BEAUTY SECRETS

Motiváció a fogyás minden nap. Új szokások, célok és eredmények

Pin
Send
Share
Send


Hány nő, annyi oka a fogyásnak. Valaki meg akarja fogyni, hogy megragadja a saját pillantásait, valaki megérti, hogy a hibátlan megjelenés karriernövekedés, és az egészségügyi problémákkal küzdő személy nem hagy választást.

Bármi is legyen az ok, az induló motivációnak kell lennie a kívánt eredmény eléréséhez.

A fogyás motivációjának értéke

  • 3 Motiváció az étrend és a testmozgás kezeléséhez
    • 3.1 A megfelelő képzési ütem meghatározása
    • 3.2 A gyakorlatoknak szórakoztatónak kell lenniük
    • 3.3 Szép felszerelések és sportruházat a képzéshez
    • 3.4 Ne tagadja meg magának a kedvenc ételeit.
    • 3.5 Pozitív hozzáállás az étrendhez
  • 4 Motivációs technikák az eredmény mentéséhez
  • Az a nő, aki érzelmi, a természetes vágy, hogy magad és mások szívesebben legyen. Ez a megjelenés kiindulópontja. Amikor a változás megkezdődik, jön egy csodálatos egészségérzet és inspiráció, és a nehéz utat izgalmas útvá alakítja a tökéletességre.

    Minél erősebb és ésszerűbb a napi fogyás motivációja, annál könnyebb az eredmények eléréseés minél stabilabb lesz.

    A súlyvesztés erős, indokolt ok nélkül nehéz, bár lehet, hogy elveszíthetjük ezeket az extra fontokat.

    Egy másik dolog az, hogy a megszerzett ideális formát nem lehet megérteni anélkül, hogy tudnánk, hogy az ideiglenes intézkedések / étrendek ideiglenes eredményeket adnak. Az elveszett kilogrammokat visszajuttatják. A győztes legyőzte.

    A fogyásnál a fogyás nem működik megfelelően. Gyönyörű test, mint egy új, tudatos, egészséges és boldog élet eszköze - ez 100% -os siker a kívánt kép létrehozásában.

    Motivációs módszerek a kezdeti szakaszban, hogy minden nap fogyjon

    Miután úgy döntött, hogy lefogy, tisztában kell lennie a végeredménnyel, és tudnia kell, hogy mit csinál. Kapcsolja be az álmot egy célnak, hogy elképzelje, hogy ez lehetséges - az első lépés a vágy megvalósításához.

    El tudod képzelni, hogy milyen horizontok nyílnak meg, milyen szép az, hogy egészséges, vékony, vonzó, milyen örömmel viselhet mindent, amit szeretne.

    Azonban csak annyit akarunk, hogy látni és vizualizálni tudjunk, bár kis lépésekben, de minden nap át kell lépnie a célhoz.

    A családokat és a barátaidat a terveidre kell fordítani

    Örömmel fognak boldogulni a sikertelenséggel szemben - ez nagyszerű ösztönzés; ha köztük vannak olyanok, akik nem fogadják el a célt és az elérési módot, ne figyelj rá - az eredmény mindent elhelyez.

    Gyönyörű test, mint egy új, tudatos, egészséges és boldog élet eszköze - ez 100% -os siker a kívánt kép létrehozásában.

    Keressen igazi bizonyítékot a motivációra azokban az emberekben, akik ezt tették.

    Meghatározható célok beállítása

    Oszd meg az általános célt rövid szakaszokra, és határozz meg egy határidőt azok végrehajtására; valódi, még kis eredményeket is inspirál.

    Olvassa el a népszerű cikkoldalat: Dátumok - az előnyök, a tápérték, a kalória.

    Ne kösse össze a köztes célpontokat tömeggel; örüljünk annak a ténynek, hogy ezen a héten kiderült, hogy lemondja a zsemlét reggelente, a jövő héten pedig egészséges ételek lesznek a munkahelyen - újabb lépés.

    Élvezze magát ma tegnap, élvezze jólétét és az a tény, hogy a végeredmény - győzelem önmagánál, már közelebb van.

    Létre kell hozni a jutalmak és büntetések rendszerét

    Persze meg kell dicsérni, és pozitív eredményekkel kényeztesse magát. Vásároljon egy új dolgot, például menjen valahol, hogy szórakozzon. De ne lazítson, ha nem teljesíti a fogyás feltételeit, megfosztja magától azt, amit szeretne, elhalasztják a terv végrehajtását.

    A napi fogyás motivációja nagyon fontos. Az egyik módja - a jutalmak és büntetések rendszere.

    A régi fényképek és kedvenc felszerelések kiemelése.

    Régi fotók, ahol a karcsú, bájos lány fesztivál a kedvenc ruhákban, amelyeknek már nem kell mászniuk.! Legyen ezek a képek mindig a szemed előtt, és a ruhák a szekrényben. Emlékeztetnek majd arra, hogy ha következetes és tartós, akkor ismét karcsúvá válhat!

    Gondolj és cselekedj pozitívan

    A napi fogyás motivációja a környezet. Azok, akik hisznek a sikerben, a mások életében bekövetkező változások lendületét jelenthetik. Az ilyen ismerősök „fertőzőek”, vallásuk mind elérhető.

    Ha „megfertőződik” a szerencsével, akkor észreveheti a pozitív, nem pedig a siker szellemei után, hogy sikeres legyen a folyamatban, hinni önmagában.

    A negatív életről való lemondás helyet ad a pozitívnak, ami az önmagával és másokkal való új kapcsolat alapja és támogatása lesz. A nyugodtabb élet ritmusa segít megváltoztatni, amikor van ideje meghallgatni magad, nyissa meg a természet, a zene és a kedvenc tevékenységek pozitív energiáját.

    Meditáció, nevetés, nap segít érezni a változás örömét, erősíteni a vágyat, hogy újabb legyen, tartsa be az egészséges étrendet, élvezze az edzést. A profikra kell összpontosítania, és a problémákat fokozatosan kell megoldania.

    Figyeljen! Egy pohár paradicsomlé vagy ásványvíz étkezés előtt segít csökkenteni az 1/3-os ételt.

    Motiváció az étrend és a testmozgás kezeléséhez

    Ahhoz, hogy karcsúvá váljék, teljesen megváltoztatnia kell az életmódot, a hozzáállást, a show-akaratot, a kitartást.. Ne kóboroljon a tervezett útról, menjen a sikertörténethez, és segít az edzésben és az egészséges táplálkozásban, amelyet nem szabad szigorú étrendként érzékelni.

    A helyes edzés ütemének meghatározása

    A tréner által kiszámított megfelelő képzési ütem motiválja az endorfinok (boldogság hormonok) felszabadulását a vérbe. A terhelések után érzés lesz, hogy mindent meg fognak dolgozni. A gyakorlatok szórakoztatóak lesznek.

    Ne kóboroljon a tervezett útról, menjen a sikertörténethez, és segít az edzésben és az egészséges táplálkozásban, amelyet nem szabad szigorú étrendként érzékelni.

    Minden edzésnél a test erősebb lesz, zsírt éget, csökkentve a térfogatot. Ez nem gyors folyamat, de a cél megéri.

    A gyakorlatoknak szórakoztatónak kell lenniük.

    A legjobb fogyókúrás edzés a fitness. De nem hagyhatja figyelmen kívül a hatalmi gyakorlatokat. Segítenek növelni az izomtömeget, ami extra kalóriát éget, csökkenti, meghúzza a sziluettet, így vékony.

    Ezzel jobban teljesítenek a kapott gyakorlatoka meghibásodások indokolatlan stresszének elkerülése érdekében.

    Gyönyörű felszerelés és sportruházat a képzéshez

    A fogyás motivációja lehet egy gyönyörű sportforma, kényelmes modern berendezés.a légkör. Akkor minden képzési nap segít megismerni a sportot, és megérti, hogy a sport már nem az élet epizódja, hanem az élet módja.

    Olvassa el a népszerű cikkcímet: Alacsony kalóriatartalmú termékek a fogyás érdekében. Lista és táblázat.

    Az élet, amelyben kötelező sporttevékenységek, egészséges táplálkozás, egy szép alak és egészség alapja. Egészség nélkül nehéz lenni boldog.

    Ne tagadja meg magának a kedvenc ételeit

    Azt mondják, hogy mindenki az, amit eszik. Ezért gondosan meg kell építeni egy új testet, kiválasztva az "építőanyagot" - a szeretetteljes termékeket. Ez nem a szokásos értelemben vett étrend - ez egy életmód. Nem éhség (kb. 1200 cal.), És rendszeres jó táplálkozás naponta 4-5 alkalommal, amit a terheléstől függően állítanak be.

    Karcsúsító motivációÉlelmiszer-kiválasztás (minden nap a folyamat során)
    Étkezés egészséges, ízletes ételekNe fogyasszon a fogyás érdekében egy nem szeretett terméket, ha undorodást okoz
    Enni elég, de a megfelelő ételt kis adagokban.Ne éhen, az éhség fogyás lelassul
    Rendszeresen, rendszeres időközönként 3–6 alkalommal / nap. Ügyeljen arra, hogy megfeleljen a fehérjék, zsírok, szénhidrátok arányánakCsökkentse az adagokat fokozatosan. Nem lehet enni kevesebb, mint 1200 kalória / nap. Elkezdődik a súlygyarapodás
    Az egészséges ételek 10-15% -a jótékony hatású.A desszertek felülvizsgálata, de ne törölje
    Élvezze az ételtNe hibáztassa magát az extra édességért, minden nap dicséretért

    Érdekes tény! A többszínű élelmiszerek (piros paprika, sárgarépa, spenót, paradicsom) vitaminokat és ásványi anyagokat töltenek be. És a kék lemezek segítenek megfékezni az étvágyat.

    Pozitív hozzáállás az étrendhez

    A súly pszichológiai probléma, a testnek kényelmesen kell éreznie magát, különben a jövőben kalóriát takarít meg, és a kilogrammok visszatérnek. ezért néha megengedhetik magunkat a tiltott élelmiszerekkel egy kis adag megevételével és bizonyítva magadnak, hogy ez egy tudatos választás.

    Motivációs trükkök az eredmény mentéséhez

    Ma holnap kerül sor - a mai erőfeszítések a jövő sikeréhez vezetnek.

    Annak érdekében, hogy ne szakadjon meg, ha a végeredmény még nincs, de a súly normalizálva van, a szakértők azt javasolják:

    • készítsen fotójelentéseket minden héten - egy élénk példa arra, hogy minden rendben van, az ok arra, hogy büszke legyen magadra;
    • új egészséges szokásokat (testmozgás, zuhany, reggeli, napi tervezés); fokozatosan megváltoztatják az ízeket, a környezetet, a világhoz való hozzáállást;
    • soha ne add fel ne feledje, hogy a hibák elemzése és kijavítása a következő határra lépés; minden vereség lecke, miután megtudta, hogy melyiknek folytatnia kell;
    • tartsa naplóját a fogyás motivációjáról, hol rögzíthetik a nap minden eredményét, és minden nap reális célokat állítanak fel; segít a folyamat irányításában;
    • hetente egyszer megmérjük annak megértése, hogy a terv működik-e, hogy szükség van-e kiigazításra;
    • emlékezz erre A táplálkozásban a fehérjék, zsírok, szénhidrátok fő egyensúlya (30%-45%; 10%-25%; 30%-45%).

    A ruházat a nők egyik legfontosabb ösztönzője! A tökéletességre törekedve válassza ki a legjobbat. A "chlamyd" kategóriájából a dolgok nem alkalmasak azok számára, akik úgy döntöttek, hogy az ideálishoz közelednek. A ruhát, blúzot, öltönyt, feszes alakot hangsúlyozva, be kell töltenie a szekrényt.

    Olvasson el egy népszerű cikket: Lenyűgöző fogyás a Turboslim Alpha-val. Vélemények és eredmények vékonyabbak.

    Kedvenc színek, divatos stílusok, elegáns cipők - ez az, ami motiválja a fogyást minden nap az új nő életében. A ruhákkal, a kiegyensúlyozott táplálkozással, a sporttal, a külső és belső fejlődéssel végzett kísérletek lehetővé teszik, hogy búcsúzzon a nagyméretű dolgokról és magadnak ugyanazok örökké.

    A ruházat a nők egyik legfontosabb ösztönzője! A tökéletességre törekedve válassza ki a legjobbat. Ez az egyik lehetőség arra, hogy minden nap fogyjon a fogyásban.

    Fontos emlékezni! A fogyókúra vagy az ideális forma megszerzése nem gyors, néha fájdalmas folyamat. Kitartás, odaadás - a fő szövetségesek. Ha úgy találja az erőt, hogy folytatódjon, még átmeneti meghibásodás után is, ha „vas” motivációt hoz létre a napi fogyásért, a győzelem napjává válik.

    Csak egy nő, aki egy bizonyos testet birtokol, tökéletes vagy nem tudja megváltoztatni. Hozzon létre saját csodát, mentse és gazdagítsa magát az átalakulás útján - egy nemes cél, amely szépen fizet. Az önbizalom az út a sikerhez!

    Hogyan motiválhatja magát, hogy naponta fogyjon:

    V. Denisov-Melnikov pszichológus arról beszél, hogy milyen fontos a motiváció a fogyásban:

    Pin
    Send
    Share
    Send