A hidratáló fontos lépés az arc és a test bőrápolásának folyamatában, amely lehetővé teszi a megjelenés javítását és a korai öregedés elleni védelmet.
A táplálkozás és az ivás szabályai a test víz egyensúlyának normalizálására
A száraz bőrű nőknek kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk, és elegendő mennyiségű tisztított ivóvizet kell használniuk.
A megfelelő táplálkozás és ivás rendszer fő elvei a következők:
- Az élelmiszereknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Szükséges fokozatosan csökkenteni a napi étrend részeit, és egy aranyszabályt kell alkalmazni - egy kicsit éhesnek kell lennie az asztalról.
- A reggeli naponta különböző kalóriát kell használni, hogy a testet megőrizze. Ideális - állati fehérjék, gabonafélék és zöldségek.
- Húst kell fogyasztani, de alacsony zsírtartalmú fajtákat. Célszerű kombinálni egy zöldséges csészével.
- A táplálékban zöldségekre van szükség. Használja ebédre és vacsorára.
- Gyümölcsökre van szükség a napi étrendben. Javasoljuk, hogy azokat a nap első felében vegye be, mert este a szénhidrátokat a szervezet lassabban szívja fel.
- Nem ülhet a kimerítő étrendeken, amelyekben a szervezet tápanyaghiányban szenved.
- A bőr állapotát negatívan befolyásolja az E és A. vitaminok hiánya. A menübe be kell illeszteni a tejtermékeket (túró, vaj), korpa, tengeri hal. A gyógyszertár vitaminokban tablettákat vásárolhat.
- Használja a leveles zöldeket. Jelentős mennyiségű vizet tartalmaz. Javasoljuk, hogy válasszon zöldeket, amelyek sötétzöld árnyalattal rendelkeznek. Ez hasznosabbnak tekinthető.
- Mérsékelt cukorbevitel. Az édességek hozzájárulnak a ráncok megjelenéséhez, ami az elasztin és a kollagén termelésének csökkenésével jár. Szükséges az édes sütemények, édességek és italok fogyasztásának korlátozása. Cserélheti őket friss gyümölcsökkel vagy szárított gyümölcsökkel.
- Az ivóvíznek kis adagokban egyenletesen kell lennie a nap folyamán. A nap folyamán körülbelül 2 liter vizet kell inni.
- Csökkentse a kávéitalok használatát. A testből eltávolítják a nedvességet. Javasoljuk, hogy naponta csak 1 csésze inni.
- Kerülje az élelmiszer vízzel való lemosását és az étkezés után azonnal.
Vitamin Foods hidratálja a bőrt
A sejtszintű bőrt az előnyös összetevők és nedvesség biztosítja az élelmiszerben.
A bőrt hatékonyan hidratáló élelmiszerek:
- Tengeri hal. A készítmény nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást, pozitívan befolyásolják a bőr szerkezetét. Különösen hasznos tőkehal, makréla, lazac, tonhal, szardínia fogyasztására. Érdemes főzni egy párnak, és zöldségekkel tálalni.
- Aloe vera. Ez a gyógyító növény hozzáadható smoothie-hoz és gyümölcslevekhez. Egy adag italhoz 1 evőkanál. természetes összetevő. Ugyanakkor az emésztőrendszer tökéletesen megtisztul a káros anyagoktól, és az arc bőrének friss megjelenése és rugalmassága van.
- Uborka. Ez a zöldség 95% víz. A sejtek megújításához szükséges C és A vitaminokat tartalmaz. A szilícium-dioxid összetétele pedig a bőr hidratációjának normál szintjét biztosítja, javítva annak rugalmasságát. A szezon során naponta 2 uborkát kell fogyasztani.
- Paradicsom. Gazdag foszfor-, kálium-, A- és B-vitamin forrás. 94% vízből áll.
- Alma. Erős antioxidáns, felfüggeszti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rákos sejtek kialakulását. 86% nedvességtartalmú.
- Narancslé A víz 88% -át tartalmazza, és C-vitamint, káliumot, vizes savat és tápláló rostot is tartalmaz. Tökéletesen hidratálja a bőrt.
- Kiwi. A gyümölcs a gyümölcsben 83%. A C-vitamin kétszeres napi bevitelét is tartalmazza.
- Avokádó. A trópusi gyümölcsnek kedvező hatása van a bőrre. Az E-vitamin és az antioxidánsok felgyorsítják a gyógyulási folyamatot és az új sejtek kialakulását. A gyulladást csökkentő avokádóolajok összetétele hidratálja az epidermisz szöveteit.
