ez az egész étrend fontos pontja, az anyagcsere sebességétől függ. Szélsőséges esetekben elég egy pohár kompót vagy gyümölcslé inni.

    E szabályok betartásával be kell tartania az étrendet. A következő összetevőkből áll: 3-szor eszik étkezést, és két harapnivalót készítsen.

    Végül úgy kell elkészíteni, hogy az étkezések között legfeljebb 2 óra, legalább 3 óra legyen. Ezzel a megközelítéssel az emésztőrendszer nem áll meg, stabilan működik, és ez a Pomroy diéta legfontosabb tényezője.

    Amikor a Haley Pomeroy módszerével étrendezzük, miután elkészítetted a menüt minden napra, kis italt kell inni.

    Ez befolyásolja az étrend betartásának általános hátterét és felgyorsítja az anyagcserét a kívánt határértékekre.

    Olvassa el a népszerű cikkoldalat: Dátumok - az előnyök, a tápérték, a kalória.

    Hatékonyság: milyen eredményeket érhetünk el

    Figyelembe véve az összes szabályt és követve az ilyen típusú étrendre vonatkozó pontos utasításokat, nagy eredményeket érhet el, ami azonnal befolyásolja az ábrát.

    A technika hatékonysága a következő:

    • néhány hét elteltével a megjelenés javulásának irányában észrevehető lesz;
    • a súly csökkenni fog minden nap, amint az anyagcsere folyamata elindul a megfelelő úton.

    Egy egyszerű, de hatékony Pomroy diéta segít a túlsúly problémáinak kezelésében, anélkül, hogy nagy erőfeszítés nélkül.

    viszont az étrend csak tiszta, természetes termékek használatát igényli, valamint azok megfelelő használatát a nap folyamán.

    Előnyök más étrendekhez képest

    A legfontosabb előny a többi fogyásrendszerrel szemben nem kell éhezni vagy korlátozni magát az élelmiszerbenamelyek a szokásos étrendre jellemzőek.

    Ugyanakkor, hogy ez az előny teljes és feltétel nélküli volt,Fontos betartani a következő szabályokat:

    • étel, hogy csendesen vegyen részt - ez egy teljes ünnepség, amely nem teszi lehetővé a snackelés útközben történő használatát;
    • mindent, ami a szájba kerül, alaposan meg kell rágni, csak akkor garantálja az élelmiszer normális emésztését;
    • az ételt kis adagokban kell felszívni, ebben az esetben az étrend hatása maximális lesz;
    • A teljes telítettségig nem lehet enni. Akkor, amikor már jól érzi magát a könnyű feszültség, akkor el kell hagynia az asztalt, tovább - a gyomor munkáját.

    A szénhidrátok és a fehérje kombinációja - a legoptimálisabb az ilyen diétávalezért a telítettség után gondoskodnia kell a békéről. Ez hozzájárul az összes tápanyag legtermékenyebb felszívódásához.

    A Haley Pomeroy, a termékek és a napok részletes menüje

    Az étrend fontos pontja, hogy szigorúan betartsa a diétát a nap folyamán. Az egész vállalkozás sikeressége attól függ, hogy hogyan működik.

    Ha a választás a Haley Pomroy étrendje, akkor minden nap óvatosan és előre kell menni.

    Hayley étrendje a legegyszerűbb, mint másokhoz, és nem túl szigorú, de lényege, hogy szigorúan kövesse a szabályokat, ne féljen el tőlük, hogy kövesse őket.

    Amikor az összes táplálkozás elve figyelhető meg, megkezdődik az akcióba való átmenet fázisa.

    Az 1. szakasz - a stressz enyhítése

    A kezdő számára nem könnyű, hogy azonnal átváltson egy ilyen hatalmi és fizikai aktivitási rendszerre Az első 2 napban olyan ételeket kell enni, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek könnyen emészthetőek.

    A fehérjéket és zsírokat korlátozni kell, ez nagymértékben hozzájárul a test hangolásához.

    2. szakasz - a zsír feloldása

    A következő 2 napot a zsírégetésre kell fordítani.. Ez egy természetes folyamat, mert az ezekben a napokban tett lépések eredményeként az anyagcsere elkerülhetetlenül felgyorsul.

    A fehérjetermékeket szabályozott módon kell ellenőrizni., mivel a zsírokat a test 2 napig égette.

    Szükséges, hogy az étrend alacsony szénhidráttartalmú ételek legyen. Mindez növeli az aminosavak tartalmát.

    3. szakasz - az anyagcsere aktiválása

    Az előző szakaszokat úgy irányították, hogy a saját zsírjait égessék, most jön a pillanat, hogy a test megkapja a szükséges zsírokat.

    Ehhez Meg kell enni olyan ételeket, amelyek sok zsírt tartalmaznak, de nem tartalmaznak elég szénhidrátot és fehérjét.

    Ez az étrend utolsó szakaszában a siker kulcsa, majd még néhány hétig be kell tartania ezt a sorrendet, amíg pozitív eredményt nem érünk el.

    Olvassa el a népszerű cikkcímet: Alacsony kalóriatartalmú termékek a fogyáshoz. Lista és táblázat.

    A negyedik hét szabálya. Szükségem van az eredmény és a

    Az étrend minden fázisának áthaladása után elkerülhetetlenül a negyedik héten, amikor az igazság pillanata jön, elkerülhetetlenül jön a gondolat, és elkerülhetetlenül felmerül a kérdés - mi a következő lépés?

    A Haley szabályainak szigorú betartásával az eredményeket elérjük - a súlyt legalább 15 kilogrammtal csökkenti.

    Ebben az esetben azonban továbbra is kövesse a követett szabályokat, követve ezt az étrendet. A visszavonulás teli súlygyarapodás.

    Milyen ételeket nem lehet fogyasztani

    Az étrend szinte minden terméket megenged, nagyon kényelmetlen, de még mindig korlátozásokat hoz, amelyek nélkül lehetetlen a Pomeroy rendszer normális követése.

    ezért ki kell zárni:

    • alkohol;
    • dohány;
    • kávé, tea;
    • szójatermékek;
    • cukor és bármely édesítőszer;
    • tejtermékek bármilyen formában (tej, kefir, sajt);
    • kukorica és búza.

    A termékkészlet meglehetősen lenyűgöző, és megrémítheti a program potenciális felhasználóját, de érdemes megnézni a recepteket, és minden helyére kerül, mivel minden nagyon finom.

    Fogyókúra receptek

    Az étrend különböző szakaszaiban ízletes ételeket kínálnak.. Segítenek megszabadulni az extra fontoktól, és jó segítséget nyújtanak a mindennapi életben.

    A receptek egyszerűek és egyszerűek, az étrend szakaszaiba oszthatók.

    Íme a legfontosabbak:

    • Főtt csirke, zöldségleves bármilyen összetevővel grillezett, főtt marhahússal, szárított gyümölcs kompót, főtt hal, káposzta saláta.
    • 2 csirke tojásfehérje, főtt spárga bab, párolt káposzta és hal, csirke leves hozzáadás nélkül, vagyis csirke húsleves, természetes termékekből készült lé.
    • Párolt sertés kenyér, vajjal ízesítve, párolt rózsaszín lazac, hús húsleves, avokádó, kókusztej, pisztácia.

    Mindhárom fázisban nincs szükség különleges receptekre, minden egyszerű és nem igényel sok erőfeszítést.

    Hayley Pomeroy program tippek

    Általában ez a diéta lehetővé teszi, hogy a test legkisebb terhelései elérjék a fő célt - a fogyást.

    A táplálkozási tanácsadók és a táplálkozás szerzőjének hasznos tanácsai a súlycsökkentési módszerek következő fontos elveire korlátozódnak:

    • a menünek egészséges, természetes termékekből kell állnia;
    • meg kell próbálnod, hogy ne kerülj a stresszes helyzetekbe, ne betegségre;
    • ne tagadja meg magának az ételt, amit szeretne.

    Ezeket a tippeket követve megkönnyíti a Haley diétás módszer áthaladását.

    Előnyök és hátrányok

    Az étrend minden hátránya és előnye az alábbi táblázatban található.

    nyalánkságellenérvek
    A Haley Pomeroy diétát használva, amikor a menüt minden nap készítik, az étel változatosA test túl kevés kalóriát kap, és a testmozgás elengedhetetlen
    Nincs éhségérzetNehéz megszokni ezt a diétát.
    Nincs szükség korlátozásraA diéta nem olcsó
    Gyors hatás vanNem könnyű a rendszeredet ilyen diétára hozni.

    Olvasson el egy népszerű cikket: Lenyűgöző fogyás a Turboslim Alpha-val. Vélemények és eredmények vékonyabbak.

    Az orvosok véleménye

    A szakértők szerint táplálkozási szakemberek, a Haley Pomroy módszerében foglalt elvek, a tudományos adatokkal ellentétben.

    Súlyvesztés esetén ez nem az anyagcsere felgyorsulása, hanem azért, mert korlátozott számú kalóriával az emberi test még mindig súlyos fizikai terhelést tapasztal, ami súlycsökkenéshez vezet.

    Vannak ellenjavallatok

    Nincsenek teljesen tökéletes módszerek a fogyásra. Mindegyiket gondosan és nyugodtan kell megközelíteni. És mint minden étrend, a Haley Pomeroy által feltalált nem mindenki számára alkalmas.

    Vannak esetek, amikor nem használható:

    • ha az ember szenved az endokrin rendszer és a gyomor-bél traktus betegségeiben;
    • vannak korhatárok: az étrend nem felel meg azoknak, akik 18 évesnél fiatalabbak és több mint 60;
    • a terhes és szoptató anyáknak nem szabad ragaszkodniuk ehhez az étrendhez.

    Ez a modern fogyásrendszer a világ minden táján állandóan népszerű a nők körében, és sok értékelés szerint jó eredményeket hoz.

    Ez a videó bemutatja Önt a Haley Pomeroy étrendnek és a napi étrend hozzávetőleges menüjének.

    Ebből a videóból megtudhatja, hogyan halad a Haley Pomeroy étrend egy lány példájával.

    Pin
    Send
    Share
    Send