BEAUTY SECRETS

Maggi diéta 4 hétig. Menü Egg and Curd Diet Maggie

Pin
Send
Share
Send


A Magic Diet 4 hétig, amelynek menüje a fehérje bevitelén alapul, hatékony fogyásrendszer.

Maggi diétás szabályok. Mi fontos tudni

  • 5 Maggie túrós diétás menü 4 hétig
    • 5.1 Menü 1 hét
    • 5.2 Menü 2 hét
    • 5.3 Menü 3 hét
    • 5.4 Menü 4 hét
  • 6 Kilépés és súlymegtartás
  • 7 A táplálkozási rendellenességek és a meghibásodások tekintetében.
  • 8 Fizikai gyakorlat
  • 9 Diétás tanácsadás
  • Az étrend összetétele folyamatosan tartalmaz tojást vagy tejterméket. Az üzemmód minden összetevője speciálisan az anyagcsere aktiválására van kiválasztva.

    Diet Magic 4 hétig. A menü a cikkben található.
    Olvassa el a népszerű cikkoldalat: Dátumok - az előnyök, a tápérték, a kalória.

    Az alkotójának - Nagy-Britannia vezetőjének - Margaret Thatcher tiszteletére szerzett étrend neve. Az étrend nem biztosítja a böjtölést, és minimális korlátozásokat ró az elfogyasztott élelmiszerek számára.

    A táplálkozási rendszer számos szabályon alapul:

    • következik az üzemmód eltérések nélkül;
    • Tilos változtasson a menüben, használjon más termékeket, vagy cserélje ki a megadott edényeket másokkal;
    • napi Ajánlott legfeljebb 3 liter vizet inni;
    • az étrend menüben A mágia 4 hétig hagyhatja magában édesítőszer nélküli teát;
    • Tilos éhen;
    • csökkenteni éhség segít a zöldségekben;
    • megengedett ételek magukban foglalják a hagymát vagy a fokhagymát, de jobb, ha elhagyják a fűszereket;
    • előkészítés a zöldségféléket a hús főzését követően húsleves használata nélkül végezzük;
    • ha salátát készítenek, nem tartalmazza az olajat vagy más kötszereket.

    Amikor a kötetek elkezdenek a Maggie diétára menni

    A táplálkozási rendszer első eredményei az első hét végén jelennek meg, amikor a testsúlycsökkenés naponta 0,8-2 kg. Végére a maximális veszteség 7 kg.

    Fontos! A testsúlycsökkenés az első héten a folyadékok eltávolításából ered.

    Olvassa el a népszerű cikkcímet: Alacsony kalóriatartalmú termékek a fogyás érdekében. Lista és táblázat.

    A második héten a zsírlerakódások égnek, és a testsúlycsökkenés naponta 0,3 kg-ot ér el. A fogyás már nem olyan gyors. Ebben a szakaszban a térfogat megy, és a bőr feszesebbé válik.

    A táplálkozási rendszer közepén a térfogatok és a tömeg stabil állapotba kerül, mivel a test alkalmazkodik a frissített kezelési módhoz. Néhány nap elteltével a felesleges kilogrammok megszabadulásának folyamata helyreáll. Ennek eredményeként a felesleges tömegveszteség akár 20 kg is lehet.

    Milyen gyakran tud Maggie-t diétázni

    A teljes étrend csak évente egyszer megengedett. Egy ilyen rendszer fehérjetartalmú élelmiszereken alapul, és ezért hátrányai vannak. A szénhidráthiány az immunitás, a mentális és a fizikai aktivitás csökkenését okozza.

    Menü Maggi tojás diéta 4 hétig:

    Magic Diet 4 hétig, a menü tojáson alapul, más néven - tojás. Az étrend úgy van kialakítva, hogy a test hasznos elemeket és vitaminokat kapjon, amelyek hiánya más fehérjetartalmú ételek.

    1 hét menü

    Először is, a szervezet időbe telik, hogy alkalmazkodjon a frissített rendszerhez. Ha nincs jelezve az alkatrészek számát, akkor nincsenek korlátozások a használatára.

    A citrusfélék közül választhat egy narancs vagy grapefruit. A zöldségszeletek sárgarépából, paradicsomból és uborkaból készülnek. A cukkini, a borsó és a bab feldolgozása után.

    A rendszer minden reggel a következő termékekkel indul:

    • 1 főtt tojás;
    • ½ citrusfélék.

    Ez a reggeli segít az anyagcsere aktiválásában és a következő étkezés előtti év érzésének csökkentésében. A tojás fehérjeforrás lesz, míg a citrusok növelik a vér glükóz tartalmát. Megengedett, hogy reggel egy csésze kávét vagy teát inni.

    EbédidőEsti idő
    1. napnem cukros gyümölcsa húst
    2. napcsirkehús1 citrusfélék

    2 tojás

    zöldség vágás

    1 darab száraz kenyér

    3. nap1 darab száraz kenyér

    alacsony zsírtartalmú sajt

    paradicsom

    hús
    4. napnem cukros gyümölcsnyers zöldségek

    a húst

    5. napfeldolgozott zöldségek

    2 tojás

    1 citrusfélék

    zöldség vágás

    néhány főtt halat

    6. napnem cukros gyümölcszöldség vágás

    a húst

    7. napcsirke

    paradicsom

    feldolgozott zöldségek

    1 citrusfélék

    feldolgozott zöldségek

    Menü 2 hét

    A második héten aktívan hozzá kell adnia a tojást az étrendhez.

    Napi reggeli:

    • 1 tojás;
    • ½ citrusfélék.
    ebédA vacsora
    1. napzöldség vágás

    a húst

    2 tojás

    zöldség vágás

    1 citrusfélék

    2. napzöldség vágás

    a húst

    2 tojás

    1 citrusfélék

    3. napuborka

    a húst

    Hasonló az előző nap vacsorájához.
    4. nap2 tojás

    alacsony sós sajt

    feldolgozott zöldségek

    2 tojás
    5. napfőtt hal2 tojás
    6. napfőtt hús

    1 citrusfélék

    paradicsom

    gyümölcs szeletelt
    7. napparadicsom

    feldolgozott zöldségek

    1 citrusfélék

    paradicsom

    feldolgozott zöldségek

    csirke

    1 citrusfélék

    Menü 3 hét

    A napi menü ugyanazon típusú termékeken alapul. A napközbeni használatukra vonatkozó korlátozások nem léteznek.

    A menü a következő alapelven alapul:

    • 1. nap: nem cukros gyümölcs;
    • 2. nap: feldolgozás előtti vagy utáni zöldségek, a burgonya ételek kivételével;
    • 3. nap: gyümölcs és zöldség;
    • 4. nap: hal, zöldség feldolgozás nélkül vagy forralás után;
    • 5. nap: főtt vagy sült hús (csirke), feldolgozott zöldségek;
    • 6. és 7. nap: nem édes gyümölcs.

    Menü 4 hét

    A negyedik héten megadják a napi árfolyamot. Oszd meg a használatukat az egész napra, hogy önmagukban legyen. Emellett naponta egy citrusfélét, két uborka és két paradicsomot lehet enni.

    Termékek a Magic Diet menüben 4 hétig

    1. napcsirke vagy hús

    konzerv tonhaldobozok

    2. nap200 g sült vagy főtt hús

    egy szelet száraz kenyeret

    3. naptúró

    feldolgozott zöldségek

    egy szelet száraz kenyeret

    4. napcsirke

    egy szelet száraz kenyeret

    5. napzöldség vágás
    6. napfőtt csirke

    100 g túrót

    egy szelet száraz kenyeret

    kefir

    7. naptúró

    konzerv tonhal

    feldolgozott zöldségek

    egy szelet száraz kenyeret

    Maggi túrós diéta menü 4 hétig

    A túró táplálkozási rendszere hasonló fehérjetartalommal rendelkezik, mint a tojás diéta használata során. A túrót gyorsan emésztjük, és fehérje komponensei azonnal elkezdenek hatni a termék lenyelése után.

    Olvasson el egy népszerű cikket: Lenyűgöző fogyás a Turboslim Alpha-val. Vélemények és eredmények vékonyabbak.

    A túró olyan anyagokat tartalmaz, amelyek erősítik a fogakat és a csontokat, valamint pozitív hatást gyakorolnak a szív működésére. További hatás a hemoglobin normalizálása a vérben.

    Fontos! A túró segít javítani az emésztőrendszer munkáját.

    Magic Diet 4 hétig, a menü a túró és a tojás diétához használt egyéb termékeken alapul. Az étrendben zsírmentes termék. A friss emésztési problémák elkerülése érdekében csak friss túrót kell választania.

    1 hét menü

    Minden reggel reggelivel kezdődik:

    • gyümölcsök;
    • 0,2 kg túrót.

    Máskor, a tojás helyett étkezés, a túró. A többi összetevő változatlan marad.

    Menü 2 hét

    Minden reggel reggelire van szüksége, ugyanúgy, mint az első héten.

    A 2 hétig tartó ételeket a szokásos diétás menüből veszik. A tojást eszik túróval kell cserélni.

    Menü 3 hét

    3 hétig a termékeket a következő étrend alapján választják ki:

    • 1. nap: nem cukros gyümölcs;
    • 2. nap: zöldségfélék;
    • 3. nap: nyers és főtt zöldségek, gyümölcsök;
    • 4. nap: tenger gyümölcsei, nyers és főtt zöldségek;
    • 5. nap: hús és zöldség;
    • 6. és 7. nap: gyümölcs szeletelve.

    Menü 4 hét

    Az étrend mellett a túró is hozzáadódik a menühöz, az alábbi sorrendben:

    • Szerda: 0,4 kg;
    • Szombat: bármilyen szükséges összegben;
    • Vasárnap: 0,4 kg.

    Jelentkezzen ki és tartsa a súlyt

    Az étrend megszüntetése fokozatosan történik. Fontos, hogy magas kalóriatartalmú ételeket adjunk hozzá, az overeating szigorúan tilos.

    Diétás rendszer után kiegyensúlyozott étrendet kell követnie. kis mennyiségű kalóriával. A legjobb, ha korlátozzuk a sült és fűszeres ételek, a zsírtartalmú élelmiszerek, édességek, alkohol, cukor bevitelét.

    Az eredmény konszolidálásához ismételje meg az étrend első hetének étrendjét. Ez biztosítja a szervezet normális működését a jövőben.

    Az étrend megsértése és a meghibásodások tekintetében

    A Maggi étrend igényli az ételt. Ez az ételek és a terméktípusok használatának sorrendjét érinti.

    Fontos tudni! Ha a Magic étrend 4 héten belül megtört, a menüt ismét betartják.

    Bármilyen jogsértés után a rendszer követése értelmetlen. Ezért a kívánt eredmény eléréséhez kövesse az ütemtervet.

    A legsúlyosabb jogsértés a rendszerbe nem tartozó termékek menübe való felvétele.: édességek, szénsavas italok, liszttermékek. Az étrend sérültnek tekinthető olaj, fűszerek, forró fűszerek használata esetén.

    Ha egy adott termék nem okoz pozitív érzelmeket, akkor a listából törölhető. Más termékek használata azonban tilos. Nem ajánlott a diétát megmunkálni, és csak néhány edényt hagyni. Az étrend oly módon van kialakítva, hogy bizonyos összetevők kombinációjával súlyvesztést biztosítson.

    Fizikai aktivitás

    Az aktív fizikai aktivitás erősíti az izmokat és segít elégetni a felesleges zsírt. A testmozgás az edzőteremben, kocogás közben, a medencében, kerékpározás során érhető el.

    Nem ajánlott a terhelés megkezdése, ha a diéta megkezdése előtt nem voltak jelen. A megnövekedett fehérje bevitel mellett ez hátrányosan befolyásolja a test állapotát.

    Jobb, ha hosszú ideig, alacsony intenzitással sportolnak. Az étrend első napján egyszerű testmozgást kell végezni. Fokozatosan nő az órák és az osztályok intenzitása.

    Egy másik lehetőség a test fizikai feszültségének biztosítására az, hogy megtagadja a felvonót. Ha nem tudsz sportolni, elég aludni minden nap lefekvés előtt.

    Diétás ajánlások

    Ha problémái vannak a táplálkozási rendszer nyomásának és belső szerveinek, jobb, ha megtagadja.Magic diéta menü 4 hétig nem alkalmas serdülőknek, nőknek a terhesség alatt, valamint szoptatás esetén.

    A speciális diéta csökkenti a vércukorszintet, ami veszélyes a cukorbetegségre és a szívbetegségekre. Egy másik következmény a fáradtság és a fáradtság.

    A Maggi étrend hatékony módja a fogyásnak.

    A megkülönböztető jellemzője a megalapozott rend és a bizonyos élelmiszerek megválasztása. Ez a rendszer 4 hétig tart, és a tojás vagy a túró használatán alapul.

    Diet Magic 4 hétig. A videó menüje:

    Hasznos videó a Magic étrendjéről 4 hétig és a menü:

    Pin
    Send
    Share
    Send