EGÉSZSÉGÜGYI FELADATOK

Szárított dátumok. Kalória, karcsúsító előnyök vagy a szervezet károsodása

Pin
Send
Share
Send


A szárított dátumok nagyon ízletes finomságok, amelyek keletről jöttek hozzánk. Több száz évvel ezelőtt ezek a gyümölcsök nemcsak édes ízük és felejthetetlen illatos illata, hanem gyógyászati ​​tulajdonságai miatt is értékelhetőek voltak.

sok A tudósok azt állítják, hogy a szárított dátumoknak jó és némi káruk van a testre, ha visszaélnek.

A táplálkozási szakértők által végzett kísérletek igazolják ezeknek a keleti gyümölcsöknek az egyedülálló tulajdonságait, és megerősítik a termék gyógyhatásait a különböző tápanyagok és vitaminok gazdag összetételének köszönhetően.

Mi a szárított gyümölcs része

A szárított gyümölcsök összetétele rengeteg összetevőt tartalmaz, amelyek főbbek a következők:

összetevőÖsszeg% -banElőny / kár
szénhidrátok65%Szükség van a test energiára
fehérjékKörülbelül 6%, a dátum osztályától függEzek az emberi test építőanyagai, hozzájárulnak a fejlődéshez és a növekedéshez
zsírok0,2% és 0,5% közöttA személy tevékenységét befolyásolja, de a feleslegük elhízáshoz vezet. A szárított dátumok nagyon hasznos termékek, de az étrendben élő emberek számára a kalóriák rosszak a szervezet számára.
Sók és ásványi anyagok0,1-91%Meg kell erősíteni a csontszövetet
olaj0,2-0,5%Pozitívan befolyásolja az emésztőrendszer munkáját

Az ásványi anyagok és vitaminok óriási mennyisége elősegíti az egészséget, és még a súlyos betegségek kialakulását is megakadályozza.

Más gyümölcsöktől eltérően a dátumok aminosavakat tartalmaznakA főbbek a következők: triptofán (az agy normális működéséért felelős), glutaminsav (a gyomorsav egyensúlyáért felelős). Ezen kívül szárított időpontokban pektin, B-karotin, fluor, szelén van és sok más hasznos elem.

A szárított időpontokban hatalmas mennyiségű ásványi anyag és vitamin hasznos a szervezet számára: elősegítik az egészséget, sőt megelőzik a súlyos betegségek kialakulását. Ez a termék azonban káros is lehet.

Figyeljen! A napi étrendben finom dátumok vehetnek részt a káros édességek elutasítására.

A szárított dátumok hasznos tulajdonságai a test számára

A dátumok részét képező fruktóz és laktóz jól felszívódik a szervezetben.

Ezért számos szárított dátum a következő előnyökkel jár:

  • növelje az immunitást;
  • erősítse a szívizom;
  • távolítsa el a felesleges folyadékot a testből;
  • javítsa a hangulatot;
  • elég erős éhség kielégítése;
  • a fizikai aktivitás helyreállítása;
  • folytassa az agy teljesítményét.

A szárított gyümölcsök rendszeres fogyasztása segít normalizálni a koleszterinszintet., ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A napi étrend időpontjai is tartalmazzák a lassú kor változását.

A szárított dátumok elősegítik a haj növekedését, javítják a bőr állapotát, erősítik a fogakat.

A szárított gyümölcs fogyasztási aránya

A szárított dátumok nagyon hasznosak, de a szárított gyümölcsök visszaélése káros a szervezetre, és különösen a kisgyermekekre.

Egy és fél éves gyerekek elkezdhetik félidőt adni, ez először elég lesz. Idővel növelheti a szárított gyümölcsök számát 2 db-ig. naponta.

A napi felnőttek 10 szárított dátumot használhatnak. Ez elég ahhoz, hogy a testet alapvető elemekkel telítse.

Finom, szárított gyümölcs szárított dátumok. Az előnyök és kár a testnek - amit érdemes tudni.

A szárított gyümölcsök evés fő szabálya az, hogy minden más ételtől elkülönüljön, anélkül, hogy mindent összekeverne. Csak ebben az esetben a szárított édességek a lehető leg egészségesebbek lesznek.

Kalóriaszárított dátumok

100 g szárított dátumokra 274 kcal esik. Egy dátum súlya körülbelül 9 g, ebből következik, hogy egy egység kalóriatartalma 23 kcal.

A fogyás dátuma

A dátumok különösen hasznosak az étrend során, mert számos élelmiszer elutasításra kerül, ami az alapvető vitaminok és nyomelemek elvesztéséhez vezet. Ezeket a veszteségeket néhány nap elteltével kompenzálhatja.

Népszerű cikkoldal: Hogyan kezeljük az otthoni puffasztást és a gázot

viszont A kalóriatartalom miatt nem ajánlott nagy mennyiségű terméket használni a diéta során. és a zsír mennyiségét a készítményben.

A szárított dátumok előnyei a különböző betegségek esetében

Az ősi időkben ezeknek a gyümölcsöknek a gyógyászati ​​tulajdonságait értékelték. Ebben az esetben a szárított dátumok egyszerre élvezhetik a szervezet számára előnyöket és kárt.

Ezért fontos betartani a szárított gyümölcsök fogyasztási arányát különböző betegségek kezelésében:

  1. Gázképződés a gyomor-bélrendszerben: Egy csontot eltávolítanak a dátumokból, őrölt köményt adnak a gyümölcshöz. Ne használjon túl sokat, mert székrekedést okozhat.
  2. Colon fájdalom: 7 szárított dátumot kell őrölnie, és 1 nagy kanálnyi mézet kell hozzáadnia. Az étkezés előtt reggel vegyen be gyógyszert. Az eredmény javítása érdekében lefekvés előtt meg kell szednie a köményt.
  3. Állandó fáradtság, vérszegénység, férfi impotencia: A fájdalmas állapot leküzdéséhez 10 szárított gyümölcsöt kell apróra vágni, hozzáadunk egy teáskanál zúzott gyömbért, sáfrányt és kardamomot a kés csúcsához. Helyezzük a keveréket egy kvarchengerbe, és hagyjuk legalább 2 hétig infundálni. Amikor a dátumok készen állnak, 1 evőkanál enni. kanál üres gyomorban.
  4. migrén: a betegség tüneteinek enyhítésére vagy teljesen megszabadulni tőle, naponta 100 gramm szárított gyümölcsöt kell enni.
  5. Túlzott vékonyság: Javasoljuk, hogy a szárított dátumok dióval, naponta 200 g-ot használjanak.
  6. székrekedés: Vegyünk 5 szárított gyümölcsöt, töltsük fel 0,5 liter vízzel és forraljuk fel. Az eredményül kapott húslevest inni reggel, étkezés előtt.
  7. magas vérnyomás: fél órával az étkezés előtt 100 gramm szárított gyümölcsöt enni.

A Finikoterapii tanfolyam 3 hétig tartezután egy hét szünetet végeznek.

A szárított dátumok elősegítik a haj növekedését, javítják a bőr állapotát, erősítik a fogakat.

Fontos tudni! A dátumok nagy mennyiségben nem fogyaszthatók magas vércukorszintű embereknél.

Szárított dátumok a terhesség alatt: a szervezetnek nyújtott előnyök és kár

A terhesség alatt használt szárított dátumok nagyon hasznosak. És még mindig sok olyan anyagban rejlik, amelyek szükségesek a várandós anya egészségének megőrzéséhez és a méh normális magzati fejlődéséhez.

A terhes nők gyakran fáradnak, de a dátumokban lévő fruktóz segít megszabadulni tőle. Ha a születést megelőzően eszik, felgyorsíthatja és megkönnyítheti ezt a nehéz folyamatot.

Ismerje meg, hogyan javíthatja az egészséget: Mely vitaminok a legjobbak a felnőttek számára az immunitás érdekében

Az édes gyümölcsök hozzájárulnak a méhösszehúzódások erősödéséhez, ezáltal elősegítve a baba születésének folyamatát.

A dátumok hozzájárulnak az anyatej előállításáhozezért a fiatal anyáknak ajánlott enni ezt a gyümölcsöt, különösen, ha a szoptatással kapcsolatos problémák merülnek fel.

Szárított dátumok sérülése, ellenjavallatok

Légy óvatos! A szárított dátumok előnyösek és károsak lehetnek a szervezet számára. A táplálkozási szakemberek erősen javasolják a termék visszaélését, és ne használják azt a diéta fő összetevőjeként.

A tengerentúli édességek visszaélése befolyásolhatja az egészséget: a szárított gyümölcsöket hosszú ideig megemésztik, így ha éjszaka enni fog, nehéz lesz érezni magát.

Vannak olyan emberek, akik ellenjavallt a szárított dátumokban:

  1. Ha az emésztéssel kapcsolatos problémák merülnek fel, legyen óvatos a termékkel kapcsolatban, mivel a dátumok eléggé roncsolódnak. Ha nem teheted ezt a természetes édességet, akkor először távolítsd el a héjat és enni ne több, mint 3 darabot. naponta.
  2. Mivel a dátumok konkrét összetételűek, azok nemkívánatos a túlzott súlyú emberek használata vagy az endokrin rendszer betegségeivel.

A tengerentúli édességek visszaélése befolyásolhatja az egészséget: a szárított gyümölcsöket hosszú ideig megemésztik, így ha éjszaka enni fog, nehéz lesz érezni magát. Ennek megakadályozása érdekében 2,5 - 3 órával lefekvés előtt kényeztesse magát a szárított édességekkel. A kérdéses termék túlhevülése fejfájást okozhat.

A dátumfából szárított gyümölcsök kiválóan kiegészíthetik a napi étrendet, vagy teljesen helyettesíthetik az édes termékeket, de szárított gyümölcsöket kell fogyasztani, hogy ne okozzon nemkívánatos eredményeket.

Szerző: Anastasia Helin

Szárított dátumok - gyógyszert vagy gyógyszert? A válasz ebben a videóban található:

Milyen előnyökkel és károkkal járhat a szervezet a dátumok:

Pin
Send
Share
Send