- Görögdinnye. Ideális termék a bőr hidratálásához, mivel 92% vizet tartalmaz.
- Dió. Ez a termék E-vitaminban gazdag, amely a barnulás során védőfunkciót végez, a sejtek telítettségét biztosítja a nedvességgel, semlegesíti az oxidációs folyamatokat.
Vitaminok és kozmetikai anyagok, amelyek elősegítik a hidratációt
Az arc és a test bőrének hidratálása különböző krémekkel és maszkokkal van ellátva.
A kompozíciónak olyan hasznos összetevőket kell tartalmaznia, mint:
- D-pantenol - véd a külső tényezőktől, hidratálja a bőrt;
- liposzómákra van szükség a bőr alsó rétegeinek sejtjeinek feltöltéséhez nedvességgel;
- A C és E vitaminok kiváló antioxidánsok, semlegesítik a gyökök hatását;
- a glicerin lágyítja az epidermist és megtartja a nedvességet;
- az aloe vera virág kivonata, a méhpempő, a bogyók és a méz - táplálja és hidratálja a bőrt;
- természetes olajok - a bőr lágyabbá tétele, az optimális hidratáltság biztosítása;
- Allantoin - csökkenti a pórusokat, amelyek száraz és érzékeny bőrű nők számára alkalmasak;
- hialuronsav - tökéletesen hidratálja a bőrt, védőréteget képez a párolgás ellen;
- Talaspheres - a kollagénből származó természetes szálak segítenek helyreállítani a normális nedvességszintet.
Hialuronsav és hogyan lehet a legjobban bevinni
Ez a komponens látható a cellulitból, testápolókból, különböző hidratálószerekből és napvédőkből álló termékek összetételében. Segít fenntartani a bőr nedvességét. Megfelelő mennyiségű jelenléte lehetővé teszi a bőr borításának rugalmasságát és nedvességgel telítettségét.
Ehhez a hyaluronsavat naponta 1 tabletta (kapszula vagy porzsák) szájon át kell bevenni étkezés közben vízzel. Napi adag 100-200 ml. A terápiás kurzus körülbelül 1 hónapig tart.
Szintén jó, ha a maszkokat használjuk fel:
- hialuronsav (ampullákban) - 3-4 csepp;
- tojássárgája - 1 db;
- grépfrútpép - 25 g
Minden összetevő keveredik. A grapefruitlével elkenődött előbőr. A maszk 15-20 percig történő alkalmazása után. Mossa le hideg vízzel.
A szépségszalonokban a hialuronsavat olyan eljárások során használják, mint:
- mezoterápia;
- kontúr műanyag;
- biorevitalisation.
A savat pontosan vagy lineáris módszerekkel injekciózzák be az arc bőrébe vékony tűvel. Az adag nem haladhatja meg a 30 ml-t.
A kész tabletták és kapszulák vásárolhatók a gyógyszertárakban. Vegyük a gyógyszert kell felügyelete alatt egy orvos.
A hidratáció sajátosságai bőrtípusonként
A kozmetikai termékek vásárlásakor figyelembe kell venni a bőr típusát.
Az érzékeny bőrű embereknek meg kell szüntetniük a választást a következő eszközökkel:
- pantenol;
- antioxidánsok;
- fitoszfingozin;
- linolsav;
- hialuronsav.
És az is szükséges, hogy a kompozíciónak nincs olyan összetevője, mint:
- ftalátok;
- parabének.
A parabének jelenlétével jobb, ha nem használják a bőrt hidratáló kozmetikumokat az arcra és a testre
A kozmetikumokban megnyugtató összetevők jelenléte visszaadja a kényelmet és tökéletesen helyreállítja a bőrt.
A száraz bőr típus különös figyelmet igényel. Jobb neki:
- zsírokat tartalmazó krémek vagy balzsamok;
- gyorsan felszívódó méhviasz komponensek.
Olajos bőrre ajánlatos a következő termékeket választani:
- krémek, amelyek nem gyorsan felszívódnak és sima bőrt biztosítanak;
- gélek, folyadékok és könnyű konzisztenciájú emulziók;
- a dimitecont tartalmazó gyógyszerek.
A kombinált bőr ápolásához használjon lágyító kozmetikumokat, amelyek megtartják a vizet.
Tartalmazniuk kell:
- ásványok;
- cyclomethicone;
- dimetikon.
Bőr hidratáló krém
Az arc és a test bőrének intenzív hidratálásához csak kiváló minőségű krémeket kell használni, amelyek megtartják a nedvességet és táplálják. Szükséges gondosan tanulmányozni a termék összetételét a csomagoláson. A lista első része mindig a domináns összetevő.
A jó krém összetételének olyan összetevőket kell tartalmaznia, amelyek segítik a bőr borításának hidratálását:
- hialuronsav;
- növényi olajok;
- A, C, E vitaminok;
- glicerin;
- azulén;
- pantenol;
- hidroxi-savak;
- természetes tojássárgájából vagy olajból származó lecitin.
A száraz, érzékeny és kombinált bőrápoló krém jó hidratáló komponense a levendula és az orbáncfű. A zsíros eper.
Népszerű krémek az arc hidratálására
Sok krém teszi lehetővé a bőr hidratálását.
A legnépszerűbbek a következők:
- LAVERA bio krém BASIS SENSITIV (50 ml). E-vitamin, zsírsavak, shea vaj, a mellissa lényege. Védelmi funkciót hajt végre és fiatalodik. 1300 dörzsölje.
- Weleda - napkrém (30 ml). Karamella és természetes olaj kivonata. Hangok és enyhíti a gyulladást. Megbízhatóan véd a külső környezet negatív hatása ellen. Különösen hidratál. 750 dörzsölje.
- Garnier - alapápolás, hidratáló non-stop (50 ml). Glicerin, veréb kivonat. Táplálja, védi, hidratálja és meghosszabbítja a fiatalokat. Eltávolítja az olajos fényt. 200 dörzsölje.
Testápoló krémek
A testápoló termékek széles választéka is megtalálható. A legnépszerűbbek:
- Librederm krém (200 ml). Hialuronsav, őszibarack és camelina olajok. A szőrtelenítés után nyugtatja a bőrt. Tökéletesen tápanyagokat és nedvességet biztosít. 550 dörzsölje.
- Kenyai testvaj (150 ml). Gyömbérgyökér, természetes olajok, gyógynövények kivonatai. Hidratál, hasznos komponensekkel telített, telítődik. 200 dörzsölje.
- Univerzális hidratáló testápoló krém Nivea (75 ml). Pantenol, glicerin, evertit. Nedvesíti, védi a fagytól, a széltől és a naptól. 120 dörzsölje.


Gélek és szappanok
Ajánlott naponta lefekvés előtt mosni.
Az arc és a test bőrének hidratálására és tisztítására olyan termékeket kell választania, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint:
- kókusz-glükozid;
- kókusz-betain;
- glikolsav;
- természetes olajok;
- kokamidopropil-betain;
- tejsav- és szalicilsav.
Hidratáló tisztítószerek
- Garnier Skin Naturals - gél mosáshoz a fő ápoláshoz (200 ml). Aloe, rózsa és szőlő kivonatai, shea vaj. Megtartja az optimális bőregyensúlyt. Tisztítja a sminket, hidratálja. 185 dörzsölje.
- Fekete gyöngy tisztítás + ápolás - krém gél száraz és érzékeny bőrre (120 ml). Hialuron, kollagén és kamélia kivonat. A nedvességtartalmú, árnyalatok. 170 dörzsölje.
- Galamb - krém szappan szépség és gondozás (135 g). Nátrium-lauroil-izetionát, laurinsav és sztearinsav, glicerin. Hatékonyan tisztítja és maximális hidratálást biztosít. 80 dörzsölje.
- Camay French Romantique - WC-szappan (90 g). Pálmaolaj, glicerin. Óvatosan gondoskodik, védi és kitölti a nedvességet. Legyen lágy és selymes bőr. 40 dörzsölje.
- A gyógyfürdő - 125 g tengeri só szappan. Tengeri só, olajbogyó, kókusz és mandulaolaj. Eltávolítja a puffadást, normál vízmérleget biztosít. Aktiválja a sejtek megújítását és az oxigénellátást. 700 dörzsölje.
Balzsamok és krémek
Az arc és a test bőrének hidratálása, hasznos tápanyagokkal való telítettség speciális krémek és balzsamok segítségével történik.
Népszerű balzsamok és hidratáló hatású hidratáló hatású krémek:
- Mirra - balzsam az arcra a gyógyító ajándékokkal a tengerben (30 ml). Természetes olajok, aloe kivonat, kagyló kivonatok, vitaminok. Védi, helyreállítja és hidratálja hatékonyan. 600 dörzsölje.
- Lirene hidratáló testbalzsam - „48 órás hidratáló” testbalzsam (400 ml). Shea vaj és E-vitamin A hangok 2 napig hidratálják. Ez rugalmasvá teszi a bőrt. Lágyítja és frissíti. 280 dörzsölje.
- EOS Body Lotion Finom szirmok - testápoló (200 ml). Shea vaj, E-vitamin, zabkivonat és avokádó. Táplálja, lágyítja és simítja a bőrt. Az epidermisz nedvességet és hasznos összetevőket biztosít. 900 dörzsölje.
- Aqua Marine ásványi lotion - testápoló (180 ml). Tengeri víz, algák ásványi anyagok és vitaminok. A sejtek szintjén mélyen hidratál, telített oxigénnel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Visszaállítja, eltávolítja a puffadást, eltávolítja a toxinokat. 1000 dörzsölje.
- Kollagén és zöld tea hidratáló krém arckrém (150 ml). Zöld tea, antioxidánsok, kollagén. Antibakteriális hatású, hasznos komponensekkel és vízzel telített. 700 dörzsölje.
Népi receptek a bőr hidratálására
Az arc és a test bőrének hidratálása természetes összetevőkkel is ellátható.
A legnépszerűbb ápolási termékek a következők:
- Wrap. Használjon 2 evőkanál keveréket. l. méz és 300 gr. apróra vágott tengeri kelkáposzta. A megoldást az egész testre vagy a bőr problémás területeire alkalmazzák, amelyek a legtöbbet hidratálják. Felülről kell visszafordulni egy élelmiszerfilmekbe. Fél óra alatt zuhanyozzon.
- A tej és a méz fürdője. Az elkészítéshez 1 csésze folyékony mézet és 1 l előmelegített tejet vettünk. Keverjük össze az összetevőket, és meleg vízzel öntjük a fürdőbe. Az eljárás időtartama 10-15 perc.
- Infúzió a bőr hidratálásához. 2 evőkanál. l. kamillavirág (helyettesítheti a nyárfa vagy a menta leveleit) főtt tejet öntsünk a főtt üvegre. Fedjük le az oldatot egy fedéllel. 2 óra múlva törje meg a maradékot. Arctisztítás naponta kétszer. 20 perc múlva az alkalmazás után mosni kell.
- Szőlő krém. Jó gyúró gyümölcs a vörös szőlőből. 2 óra múlva nyomja össze a lé. 100 ml folyadékba tedd 1 teáskanál. méz és egy csipet só. Keverjük össze alaposan. Hagyjuk 30 percig hagyni. szobahőmérsékleten. Törölje az arcot naponta kétszer. A hűtőszekrényben tárolni kell.
- Uborka krém. Peel 1 zöldséges és finoman reszelt. Adjunk hozzá 3 evőkanál. l. mandulaolaj, 5 gr. méhviasz, 2,5 evőkanál. l. forralt víz. A komponensek keverednek. Forraljuk alacsony hőmérsékleten fél órán keresztül, folyamatosan keverjük.
sera
A szérum rendszeres használata esetén az arc rövid idő alatt megváltozhat a jobbra. A bőr sugárzó és friss megjelenést mutat, és ráncok is simulnak.
A hidratáló szérumok összetételének olyan aktív elemeket kell tartalmaznia, mint:
- hialuronsav;
- növényi kivonatok;
- teafa olaj
- mogyoróvaj;
- koenzim;
- nyércolaj;
- C és E vitaminok
Az arc bőrének hidratálására szolgáló hatékony szérumok:
- Novosvit Concentrate aqua - 24 órás gél (25 ml). Hialuronsav, kollagén. A ráncokat simítja, mélyen hidratálja és frissíti. 110 dörzsölje.
- Librederm aktivátor - Hialuron hidratáló szérum (130 ml). Hialuronsav, gránátalma kivonatok és enzimek. Megtartja a nedvességet, aktiválja a kollagén termelését. Lágyítja és fiatalítja. Bőrrugalmasságot biztosít, 400 dörzsölés.
- Innisfree zöld teamag-szérum (80 ml). Teafaolaj, mandarinkivonat, tanninok, folsav. Hatékonyan hidratálja, nyugtatja, enyhíti a gyulladást. Megerősíti a kapillárisokat. Táplálja a bőrt a kedvező anyagokkal. 2200 dörzsölje.
Hidratáló maszk receptek
Az arc és a test bőrének hidratálása természetes maszkokkal történik, amelyeket nem nehéz megtenni a saját kezével.
Előkészítéshez olyan összetevőket használjon, amelyek lehetővé teszik a bőr telítettségét a nedvességgel:
- friss gyümölcsök vagy zöldségek (eper, görögdinnye dinnye, uborka, paradicsom, sárgarépa, burgonya);
- tejtermékek (kefir, túró, tejföl) és tojás;
- méz;
- zabpehely;
- természetes olajok.
- Maszk a burgonya arcára. Növényi, egyenletesen főtt, a bőrt egy villával gyúrjuk. Keverjük össze 1 evőkanál. citromlé és sárgája. A keveréket kissé keverjük forró fürdőben. Az eljárás időtartama 20 perc. A jobb hatás érdekében takarja le az arcot gézzel.
- Arc maszk tojással és sárgarépával. Közepes méretű zöldséges szelet. Keverje hozzá a sárgáját. Keverjük össze alaposan. Jelentkezzen fél órára.
- Hidratáló maszk eperrel és tejföllel a test számára. Töltsön egy 150 g-ot. eper bogyók. Adjunk hozzá 10 gr. tengeri só és 4 evőkanál. l. zsírkrém Keverje össze az összes összetevőt. Tedd a testre. Egy óra múlva egy meleg zuhany után.
A hidratáló hatású növényi olajok
Az arc és a test bőrének hidratálása az egészség és a fiatalok garanciája, melynek fenntartása érdekében természetes olajokat használnak. A komponensek olyan komponensekből állnak, amelyek hosszú ideig képesek a nedvesség megkötésére a szövetek sejtjeiben, táplálni és intenzíven hidratálni a bőrt.
- Olive. Egyszeresen telítetlen zsírok, A, E, B és D vitaminok, kalcium, vas, réz. Megakadályozza a ráncok megjelenését, táplálja, lágyítja és hidratálja a bőrt. Segíti a környezetszennyezés és az ultraibolya sugárzás hatásait. 350 dörzsölje.
- Kókusz. Zsírsavak (mirisztikus, laurinsav, palmintovaya, olajsav stb.). Simítja, nyugtatja, hidratálja és lágyítja a bőrt, lassítja a ráncok kialakulását.
- Castor. Icinolén, olajsav, linolsav, sztearinsav, palmitinsav. Hasznos anyagokkal és nedvességgel tölti ki, eltávolítja a hegeket, simítja a ráncokat, segít megszabadulni az életkori foltoktól, és sima és rugalmas. 40 dörzsölje.
- Peach. Полиненасыщенные жирные кислоты, минералы (железо, калий, фосфор, кальций), витамины С, Е, А, В15, Р. Укрепляет стенки капилляров, улучшает цвет лица, снимает воспаление, увлажняет. Разглаживает неглубокие морщинки, подтягивает, питает, устраняет сухость и предотвращает обезвоживание кожного покрова. 50 руб.
- Миндальное. Линолевая и олеиновая кислоты, минеральные компоненты (магний, фосфор, натрий, цинк железо), каротины, витамины (В2, Е, А, F), биофлавоноиды и белковые вещества. Восстанавливает, предотвращает расширение пор, глубоко увлажняет, защищает от ультрафиолетовых лучей, нормализует деятельность сальных желез, снимает воспаление. 50 руб.
Факторы, влияющие на иссушение кожного покрова
Сухость кожи может возникать в результате воздействия факторов внешней среды, а также с неправильным образом жизни или с индивидуальными особенностями организма.
Основные причины иссушения кожи:
- Возрастные изменения. С годами снижается уровень выработки липидов, нарушается функция потоотделения. Кожа становится более сухой, появляются морщины.
- Стресс. Усталость и нервное напряжение негативно воздействуют на состояние кожи.
- Сезонное влияние. Природные факторы (мороз, жара, ветер) могут иссушать кожный покров. Зимой и летом это происходит чаще всего.
- Экология. Загрязнённая внешняя среда, выхлопные газы провоцируют обезвоживание кожи.
- Питание. Неполноценный рацион может привести к сухости кожного покрова.
- Обезвоживание. Уменьшение количества влаги в организме приводит к иссушению и старению организма.
- Неполноценный сон. Приводит к нарушению деятельности биохимических процессов, нарушается регулирование водного баланса.
- Вредные привычки. Курение и алкоголь плохо влияют на внешний вид и кожи, вызывая пересыхание появление морщин.
Увлажнение - это совокупность простых действий по уходу за кожей лица и тела, правильное питание и здоровый образ жизни. Немножко времени и стараний помогут продлить молодость, улучшить состояние кожи.
Szerző: Naza-9
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео: Как увлажнить кожу лица и тела
5 способов увлажнить обезвоженную кожу: