BEAUTY SECRETS

Monodiet 3 napig - "mínusz 5 kg". Gyümölcs és zöldség három napos étrend

Pin
Send
Share
Send


A Monodiets jogosan az egyik legnehezebbMivel megfelelésük során csak egy adott termék áll rendelkezésre, és nem minden fiatal hölgy átadhatja ezt a tesztet.

Az ilyen táplálkozás hatása egyszerűen elképesztő lesz - 3 nap alatt akár 5 kg-ot is dobhat. De mivel a kalóriák jelentős csökkenése és a tápanyagok hiánya károsíthatja a szervezetet, táplálkozási tanácsadók nem ajánlják, hogy ragaszkodjanak hozzá több mint 3 napig.

Mivel az ilyen táplálkozás visszaélése az immunrendszer gyengüléséhez vagy az anyagcsere kudarcához vezethet, csak vészhelyzetben kell eljárni.

A mono diéták előnyei és hátrányai 3 napig

  • 5 Gyümölcs- és zöldségfélék monodietje 3 napig
  • 6 Háromnapos gyümölcs- és zöldség diéta menük
  • 7 Hogyan kell betartani a rendszert a monodietek során
  • 8 Hogyan lehet kijutni a monodietokból
  • 9 Monodiet 3 napig: az eredmény mínusz 5 kg. Fénykép előtt és után
  • A 3 napos mono-étrend "mínusz 5 kg" nem hiábavaló a világ minden tájáról származó nők számára, mivel az egyszerűsége ellenére valóban segít a legutóbbi idő alatt megszabadulni a gyűlöletkeltőktől.

    Íme a fő előnyei:

    1. nyugalom. Annak érdekében, hogy megfeleljenek ennek az étrendnek, nem kell folyamatosan főzni különféle ételeket.
    2. elérhetőség. Az ilyen étrend leggyakoribb összetevője az alma, a csirkemell, az alacsony zsírtartalmú túró vagy a gabonafélék. Ezen termékek megvásárlása nem befolyásolja pénzügyi helyzetét.
    3. A test tisztítása. Az ilyen étrend fenntartása közben a testet megtisztítják a méreganyagoktól és salakoktól, az anyagcsere-folyamatok normalizálódnak.
    4. A mono-étrend 3 napig "mínusz 5 kg" gyors hatást biztosít. A táplálkozási szakemberek régóta bebizonyították, hogy az azonos típusú élelmiszerek a leghatékonyabb módja a sürgős fogyásnak.

    Mindegy, hogy milyen jó ez a táplálkozási megközelítés, gyengeségei is vannak:

    • kalóriahiány fejfájást, szédülést és általános gyengeséget okozhat;
    • néhány ember aligha ellenáll a monoton étrendnek, ha lebontja, minden erőfeszítés hiába lesz;
    • egy ilyen étrend után nem ajánlott enni, mint korábban, különben az eldobott kg néhány nap múlva visszatér.

    Ki fogja illeszkedni a mono diétához 3 napig

    Bármilyen korú nők számára lehet mono-étrendet igényelni, mintha minden ajánlást követnének, nem károsítja a szervezetet.

    Az egyetlen negatív - az étrend nem felel meg azoknak a fiatal hölgyeknek, akiknek több mint 5-7 kg-ot kell dobniuk, mert nem tarthatod folyamatosan.

    Az ilyen élelmiszerrendszert is el kell kerülni a krónikus betegségekben szenvedő nőknél.

    A fehérje mono diéta jellemzői 3 napig

    Fehérje - olyan termék, amelyet aktívan használnak a sportolók és a testépítők az úgynevezett "szárítás" alatt. Ez a termék több napig eltávolítja a felesleges vizet a testből és segít hangsúlyozni az izmok enyhülését.

    A fehérjetartalmú élelmiszerek szerelmesei a fogyás során a tejtermékek, a tenger gyümölcsei, a hús és a hal fogyaszthatók. A zöldségekből és friss gyümölcsökből azonban el kell hagyni.

    Vegye figyelembe! Nem lehet 3 napig, de legfeljebb 10 napig ragaszkodni a fehérje mono-étrendhez, mivel egy ilyen élelmiszerrendszerben a szervezet nem szenved kalóriát. Ám szédülés és gyengeség esetén az ilyen étrend erősen ajánlott megtagadni.

    Olvassa el a népszerű cikkoldalat: Dátumok - az előnyök, a tápérték, a kalória.

    Menü egy három napos fehérje diétához

    Az alábbiakban ismertetjük a legismertebb fehérjeszerű étrendet, amely meglehetősen könnyen ellenáll és nem tapasztalja az állandó éhségérzetet.

    Első nap

    Reggeli: 2 főtt tojást lehet enni és egy pohár zöld teát inni cukorral. A második reggeliben 200 gramm alacsony zsírtartalmú túrót kell enni.

    Ebéd: a legjobb választás a tenger gyümölcsei saláták és egy kis darab főtt csirke.

    A vacsora során a táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy egy darab főtt sovány halat fogyasszanak, és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasszanak.

    Második nap

    A reggeli 2 tojást és egy pohár zöld teát tartalmaz. És a második reggeli - 100 g puha, alacsony zsírtartalmú sajt.

    Ebéd: tenger gyümölcsei saláta és egy darab csirkemell.

    És vacsorára, próbáljon ki egy kis szelet főtt marhahúst.

    Harmadik nap

    Reggelire enni egy szelet sajtot zöld teavel. A második reggelit 2 tojás és több főtt garnélarák alkotják.

    Ebéd: egy kis zsírtartalmú túró.

    És vacsorára - egy pohár kefir.

    Bármely 3 napos mono-étrend: mínusz 5 kg teljesen kizárja a kávé és az alkoholtartalmú italok használatát.

    Gyümölcs- és zöldségfélék monodietje 3 napig

    A szigorú 3 napos mono-étrend hatékonyságát, amelyet "mínusz 5 kg" -nak neveznek, régóta bizonyították.

    Nyáron és ősszel a szakértők azt ajánlják, hogy ragaszkodjanak a gyümölcsökre és zöldségekre alapozott étrendekhez, mivel ezek a termékek nemcsak segítenek megszabadulni a túlsúlytól, hanem a vitaminokat és ásványi anyagokat is telítették.

    Íme, hogy egyes gyümölcsfajták a testre hatnak:

    1. Őszibarack és nektarin óriási mennyiségű vasat tartalmaz, amely segít az immunrendszer aktiválásában és a védelmi funkciók visszaállításában. A vas is elengedhetetlen a magas vérnyomású betegek és a túlzott koleszterinszintet szenvedő emberek számára.
    2. citrom- és narancsfélék - fő hatóanyaga az aszkorbinsav, amely a környezet negatív hatásai ellen küzd, és a legerősebb természetes antioxidáns.
    3. Szárított gyümölcsök telítse a testet kalciummal, javítsa a haj, az epidermisz és a körmök állapotát.
    4. bogyók szabályozzák az idegrendszer aktivitását és enyhítik a stresszt, ami rendkívül fontos a fogyás folyamatában.
    5. banán - fő tulajdonságuk az agyi aktivitás aktiválása.

    Ezen kívül bármilyen gyümölcs tartalmaz sok vizetamely szintén segít tisztítani a testet és felgyorsítja a fogyás folyamatát.

    Olvasson el egy népszerű cikket: Lenyűgöző fogyás a Turboslim Alpha-val. Vélemények és eredmények vékonyabbak.

    Menü egy három napos gyümölcs- és zöldség diéta számára

    A legjobb eredmény elérése érdekében a 3 napos étrend csak egyfajta gyümölcs felhasználása alapján történik.

    Ha a választás a fogyásért - egy 3 napos monodiet - mínusz 5 kg - ne feledje, hogy naponta többször kell enni, de kis adagokban.

    Erősen nem ajánlott 3 napnál hosszabb ideig tartani, mert az ilyen éhezés hátrányosan befolyásolhatja az egészséget.

    Annak ellenére, hogy ez az étrend nehéz lehet követni, a test nem szenved, mivel az összes szükséges anyaggal telített lesz.

    Ha megtartja és nem törli a szabályokat, 3 napig megszabadulhat 4 kg-tól.

    A szakértők azt is mondják, hogy bármilyen gyümölcsöt választanak, napi 2 kg-nál nem lehet enni.

    A legnépszerűbb egycsomagos étrend a következő termékeken alapul:

    • banán;
    • alma;
    • grapefruit;
    • ananászt.

    Ha egy terméken nehéz 3 napig tartani, a „mínusz 5 kg” mono-étrendet kissé megváltoztathatja egy másik típusú gyümölcs használatával minden nap.

    Olvassa el a népszerű cikkcímet: Alacsony kalóriatartalmú termékek a fogyás érdekében. Lista és táblázat.

    Hogyan kell betartani a rendszert a monodietek során

    A táplálkozási szakemberek gyakran felteszik a kérdést: melyik diétát választják ki, hogy ki lehessen dobni?

    A legtöbb szakértő szerint A leghatékonyabbak a következők voltak:

    • kefir és túró;
    • hajdina;
    • alma;
    • citrusfélék

    A monodietek betartása mellett az alábbi szabályokat is be kell tartania:

    • annak érdekében, hogy megkönnyítsük a hasonló étrend átadását, ajánlott a böjt napokkal kezdeni;
    • naponta legalább 2 liter desztillált vizet kell itatni;
    • naponta többször kell enni, az adagoknak elég kicsiknek kell lenniük;
    • még akkor is, ha a terméket helytelenül választották ki, az étrendet nem szabad megszakítani.

    Figyeljen! A szakértők szerint az ilyen étrend nem a legjobb választás a vesebetegségben és a májbetegségben szenvedők számára.

    Hogyan lehet kijutni a monodietokból

    Mivel ez az étrend meglehetősen nehéz, a befejezés után sok nő lebomlik, és ennek következtében a test még nagyobb terhelést kap, és a súly visszatér az eredeti helyre.

    Az ilyen problémák elkerülése érdekében: tudnia kell, hogyan kell kijutni a monodietokból:

    • Az étrend minden napján új típusú terméket kell hozzáadni;
    • Javasoljuk, hogy naponta 6 alkalommal, kis adagokban enni;
    • sok vizet kell inni: segít elkerülni a túlhevülést;
    • a zöldségeket bele kell foglalni az étrendbe - kívánatos, hogy pároljuk vagy pároljuk;
    • nem lehet élesen lemondani a mono diéták alapját képező termékekről;
    • az erjedt tejtermékeket nem szabad felhagyni, mivel segítenek az emésztés normalizálásában és az anyagcsere folyamatainak szabályozásában.

    A normál áramellátó rendszerre való áttérés körülbelül 2 hétig tarthat.

    Monodiet 3 napig: az eredmény - mínusz 5 kg. Fénykép előtt és után

    Ha a megfelelő terméket választja, amely ideális a testhez, és 3 napig marad az étrenden, az eredmény több mint pozitív.

    A lányok többsége ebben az időszakban 3-ról 5-ről 5 kg-ra dobja ki magát anélkül, hogy sok erőfeszítést és nem éhezett volna.

    És ha helyesen kilépsz az étrendből, majd betartod a megfelelő táplálkozást, biztos lehetsz benne, hogy az extra fontok nem fognak visszatérni.

    A mono-diétákat ma nemcsak a fogyás egyik leghatékonyabb módjának tekintik, hanem a legbiztonságosabbnak is.

    Az orvosok régóta bebizonyították, hogy a test számára nagyon hasznos az ilyen böjt napok eltöltése, mivel segítik a toxinok és toxinok eltávolítását és az emésztési folyamat normalizálását.

    Azonban a monodiet kiválasztása előtt és ülve ajánlott orvoshoz fordulni, hogy ne szerezze be a krónikus betegségek szövődményeit, és ne provokálja a vitaminhiányt.

    Ebből a videóból megtudhatja, hogy a mono-étrend 3 napig "mínusz 5 kg" és milyen termékeket tartalmaz.

    Ez a videó megmondja, milyen termékeket használhat a kifejezett étrend használatával a fogyáshoz.

    Pin
    Send
    Share
    Send