Lenmag. Hasznos tulajdonságok és lehetséges kár a nők számára. Alkalmazás és használat

Az ősi idők óta a lenmagok jól ismert tulajdonságai miatt ismertek, nem csak a gyógyszerek, hanem a kozmetika és táplálkozás területén széles körben használatosak.

A lenmagok kedvező hatást gyakorolnak a szervekre, a bőrre és elősegítik a fogyást. A nők esetében azonban a kérdéses termék káros lehet, ezért fontos tudni, hogyan kell megfelelően használni.

Lenmag: a termék összetétele és kalória tartalma

7 A lenmag használata a duzzanat enyhítésére

8 Len mag a fogyásért: hogyan kell használni

9 Lenmag: Ellenjavallatok

Érdekes tény! Lyon egy ősi növény, amelyet korunk előtt termesztettünk. Először olajat és erős rostot nyertek belőle.

Rendkívüli tulajdonságai miatt ez a növény a 9. századból „átváltható valutává” vált, amelyet egy másik termék megvásárlásakor használtak, adókat és adókat fizettek. A XIII. Századból a len és magjai maguk lettek áruk.

A len az egyetlen ismert omega-3-többszörösen telítetlen sav növényi forrás, míg a szóban forgó termék 2-szer több esszenciális savat tartalmaz, mint a hal.

Emellett a hasznos anyagok valódi tárolása a lenmag. A természet egyedülálló ajándékának előnyeit és hátrányait a nők összetételével magyarázzák, amely magában foglalja:

• B-vitaminok, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az idegrendszerre, enyhítik az idegfeszültséget, a radikulitist és az izomfájdalmat;
• elég nagy mennyiségben aszkorbinsavat (C-vitamin) tartalmaz;
• E-vitamin (tokoferol) - a modern orvostudományban a nő testének reproduktív funkcióira gyakorolt ​​hatását használja;
• ásványi anyagok: kálium, magnézium, kalcium, vas, foszfor, szelén és egyéb elemek;
• a vízoldható rost a gasztrointesztinális traktus falát burkolja, és megvédi az irritálószerektől, és a vérben nem hiányzik a koleszterin;
• A fenolos vegyületek (növényi hormonok) tisztítják a keringési rendszert.

A lenmag rendszeres szedése az onkológia megelőzése.

A lenmagok előnyei a nők számára elsősorban az enyhe béltisztításban, az egészséges bőrben és a testben lévő könnyűségben

A magas kalóriatartalmat - 100 g 492 kcal. Ezért természetes, hogy a nők iránti érdeklődés lenmagot okoz: a terméknek a szervezet számára való előnyeit és károsodását, a felhasználás szabályait.

Hasznos tulajdonságai a lenmagnak a nők számára

A latin lenből lefordítva - "a leghasznosabb". Valójában alig van olyan növény, amelyben a magok hasznosabbak lennének, mint a len.

Fontos tudni! Ahhoz, hogy a lenmag a nők számára ne károsítsa a testet, naponta legfeljebb 2 evőkanál fogyasztható. l. napraforgómag

A len értékes tulajdonságai:

• A magok értékesek, mert oldhatatlan rostot tartalmaznak, amelyek durva rostjai természetesen tisztítják a beleket és normalizálják a teljes GIT működését. Az egész test normális működéséhez az emésztőrendszert nem szabad eltömődni.
• Az oldható rost a teljesség érzését eredményezi, elnyomja az éhséget, ami hozzájárul a normál súlyhoz, és megszünteti az extra fontot.
• Az omega-3 és az omega-6 a szervezetben nem szintetizálódnak, és táplálékkal lándzsával lehet lenyelni. Ezek az anyagok a normális szívműködéshez szükségesek.
• A növényi hormonok támogatják a normális hormonrendszert, tisztítják az érrendszeri és keringési rendszereket, az onkológia megelőzésére szolgálnak.
• A lenmag egy könnyű diuretikum, amely eltávolítja az ödémát.
• A termék hozzájárul az akut légúti fertőzések kezeléséhez.
• A B1-vitamin jelenléte a magokban csökkenti a vércukorszintet.
• A magokban található vitaminok és ásványi anyagok lágyítják és megszüntetik a menstruációs görcsöket és a kényelmetlenséget a PMS-ben.
• A termék abortusz vagy abortusz után segít helyreállítani a szervezetet.
• A lenmag a menopauza esetén ajánlott: csökkenti a kényelmetlenséget.

Érdekes tény! Az erős fűtésnek kitett magok (kenyér sütés közben) nem veszítik el előnyös tulajdonságaikat. Ezek omega-3 zsírsavat tartalmaznak.

A lenmag káros hatása a női testre

Bármilyen termékre és különösen gyógyászati ​​tulajdonságaira, tudni kell a használat ellenjavallatáról, arról, hogy milyen kárt okozhat a szervezetnek.

A lenmag nem csak a nők számára előnyös, hanem egészségét is károsíthatja. Kinek a lenmagot kár hozhatja az előnyök helyett:

• terhes, mivel a termék hatása a születendő gyermekre nem ismert;
• kőbetegségben, colitisben, májbetegségben szenved: a vetőmag diuretikus tulajdonságai súlyosbodást okozhatnak.

Annak érdekében, hogy a termék ne mérgeződjön, a magokat úgy kell tárolni, hogy ne oxidálódjanak. Az oxidált termék egészségre ártalmas.

Lenmag (haszon és kár a nők számára): hogyan kell bevenni

Annak érdekében, hogy a termék megfelelően és jól emészthető legyen, meg kell tudni, hogyan kell használni a lenmagot. Akkor ez csak a nők számára előnyös, és nem lesz kár.

• A lenmagot bármilyen formában használják. Csak rágja a teljes kiőrlésű gabonát vagy durva földet. A talaj magjai jobban felszívódnak.
• A pre-soak használata nem ajánlott., mivel jobb, ha a duzzanat a bélben történik. A vetőmag gyenge hashajtóként működik, és teljességérzetet ad.

• A termék napi használatához hozzáadjuk az elkészített ételhez (tejbogyó, tejtermék, első tanfolyam).
• A lisztet 2 evőkanál főzés közben. liszt 1/3 evőkanál. őrölt lenmag. Ezen kívül, egy evőkanál lenliszt, keverve 3 evőkanál. l. cserélje ki az 1 tojást.
• Használat előtt a magot őrölje az oxidáció elkerülése érdekében, vagy tartsa a fagyasztóban legfeljebb 2 hétig.

Fontos emlékezni! A len használatakor növelni kell a napi bevitelt a székrekedés elkerülése érdekében.

Lenmagkezelés

Tekintettel arra, hogy a lenmag egész teste a legértékesebb anyagoknak, a táplálkozási tanácsadók ezt a terméket naponta, de mérsékelten javasolják.

A lenmagot a gyomor-bélrendszeri betegségekben használják. Először is, normalizálja munkáját: óvatosan tisztítja és bevonja a falát.

Ehhez készítsen háromféle italt:

1. Slime. 0,5 tl. magokat öntött 0,5 st. forró vízzel és ragaszkodjunk 15-20 percig, alkalmanként rázva.
2. Infúzióban. Használjon őrölt vetőmagot, ragaszkodjon hozzá 1 óráig. Az összetevőket az előző recepthez hasonlóan vettük.
3. Húslevest. 1. c. l. a csírázott magokat 0,5 liter szűrt vizet öntsük, és forraljuk 20 percig. Ragaszkodjon 1 órára.

Ezeket az italokat a gyomorégés, a gyomorhurut és a gyomorfekély, a hasnyálmirigy betegségei, a hörgők, a tüdő, a medencei szervek, a húgyúti traktusok használják.

Vigyázat! A gyógynövények használata csak remisszióval lehetséges. Ha súlyosbodik, az ivás súlyosbíthatja az állapotot.

