A szárított dátumok nagyon ízletes finomságok, amelyek keletről jöttek hozzánk. Több száz évvel ezelőtt ezek a gyümölcsök nemcsak édes ízük és felejthetetlen illatos illata, hanem gyógyászati tulajdonságai miatt is értékelhetőek voltak.
sok A tudósok azt állítják, hogy a szárított dátumoknak jó és némi káruk van a testre, ha visszaélnek.
A táplálkozási szakértők által végzett kísérletek igazolják ezeknek a keleti gyümölcsöknek az egyedülálló tulajdonságait, és megerősítik a termék gyógyhatásait a különböző tápanyagok és vitaminok gazdag összetételének köszönhetően.
Mi a szárított gyümölcs része
A szárított gyümölcsök összetétele rengeteg összetevőt tartalmaz, amelyek főbbek a következők:
| összetevő | Összeg% -ban | Előny / kár |
| szénhidrátok | 65% | Szükség van a test energiára |
| fehérjék | Körülbelül 6%, a dátum osztályától függ | Ezek az emberi test építőanyagai, hozzájárulnak a fejlődéshez és a növekedéshez |
| zsírok | 0,2% és 0,5% között | A személy tevékenységét befolyásolja, de a feleslegük elhízáshoz vezet. A szárított dátumok nagyon hasznos termékek, de az étrendben élő emberek számára a kalóriák rosszak a szervezet számára. |
| Sók és ásványi anyagok | 0,1-91% | Meg kell erősíteni a csontszövetet |
| olaj | 0,2-0,5% | Pozitívan befolyásolja az emésztőrendszer munkáját |
Az ásványi anyagok és vitaminok óriási mennyisége elősegíti az egészséget, és még a súlyos betegségek kialakulását is megakadályozza.
Más gyümölcsöktől eltérően a dátumok aminosavakat tartalmaznakA főbbek a következők: triptofán (az agy normális működéséért felelős), glutaminsav (a gyomorsav egyensúlyáért felelős). Ezen kívül szárított időpontokban pektin, B-karotin, fluor, szelén van és sok más hasznos elem.
A szárított időpontokban hatalmas mennyiségű ásványi anyag és vitamin hasznos a szervezet számára: elősegítik az egészséget, sőt megelőzik a súlyos betegségek kialakulását. Ez a termék azonban káros is lehet.
Figyeljen! A napi étrendben finom dátumok vehetnek részt a káros édességek elutasítására.
A szárított dátumok hasznos tulajdonságai a test számára
A dátumok részét képező fruktóz és laktóz jól felszívódik a szervezetben.
Ezért számos szárított dátum a következő előnyökkel jár:
- növelje az immunitást;
- erősítse a szívizom;
- távolítsa el a felesleges folyadékot a testből;
- javítsa a hangulatot;
- elég erős éhség kielégítése;
- a fizikai aktivitás helyreállítása;
- folytassa az agy teljesítményét.
A szárított gyümölcsök rendszeres fogyasztása segít normalizálni a koleszterinszintet., ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A napi étrend időpontjai is tartalmazzák a lassú kor változását.
A szárított dátumok elősegítik a haj növekedését, javítják a bőr állapotát, erősítik a fogakat.
A szárított gyümölcs fogyasztási aránya
A szárított dátumok nagyon hasznosak, de a szárított gyümölcsök visszaélése káros a szervezetre, és különösen a kisgyermekekre.
Egy és fél éves gyerekek elkezdhetik félidőt adni, ez először elég lesz. Idővel növelheti a szárított gyümölcsök számát 2 db-ig. naponta.
A napi felnőttek 10 szárított dátumot használhatnak. Ez elég ahhoz, hogy a testet alapvető elemekkel telítse.
Finom, szárított gyümölcs szárított dátumok. Az előnyök és kár a testnek - amit érdemes tudni.A szárított gyümölcsök evés fő szabálya az, hogy minden más ételtől elkülönüljön, anélkül, hogy mindent összekeverne. Csak ebben az esetben a szárított édességek a lehető leg egészségesebbek lesznek.
Kalóriaszárított dátumok
100 g szárított dátumokra 274 kcal esik. Egy dátum súlya körülbelül 9 g, ebből következik, hogy egy egység kalóriatartalma 23 kcal.
A fogyás dátuma
A dátumok különösen hasznosak az étrend során, mert számos élelmiszer elutasításra kerül, ami az alapvető vitaminok és nyomelemek elvesztéséhez vezet. Ezeket a veszteségeket néhány nap elteltével kompenzálhatja.
Népszerű cikkoldal: Hogyan kezeljük az otthoni puffasztást és a gázotviszont A kalóriatartalom miatt nem ajánlott nagy mennyiségű terméket használni a diéta során. és a zsír mennyiségét a készítményben.
A szárított dátumok előnyei a különböző betegségek esetében
Az ősi időkben ezeknek a gyümölcsöknek a gyógyászati tulajdonságait értékelték. Ebben az esetben a szárított dátumok egyszerre élvezhetik a szervezet számára előnyöket és kárt.
Ezért fontos betartani a szárított gyümölcsök fogyasztási arányát különböző betegségek kezelésében:
- Gázképződés a gyomor-bélrendszerben: Egy csontot eltávolítanak a dátumokból, őrölt köményt adnak a gyümölcshöz. Ne használjon túl sokat, mert székrekedést okozhat.
- Colon fájdalom: 7 szárított dátumot kell őrölnie, és 1 nagy kanálnyi mézet kell hozzáadnia. Az étkezés előtt reggel vegyen be gyógyszert. Az eredmény javítása érdekében lefekvés előtt meg kell szednie a köményt.
- Állandó fáradtság, vérszegénység, férfi impotencia: A fájdalmas állapot leküzdéséhez 10 szárított gyümölcsöt kell apróra vágni, hozzáadunk egy teáskanál zúzott gyömbért, sáfrányt és kardamomot a kés csúcsához. Helyezzük a keveréket egy kvarchengerbe, és hagyjuk legalább 2 hétig infundálni. Amikor a dátumok készen állnak, 1 evőkanál enni. kanál üres gyomorban.
- migrén: a betegség tüneteinek enyhítésére vagy teljesen megszabadulni tőle, naponta 100 gramm szárított gyümölcsöt kell enni.
- Túlzott vékonyság: Javasoljuk, hogy a szárított dátumok dióval, naponta 200 g-ot használjanak.
- székrekedés: Vegyünk 5 szárított gyümölcsöt, töltsük fel 0,5 liter vízzel és forraljuk fel. Az eredményül kapott húslevest inni reggel, étkezés előtt.
- magas vérnyomás: fél órával az étkezés előtt 100 gramm szárított gyümölcsöt enni.
A Finikoterapii tanfolyam 3 hétig tartezután egy hét szünetet végeznek.
A szárított dátumok elősegítik a haj növekedését, javítják a bőr állapotát, erősítik a fogakat.
Fontos tudni! A dátumok nagy mennyiségben nem fogyaszthatók magas vércukorszintű embereknél.
Szárított dátumok a terhesség alatt: a szervezetnek nyújtott előnyök és kár
A terhesség alatt használt szárított dátumok nagyon hasznosak. És még mindig sok olyan anyagban rejlik, amelyek szükségesek a várandós anya egészségének megőrzéséhez és a méh normális magzati fejlődéséhez.
A terhes nők gyakran fáradnak, de a dátumokban lévő fruktóz segít megszabadulni tőle. Ha a születést megelőzően eszik, felgyorsíthatja és megkönnyítheti ezt a nehéz folyamatot.
Ismerje meg, hogyan javíthatja az egészséget: Mely vitaminok a legjobbak a felnőttek számára az immunitás érdekébenAz édes gyümölcsök hozzájárulnak a méhösszehúzódások erősödéséhez, ezáltal elősegítve a baba születésének folyamatát.
A dátumok hozzájárulnak az anyatej előállításáhozezért a fiatal anyáknak ajánlott enni ezt a gyümölcsöt, különösen, ha a szoptatással kapcsolatos problémák merülnek fel.
Szárított dátumok sérülése, ellenjavallatok
Légy óvatos! A szárított dátumok előnyösek és károsak lehetnek a szervezet számára. A táplálkozási szakemberek erősen javasolják a termék visszaélését, és ne használják azt a diéta fő összetevőjeként.
A tengerentúli édességek visszaélése befolyásolhatja az egészséget: a szárított gyümölcsöket hosszú ideig megemésztik, így ha éjszaka enni fog, nehéz lesz érezni magát.
Vannak olyan emberek, akik ellenjavallt a szárított dátumokban:
- Ha az emésztéssel kapcsolatos problémák merülnek fel, legyen óvatos a termékkel kapcsolatban, mivel a dátumok eléggé roncsolódnak. Ha nem teheted ezt a természetes édességet, akkor először távolítsd el a héjat és enni ne több, mint 3 darabot. naponta.
- Mivel a dátumok konkrét összetételűek, azok nemkívánatos a túlzott súlyú emberek használata vagy az endokrin rendszer betegségeivel.
A tengerentúli édességek visszaélése befolyásolhatja az egészséget: a szárított gyümölcsöket hosszú ideig megemésztik, így ha éjszaka enni fog, nehéz lesz érezni magát. Ennek megakadályozása érdekében 2,5 - 3 órával lefekvés előtt kényeztesse magát a szárított édességekkel. A kérdéses termék túlhevülése fejfájást okozhat.
A dátumfából szárított gyümölcsök kiválóan kiegészíthetik a napi étrendet, vagy teljesen helyettesíthetik az édes termékeket, de szárított gyümölcsöket kell fogyasztani, hogy ne okozzon nemkívánatos eredményeket.
Szerző: Anastasia Helin
Szárított dátumok - gyógyszert vagy gyógyszert? A válasz ebben a videóban található:
Milyen előnyökkel és károkkal járhat a szervezet a dátumok:
