BEAUTY SECRETS

Kefír és fogyás. Kefir étrend (mely a kefir jobb, ha fogyni akar, hogyan kell inni). Vélemények

Pin
Send
Share
Send


A kefirnek minden egyes étrendben jelen kell lennie. Azok számára, akik fogyni szeretnének, válasszon olyan terméket, amelynek kis zsírtartalma 1%.. Az ilyen kefir alacsony kalóriatartalmú, javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert, megtisztítja a testet, csökkenti a koleszterinszintet és még az arc bőrét is javítja. A legfontosabb dolog egy friss termék használata.

Kefír és fogyás. Lehet-e fogyni a kefirre

  • 3 Larisa Dolina kefir diéta 7 napig
  • 4 Karcsúsító kefir
    • 4.1 A tojás és a kefir étrendje
    • 4.2 A gyümölcs és a kefir táplálkozás
    • 4.3 A hajdina diéta kefir fotó eredményekkel
    • 4.4 Lenliszt kefirrel történő fogyáshoz
    • 4.5 Kefír-uborka diéta
    • 4.6 Zabpehely kefirrel a fogyásért
    • 4.7 Kurkuma kefirrel a fogyásért
    • 4.8 A kefir és az alma diéta
    • 4.9 Kefír cukorrépa fogyókúra receptje
    • 4.10 Fahéj kefír karcsúsító recept
    • 4.11 Kefír gyömbérrel a fogyásért
    • 4.12 Diéta "banán és kefir"
    • 4.13 Zeller a kefirrel a fogyás érdekében
    • 4.14 Kefír szilvával a fogyás érdekében
    • 4.15 Kefír citrommal a fogyás érdekében
    • 4.16 Kefir diéta 10 nap 10 kg
  • 5 Kefir diéta férfiaknak
  • 6 Csíkos étrend a kefirről, előnyök és hátrányok
  • 7. Jó-e, ha éjszakánként cukorral kefirt inni, hogy fogyjon?
  • 8 Kefir karcsúsító koktél receptek
  • 9 Hátrányok a kefir étrendre
  • 10 vélemény
  • A kefir titka egyszerű, felgyorsítja a gyomornedv előállításátezért az étel gyorsabban emészthető, és a zsírtartalékok a derékon vagy a csípőn nem rendelkeznek idővel.

    A kefir szerkezete baktériumok, gombák, élesztő. Segítenek eltávolítani a toxinokat, zsírokat és toxinokat. Sok híresség használja a kefir étrendet a fogyáshoz.

    Olvassa el a népszerű cikkhelyet: Alpha lipoic acid: tulajdonságok, használati utasítások.

    Milyen kefir jobb, ha fogyni szeretne

    Hozzon létre egy tökéletes alakot, ami segít a kefirnek. De tudnod kell, hogy mi lesz a várt eredmény eléréséhez, és ne pazarolja az időt.

    Fontolja meg azokat a paramétereket, amelyek alapján meghatározhatja, hogy melyik kefir használható.

    Tárolási idő

    Csak a friss termék pozitív hatással van a testre. A savanyú kefirnak saját tulajdonságai is vannak, mivel a megnövekedett savasság miatt kedvezőtlen hatással lehet a gyomra. Ezen túlmenően az ilyen ital erős kényeztetéshez vezet.

    kövérség

    A fogyáshoz választania kell az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot. Alkalmas 1% ital.

    Kefír és fogyás. Kefir étrend (mely a kefir jobb, ha fogyni akar, hogyan kell inni. Vélemények

    hőmérséklet

    A hideg kefir erősen felszívódik a szervezetben. A legjobb hőmérséklet a szobahőmérséklet.. Neki minden biológiailag aktív és tápanyag felszívódik a maximális mennyiségben. Az ital túlmelegedése a prebiotikumok és a hasznos baktériumok halálát okozza.

    Olvassa el a népszerű cikk címét: Pierre Dukan hatékony fogyása: Diéta kezdőknek, minta menü, termékek listája.

    Larisa Dolina kefir diéta 7 napig

    A leghíresebb kefir étrend a Larisa Dolina diéta. Ő fordította az énekest a süteményekből vékony nővé. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy akár 9 kg-ot is elveszítsen hetente. Hosszabb ideig fogyhat, például három hétig, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 25 kg-tól.

    Az énekes és az étrend feltalálója Dmitry Saikov. A fogyás titka az, hogy az étrend a test tisztítására és a bél stagnáló tartalmának felszabadítására irányul. Ezért alapja a kefir.

    Emellett az étrend a következő szabályokból áll:

    • nulla napnak csak a vízen kell lennie;
    • utoljára 18 óráig van;
    • a nap folyamán 6-szor kell enni, a részeket egyenlő részekre osztva;
    • naponta tisztítsa meg a gyomrot, használjon beöntéseket vagy hashajtókat;
    • egy fél liter vizet inni.

    A 7 napos étrend menü 400g termékcsalád (a nulla napot nem számítva):

    1. Sült vagy főtt burgonya.
    2. Alacsony zsírtartalmú túró.
    3. Gyümölcsök, amelyek legalább cukrot tartalmaznak, például alma.
    4. Csirke, só nélkül, fűszerek nélkül.
    5. Ugyanazon a napon, mint 3.
    6. 1,5 liter a víz.
    7. Ugyanazon a napon, mint 3.

    Légy óvatos!Az énekes népszerű táplálkozásának számos hátránya van, egyesek visszafordíthatatlanok lehetnek.

    A gyors fogyás következtében sztringek jelentkeznek

    Ha korlátozza az ételeket, hiányzik az ásványi anyagok, vitaminok stb. A WHO szabályai szerint 7 napnál nem több, mint 1 kg-ot kell kidobni. Egy ilyen étrend ellentmond nekik, mert lehetővé teszi, hogy többet dobjon.

    Karcsúsító kefir

    A kefir nagy mennyiségű tápanyaggal tölti ki a testet, így segít a nemcsak a fogyásban, hanem a test javításában is.

    Diéta a tojás és a kefir

    A diéta időtartama 2-7 nap. A fogyás 2-5 kg ​​mennyiségben lehetséges.

    Az ilyen táplálkozás csak főtt tojásokon és kefiren alapul. Naponta 6 adag, 1 tojásból és egy pohár kefirből áll. Az immunitás fenntartásához vitaminokat fogyaszthat a diéta alatt.

    Diéta a gyümölcs és a kefir

    Ezt követően az étrend gyorsan fogyhat. 5 napon belül csak gyümölcsöt, zöldséget, vizet kell enni 1 l. és ugyanaz a kefir naponta.

    A diéta jellemzői:

    • Nem lehet szőlőt és banánt enni.
    • A diétát havonta egyszer használhatja.
    • Éjjel enni kefir, és a nap folyamán, zöldségek és gyümölcsök.

    5 nap múlva nem szabad azonnal elfogyni. Fokozatosan adjunk hozzá az étrend könnyű leveshez, főtt húshoz, halhoz, zöld teahöz.

    Hajdina diéta kefir fotó eredményekkel

    Ez a fajta étel az egyik legbiztonságosabb a test számára. Havonta egyszer kerül megrendezésre, és 2 hét alatt 10 kg-ot veszít. A hajdina számos kedvező nyomelemet tartalmaz.

    A hajdina étrend kefirrel megtisztítja a testét

    A hajdina főzéséhez használjon egy pohár gabonaféléket és 1,5 csésze forró vizet. Töltse ki őket gabonafélékkel, majd ürítse ki, majd töltse fel azonos mennyiségű folyadékot. A zabkása forralása nem szükséges.

    A kefiret 1% -kal fogyasztják, étkezés előtt fél órára vagy után 30 perccel később. Ha nehéz a hajdina zabkása száraz étkezéseit enni, kefirrel hígíthatja.
    Bármely mennyiségben gabonaféléket lehet enni. Savanyú ital - naponta legalább másfél liter.

    Vászonliszt a súlyvesztéshez kefirrel

    Az ilyen liszt hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:

    • javítja a bél összehúzódási funkcióját;
    • helyreállítja az emésztőrendszer mikroflóráját;
    • sok káliummal rendelkezik;
    • javítja az urogenitális rendszert.

    Az étrendhez a lisztet kefirrel keverik, és egy italt fogyasztanak 2 hónapig, 1 csésze naponta.

    Kefír uborka diéta

    Ez a két termék étrendi jellegű, és nem tölti be a testet kalóriákkal. Az uborka diuretikus hatású, a kefir támogatja a bél mikroflórát.

    Az étrend 1, 3 vagy 5 nap. Minden attól függ, hogy a rendszernek van-e szüksége, ha a legszigorúbbat választja, akkor 2 kg uborkát és 1 l naponta kell használni. kefir, 2 liter. a víz. 5 napig 7 kg-ig lehet dobni.

    Zabpehely kefirrel a fogyásért

    A zabpehely lassú szénhidrátokat ad a szervezetnek, ezáltal hosszú ideig nem okoz éhséget. Az ember energiával tölti több órát.A kefiron főtt zabpehely kiküszöböli a hőkezelést, és még hasznosabb nyomelemeket tart fenn.

    Egy adag elkészítéséhez 200 gramm pelyhek szükségesek. Egy pohár kefirral öntik, hagyják az ételeket az éjszakára.

    Zabpehely a kefirben helyettesíthető reggelivel, ami szintén hozzájárul a kalóriacsökkenéshez. A táplálkozási szakemberek ezeket a termékeket mono diétákra alkalmazzák. Ebben az esetben csak ezt az edényt kell használni egy egész napra.

    Ellenjavallatok a kefir nagy mennyiségben történő alkalmazására:

    1. Nem ajánlott sok kefir használata, ha gyomorfekély, a vastagbél betegsége van.
    2. Ha egyéni intoleranciát észlelnek.

    Kurkuma kefirrel a fogyásért

    A kurkuma számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik: elriasztja az éhségérzetet, elkezdi az anyagcsere felgyorsítását, stb.

    A kurkuma italának pozitív hatása van a májra, és segít a fogyásban. Hogy elkészítsük, vegyünk 5 ml mézet és 6 g kurkuma egy pohár kefirben. Igyon naponta, cserélje ki a vacsorát.

    Diéta a kefir és az alma

    Az alma hasznos vitaminokat, rostokat és fruktózt tartalmaz. A kefír-alma-étel segít elveszteni a kilogrammokat és tisztítja a beleket, ami javítja a jólétet.

    Lehetőség van egy étrendhez ragadni 1-9 napig. Minden nap enni kell enni: 1 liter erjesztett tejital és 1 kg alma. Nem tehetsz hirtelen ilyen ételeket, először próbálj ki egy éhgyomorra. Ha utána jól érzi magát, folytathatja az étrendet.

    Kefír répa fogyókúra recept

    A cukorrépa sok C-vitamint, egészséges rostot és sok más pótolhatatlan tulajdonságot tartalmaz. Ez a gyökérzöldség oxi-zazotot tartalmaz, ami csökkenti a nyomást.

    A cefre táplálkozás répával 1 napig tart. A fogyás 5 kg lehet. Minden nap csak cékla, kefir és víz kerül az étrendbe. Több mint 80 gramm főtt zöldségeket nem lehet fogyasztani, de nyersen lehet dörzsölni és fogyasztani.

    Fahéj Kefir karcsúsító recept

    Ezeket a két terméket széles körben használják a fogyáshoz. A hatékony fogyás érdekében Ceylon fahéjat kell használni. Kiváló minőségű és tartós illatú.

    Egy koktélhoz használjon egy pohár erjesztett tejet és 1,5 tl. fahéj. Használja az italt, cserélje ki őket vacsorával. A nap folyamán zabkása, alacsony zsírtartalmú túró, zöldség, gyümölcs.

    Kefir gyömbérrel a fogyás

    Mint sok kefir étrend, ez a fajta étel a test tisztítását is biztosítja. Ennek következtében az anyagcsere gyorsabb és gyorsabb a zsírégetés. Miután megszabadultak a bélben lévő salakoktól és méreganyagoktól, érezni fogja az erő erősségét.

    Egy ital elkészítéséhez adjunk hozzá 1 teáskanál egy pohár kefirhez. gyömbért. Ez a főzési módszer a legegyszerűbb, de kevésbé hatásos, mivel a csiszolt gyömbért szárított formában értékesítik. A friss termékek több előnnyel járnak.

    A gyömbér kefir mono diéta, böjt nap, vacsora helyett vagy étkezés előtt használható.

    Diéta "banán és kefir"

    Sok étrend arra a tényre épül, hogy a banánt nem lehet fogyasztani, de kiderül, és hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek elveszíteni ezeket az extra fontokat.

    Kétféle banán-kefir diéta létezik:

    1. Kemény. 4 napig tartott. Három banánt, vizet és 3 csésze 1% kefírt kell enni. 5 kg-mal fogyhat.
    2. Gyengéd. Az étrend főtt húst, banánt, kefirt, kása olaj nélkül. A testsúly 1 kg-mal csökkenhet.

    Zeller, kefir, fogyás

    Ez a zöldség a világ egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú és egészséges zöldségének tekinthető. Kefirrel kombinálva kiváló eredményt biztosít a fogyás számára.

    Ezért sokan aktívan használják ezt az italt a fogyás érdekében. Könnyen elkészíthető: 4 darab zeller, másfél liter kefir és egy pohár víz kerül. Mindezt egy turmixgép őrzi, és az egész nap fogyasztja.

    Kefír szilvával a fogyás

    Az aszalt szilva egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, a magas kalóriatartalom ellenére is fogyhat. A lényeg, hogy naponta legfeljebb 100 g-ot használjunk..

    A diéta "kefir szilva" nagyon népszerű. Egy ital elkészítéséhez 8 szárított gyümölcs bogyót keverjük össze egy zsírmentes kefirrel egy turmixgép segítségével. Használja a diétát, cserélje ki őket vacsorára. Eszik a szokásos módon a nap folyamán. Az egyetlen tilalom édes lesz.

    Kefír, citrom, fogyás

    A citrom jól zsír. Sok C-vitamint tartalmaz, antioxidáns hatással van a testre és aktiválja az emberi rendszerek működését. Ez az étrend lehetővé teszi, hogy megőrizze az életerőt, egész hossza alatt nem érzi magát gyengének.

    Naponta két citromot kell enni és inni 1 liter. erjesztett tejital. Lehet használni őket együtt vagy külön, ízlés szerint. Készíthet egy koktélt kefir pohárból és egy szorított citromból.

    Kefir diéta 10 nap 10 kg

    Egy ilyen étrend kemény és szelíd lehet. Az első kiviteli alaknál semmit nem használunk, kivéve a kefir és a víz. A másodikban relaxációkat, főtt húst, szárított gyümölcsöket, almát, banánt és más alacsony kalóriatartalmú ételeket adnak az étrendhez.

    A kemény étrend nem mindenki számára alkalmas, mert nem minden szervezet képes ellenállni. Ha hozzáadod az étrendhez más ételeket, akkor kevesebb mint 10 kg-ot dobhatsz, de megtarthatod az immunitást.

    Kefir diéta férfiaknak

    Ez különbözik a nők magas kalóriatartalmától. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a lakosság férfi részének metabolizmusa eltér. Sok lassú szénhidrátot és alkoholt fogyaszthatnak naponta 250 g-ig. Aktív életmóddal a férfiak napi kalóriatartalma eléri a 2000-et.

    A kefir étrend merevebb lesz, de a lehető legrövidebb időn belül több kilogrammot dobhat ki. Azon a napon, amikor meg kell enni 2 liter. kefir, 6 fogadásra osztva.

    A terméken és a vízen kívül az étrend nem tartalmaz semmit, 3 napig tart. Jóindulatúabb módban lehetőség van gyümölcsök hozzáadására az étrendhez, de növelni az étrendet 6 napra.

    Csíkos étrend kefir, előnyei és hátrányai

    Az étrend első napja csak 1% zsírt és vizet tartalmaz, a második napon a napi étrendet az étrendben, az első napon, majd a szokásos étrendben. Ezt 2-4 hétig lehet enni.

    Ennek az étrendnek az az előnye, hogy nem kell új ételeket készítenie. Minden súlycsökkentő termék érthető és hozzáférhető.

    A böjt napok miatt a test megtisztul, ami lehetővé teszi a fogyást extra erőfeszítés nélkül.

    Hátránya, hogy ez az étrend főleg a túlzott súlyú emberek számára ajánlott. Akinek 5 kg-ig kell dobnia, csak hetente egyszer be kell tartania a kibocsátási napot.

    Mennyire helyes a kefir cukrot fogyasztani éjjel a fogyásért

    Lehetőség van lefekvés előtt itatni, még az étrend alatt is. A cukor nem ad kalóriatartalmat az italhoz, de ízletesebbé teszi, és a teljesség érzése gyorsabb.

    A cukor mellett mézet, fahéjat vagy korpa is hozzáadhat. A kiegészítőket mérsékelten kell fogyasztani.

    Karcsúsító kefir koktél receptek

    Számos kefir ital található, amelyeket a súly csökkentésére használnak.

    A legnépszerűbbek a következők:

    • Kefir, korpa. Egy pohár savanyú tejben adjunk hozzá 2 evőkanál. l. korpa. Várjon, amíg megduzzad.
    • Kefir ananász és kiwi. Egy pohár savanyú italon vegyen ki egy kiwi-t és 100 g ananászpépet.
    • Bogyó koktél kefirrel. Öntsünk 1–2 pohár vizet és 1–2 pohár erjesztett tejterméket, majd adjunk hozzá 50 g bogyót.

    • Kefir fahéjjal. Egy pohár joghurtot, tedd egy negyed 1 evőkanál. fűszerezés és keverés. Súlycsökkenéshez inni reggel és este.
    • Igyon szuper modelleket. Egy pohár kefir 1 - 2 tsp. fahéj, 1⁄2 teáskanál gyömbér és egy csipetnyi forró paprika. A fűszerek bősége miatt a koktélt naponta legfeljebb 1 alkalommal, teljes gyomorban kell bevenni.

    Hátrányok a kefir étrendre

    A kefir diétákat hatékonynak tekintik, de hátrányaik vannak. A fogyás kis mennyiségű kalória és étrendhiány miatt következik be. Végtére is, ha mindent használ, és kefirrel iszik, nincs hatás.

    A különböző élelmiszerek elkerülése hátrányosan befolyásolhatja a szervezetet.

    E hatalom hátrányai:

    • a gyomor-bélrendszeri betegségek esetleges súlyosbodása;
    • a vitaminok hiánya a bőr romlásához vezet;
    • Az alultápláltság gyengeséget és szédülést okozhat.

    Ahhoz, hogy elveszítsük a további fontokat, néha keményen kell dolgoznod. De mindenki megpróbálhatja elérni a kívánt eredményt. A lényeg az, hogy figyelembe vegyük a test sajátosságait, táplálkozási ütemtervet és fizikai aktivitást hozzunk létre.

    Érdekli a kefir diéta? Az eredmény legfeljebb -14 kg / hét. Ismerje meg a videó kefir diétáját:

    Larisa Dolina diéta: részletek és árnyalatok. Érdekes videó megtekintése:

    Hajdina étrend fogyáshoz, kefir hozzáadásával: jellemzők és rendszer. Nézzen hasznos videót:

    Vélemények

    Pin
    Send
    Share
    Send