A lenmag használata kozmetológiában

A lenmag az egyedülálló gyógyító tulajdonságairól híres. Ennek a növénynek a gyümölcsei pozitív hatással vannak a bőrre és a hajra, amint azt a tudományos tanulmányok bizonyítják. Vannak maszkok receptjei az arc és a haj különböző típusú bőrére.

Hatékony arcmaszk lenmaggal (receptek)

Lenmag (haszon és kár a nők számára): hatékony maszkok
Bőr típusa	Főzőmaszk	Használata	Az eredmény
Száraz bőrre	2 evőkanál. l. magokat, öntsünk forró vizet (1 üveg) és hagyjuk körülbelül egy órán át. Szűrés után folyadékot kap, mint a csók.	Tiszta arcra 30 percig terjedő tömeg.	Az irritáció érzése eltűnik
Olajos bőrre	A kész zselében (az első recept) adjunk hozzá zablisztet. A keveréknek tejföl kell lennie.	Vigye fel a maszkot az arcra könnyű masszírozó mozdulatokkal és tartsa 15-20 percig.	Ez adja a bőr frissességét és kevésbé ragyog
Minden bőrtípusra	Keverjük össze a lenmagot egyenletes arányban fehér agyaggal	Alkalmazza a tisztított bőrt és tartsa legalább 30 percig.	Frissíti a bőrt, visszaadja a természetes blushet
Problémás bőrért	A magokat forró vízben pároljuk, és a maradékot elosztjuk	Az alkalmazást 25-30 percig alkalmazzák az arcra	Megnyitja a pórusokat, elősegíti a bőr tisztítását

Hatékony maszk lenmaggal a hajra (receptek)

A lenmag maszk olajos hajra hasznos. A fejet jól meg kell mosni és alkalmazni kell a haj és a fejbőr lencséjére (1 evőkanál vetőmag 250 ml folyadék, 5 csepp lenolaj, ragaszkodni kell a magok forró vízbe, törzsbe és olaj hozzáadásával).

Csomagoljon egy törülközőt, távolítsa el, fésülje haját és szárítsa meg egy órán belül. Ezt követően az olajos bőr csökken.

Hajmaszk infúzióval történhet: 1 evőkanál. l. vetőmag 500 ml folyadék Azt is javasoljuk, hogy egyenlő mennyiségű vadon élő leveleket, Althea gyökeret, orbáncfüvet és oregánót adjunk hozzá.

Gyógyító gyógynövények és keverjük össze 1 evőkanál. l. keverjük össze egy pohár forró vizet, ragaszkodjunk 30 percig. Keverjük össze a magokat alacsony hőmérsékleten 15 percig. A kész megoldások szűréséhez, keveréséhez és használatához, mint az előző receptben.

Lenmag felhasználásával a duzzanat enyhítésére

Az ödéma esetében a hagyományos gyógyszerek mellett a hagyományos gyógyítók a lenmag hosszú kipróbálására ajánlják. Ehhez 4 evőkanál. A magokat 1 liter vízben forraljuk 15 percig zománcozott tálban. Ezután a húsleves ragaszkodik hozzá (kb. 60 perc).

Használat előtt citromlét adnak hozzá az íz javításához. Javasoljuk, hogy forró italokat vegyen. Inni 100 g szükséges 1,5 óránként 2 napig. Ezután szünetet és 3 nap után ismételje meg. A kezelést 2-3 hétig végezzük. Ezután a duzzanat nemcsak a lábakon, hanem az arcán is elhalad.

Len mag a fogyás: hogyan kell használni

Lenmag - ideális azok számára, akik fogyni akarnak. Ehhez kövesse bizonyos szabályokat:

• Mielőtt a lenmagot vesztené a fogyás előtt, forduljon orvoshoz;
• A kábítószereket naponta el kell készíteni a zúzott vetőmagból, hogy friss legyen: a jövőben az elkészített lisztet oxidálni lehet;
• főtt húsleveseket kell időnként bevenni - 1-1,5 hetet inni, 1-1,5 hetes szünetet;
• bőven vizet fogyaszthat: egyébként székrekedés fordulhat elő;
• A terméket legfeljebb 6 hónapig tárolhatja hidegben, sötétben, napfény nélkül.

Infúzió a fogyáshoz. Főzés: 2 evőkanál. l. magok 400 g forrásban lévő vízre, ragaszkodnak az éjszakához egy termoszban. Az étkezés előtt 30 percig, naponta háromszor és mindig lefekvés előtt inni 100 g-ot.

Húslevest. Naponta kétszer elkészítve: 1 evőkanál. magvak 200 g forró vizet öntsenek, és fél órán át alacsony hőmérsékleten tartsák. Vegyünk naponta négyszer étkezés előtt, fél pohár.

Kissel a fogyásért. Egy pohár forró kompót öntsünk 1 evőkanál. l. zúzott lenmag. Amikor a kompót lehűl, a magok megduzzadnak, kapsz egy italt, megszüntetve az éhségérzetet.

Kefir lenmaggal. A lenmaggal készült kefir a rendszer szerint történik. Egy pohár kefirhez adjunk hozzá: 1 evőkanál. lenliszt. Ezután minden héten a liszt mennyisége 1 tonna.

A lisztet a magokat egy kávédarálóban őröljük. Az iparban zsírtalanítják. A liszt és a kefir keveréke megtisztítja a méreganyagok testét, normalizálja az emésztőrendszert, kiküszöböli a túlsúlyt.

Vitamin koktél. Egy pohár sárgarépalé 1 evőkanál. l. liszt és olaj a lenből - keverjük össze mindent, és 5 percig tartó ital után.

Kása a fogyás. Összetevők: 1 evőkanál. hajdina liszt, 1 evőkanál. lenliszt, vaj, só, méz, mazsola. Öntsük forró vízbe a sült lisztet, fedjük le és fedjük le egy órát. Ezután adjunk hozzá sót és olajat, édesítsük mézzel és mazsolával.

Lenmag: Ellenjavallatok

Lenmag - ugyanakkor a nők előnyei és kárai. Ezért figyelembe kell venni a termék használatának ellenjavallatait:

• A lenmagot mérsékelten kell használni. Ismert, hogy a "cianid" halálos méreg. A len cianogén glikozidokat tartalmaz, így napi támogatásuk nem haladhatja meg az 50 g-ot.
• Mielőtt a lenmagot bevenné, forduljon orvoshoz. Tudnia kell a vér állapotát (véralvadás), a cukor mennyiségét, a gyomor-bélrendszer állapotát, a máj, a vesék, a terhességet.
• Májbetegség tiltása esetén a len alkalmazása mivel ez egy erős choleretikus szer.
• A nagy kövek jelenléte a vesékben vagy az epehólyagban provokálja mozgásukat, ami tele van még a műtőasztalra való eséssel.
• Gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása.

Ha a lenmagot bizonyos betegségek, például a hasnyálmirigy-gyulladás és a cukorbetegség hátterében használják, az ilyen hasznos és mikrotápanyagban gazdag növény károsíthatja

• A Lyon csökkenti a cukorszintet, ezért nagyon óvatosan kell eljárni, mivel a cukorszint jelentős csökkenése fordulhat elő a kábítószer-kezelés hátterében.
• Mint minden növény, a len erős allergén, ezért mikro-dózisból indul. Még a legkisebb kiütésfogadás esetén is azonnal le kell állítani.
• Ez a termék ellenjavallt azok számára, akik vérhígító gyógyszereket használnak.

A lenmag egészséges vitamin, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag termék. Segít nemcsak a különböző betegségekben, hanem a kozmetikai problémák megoldására is, elősegíti a fogyást. A mellékhatások elkerülése érdekében azonban a terméket helyesen kell bevenni.

Lenmag. A nők előnyei és kárai:

A len előnyei. Hatékony béltisztítás: